Sprinter - đây là ai? Điền kinh: chạy nước rút

Một trong những môn thể thao Olympic phổ biến nhất là thể thao. Nó kết hợp nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm chạy thi.

chạy nước rút là ai

Sprint là một chu kỳ loại hoạt động, trong đó cần thiết đáng kể tốc độ biểu hiện sức chịu đựng. Do đó, một viên chạy nước rút - là một vận động viên vượt qua ca khúc ngắn càng nhanh càng tốt. Tải trong kỵ khí chạy, và nếu trong nguồn chạy năng lượng khác đóng vai trò glucose hoặc chất béo, sau đó ở đây nó là creatine. Điều này là do tập thể dục cường độ quá mức.

Từ một vận động viên đòi hỏi phải có một sức chịu đựng tốc độ đặc biệt, như đặt ra về sự cần thiết phải đầy đủ và ngay lập tức. Do đó nước rút đòi hỏi tối đa rèn luyện thân thể, cũng như bất kỳ môn thể thao khác. Điền kinh, chạy nước rút nói riêng, là một bài tập lực lượng mạnh mẽ, có một ảnh hưởng mạnh mẽ trên tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể con người.

Các tính năng cuộc đua nước rút

Do tính chất của tải Sprint đã xác định đặc điểm và ảnh hưởng đến cơ thể của vận động viên. Đầu tiên, nó góp phần vào sự phát triển của sức mạnh, sức chịu đựng, một ảnh hưởng tích cực đối với trương lực cơ, tim và hệ thống mạch phổi. Chúng tôi có thể nói rằng sức khỏe chung được cải thiện và tăng cường sức khỏe. Thứ hai, chạy nước rút chạy là một kích thích hiệu quả của mất chất béo. Khi điều này xảy ra hàng loạt cơ đốt trong, nhưng đúng hơn, nó có thể tăng cơ xương của cơ thể thấp hơn.

Tuy nhiên, bất chấp tất cả những điều tích cực, cái gọi là vận hành trôi chảy travmoopasen đủ và kỹ thuật phức tạp. Vì vậy, nó không được khuyến khích để bắt đầu với loài này. Sprinter - một kinh nghiệm, tập luyện thử nghiệm trước khi chuẩn bị để tải nặng, các vận động viên. Chuẩn bị được kết nối không chỉ với tải trọng thí nghiệm tốc độ cao, và theo dõi và lĩnh vực và các bài tập khác.

Khỏang cách chạy nước rút. 100 Mét

Phân biệt độ dài của phân đoạn, trong đó khắc phục tình trạng chạy nước rút. Có một khoảng cách từ 30 đến 400 mét:
- 30 mét. Thực hiện trong nhà đua chỉ kéo dài năm giây, đòi hỏi một sự khởi đầu tốt của phản ứng.
- 100 mét. Nó đề cập đến khoảng cách chính thức trong một sân vận động ngoài trời.
- 200 mét. Nó có thể vượt qua cả mùa hè và trong sân vận động mùa đông. Đó là một đường cong cạnh tranh trong đoạn văn, và sau đó, phần thẳng.
- 400 mét. Nó được coi là một nước rút dài, sức chịu đựng và đòi hỏi kỹ năng đặc biệt để vào lượt mà không làm giảm tốc độ.

Kỷ luật phổ biến nhất và có uy tín là 100 Mét. Cô ấy đã có trong chương trình Thế vận hội Olympic kể từ khi thành lập của họ. Cuộc thi được thực hiện trên một sân vận động mùa hè, với một phần thẳng của ca khúc là 400 mét. Nó đại diện cho cuộc đua kỷ luật từ vạch xuất phát đến vạch đích vào khoảng cách trăm mét.

kỹ thuật chạy

Sprint bao gồm bốn giai đoạn: bắt đầu, bắt đầu chạy, chạy trực tiếp trên khoảng cách, kết thúc. Đối với đầu, chạy nước rút cuộc đua sử dụng bắt đầu thấp. Điều này làm cho nó có thể nhanh chóng khởi động và phát triển với tốc độ nhanh nhất có thể, và một thời gian dài để duy trì nó.

Sprinter - một Á hậu, đó vẫn là một khoảng cách thời gian ngắn để được tập trung và trong tình trạng tốt.
Để đẩy lùi hỗ trợ vững chắc đã qua sử dụng theo hình thức khởi động của máy và pad. họ cũng đảm bảo sự ổn định và bền vững của bàn chân. Bước tiếp theo là để bắt đầu chạy. Trong giai đoạn này, nó là rất quan trọng để đạt được một tốc độ gần nhất với mức tối đa.

Đạt được tốc độ cao khi chạy trên đường đua được thực hiện do một bước dài, và tốc độ cao. Tăng chiều dài sân có thể là một lực đẩy mạnh mẽ. Tốc độ tối đa phải được duy trì cho đến cuối cuộc đua. Cuộc đua được coi là hoàn thành khi chạy nước rút vận động viên coi thân cây thẳng đứng. Để tránh làm giảm kết quả, một Á hậu không phải thực hiện những bước nhảy vọt để vượt qua vạch đích.

Chuẩn bị cho cuộc thi

Trước sự cạnh tranh của các vận động viên được đào tạo kỹ lưỡng. Nó bao gồm đào tạo lý thuyết, tích hợp, chiến lược, sức mạnh cũng như đào tạo ổn định tâm thần. Kiến thức về lý thuyết kỷ luật trước bất kỳ thực hành. Các vận động viên phải nắm vững tất cả sự tinh tế, các phương pháp phân tích và phương tiện đào tạo.

Nó cũng rất quan trọng vận động viên thể lực, sức chịu đựng và sự ổn định của hệ thống thần kinh trung ương của mình. Do đó, các vận động viên thường xuyên thực hiện một loạt các sức mạnh và cardio, không ngừng nâng cao khả năng sức mạnh của nó. Nó cũng không kém phần quan trọng để ăn uống đúng cách và nghỉ ngơi.

Sprinter - một người đàn ông với sức mạnh ý chí mạnh mẽ, tự kiểm soát và tự kiểm soát. Điều này đòi sự hình thành của một vận động viên tinh thần ổn định. Nó cũng rất quan trọng đối với một thái độ toàn diện để chuẩn bị cho cuộc thi. Nó định nghĩa một cách tiếp cận tích hợp và chơi nhiều cách khác nhau đồng hóa kiến thức.

quy tắc cạnh tranh

Một số lượng lớn các vận động viên tham gia trong các loại hình thi đấu thể thao như điền kinh. Sprint là một kỷ luật nơi người tham gia nhất. Do đó, việc lựa chọn được thực hiện trong một vài vòng. Rất quan trọng là việc thực hiện đúng đắn của tất cả các giai đoạn của cuộc đua chạy nước rút. Sân vận động thi đấu chính thức được trang bị hệ thống tự động cho thời gian và tham dự, cũng như một hình ảnh kết thúc.

Nếu thời tiết có gió, nó được đưa vào tính toán các thành phần tailwind, vì nó có thể tạo điều kiện cho rất nhiều nhiệm vụ của các vận động viên. Pads, mà sẽ bắt đầu với các vận động viên, được trang bị một thiết bị xác định phản ứng Á hậu thời gian. Nhu cầu tự động hóa như vậy là do phát hành một sự khởi đầu sai, đây có thể là nguyên nhân gây ra một quyết định chủ quan của ban giám khảo.

Ảnh kết thúc xác định thứ tự lượt vận động viên. Người chiến thắng là người có thân vượt qua dòng kết thúc máy bay đầu tiên. hình ảnh của mình trong thời gian tự động xác định chính xác thời điểm đó tách các vận động viên.