Pol Ueyd: tiểu sử, sách

Pol Ueyd - tác giả của hệ thống đào tạo, các cơ sở trong đó quay trở lại thời cổ đại. Vì vậy, tổ tiên của chúng tôi thực hiện khi có được trang bị đặc biệt phòng tập thể dục với nhiều loại hình thiết bị. Có rất nhiều tù nhân được đào tạo, người cũng không có cơ hội để đi đến phòng tập thể dục, và thường có thiết bị chỉ improvised và trọng lượng riêng của nó. Đây là những gì sẽ được thảo luận trong bài viết.

Tiểu sử Paul Wade

Vì vậy, những gì chúng ta có thể nói về cuộc sống cá nhân của những tác giả của cuốn sách về đào tạo trong các điều kiện của chế độ nhà tù? dữ liệu chi tiết và chính xác là không có sẵn, nó chỉ biết rằng Paul Wade là một thiếu niên lãnh đạo công ty với tính cách hình sự dẫn đến sự tù đầu tiên của hai mươi ba năm. Ở đây, ông bắt đầu học mình sống sót, lợi ích trên đường Paul gặp người đàng hoàng - những bậc thầy của sự hoàn hảo về thể chất và sinh tồn.

Tuy nhiên, Pol Ueyd, và ông bắt đầu để tìm kiếm con đường, quan tâm, vì nó bật ra, hệ thống đào tạo cũ. Ông đã nghiên cứu rất nhiều người dân, tích lũy kinh nghiệm và xây dựng hệ thống đào tạo của riêng mình. Toàn bộ kinh nghiệm sau đó, ông trao trong nhiều cuốn sách được viết sau khi phát hành. Đó là về họ và chúng ta sẽ nói trong bài viết, cũng như triết lý của sự phát triển khối lượng cơ bắp chỉ sử dụng sức nặng của nó.

Sách được viết bởi Wade

Bây giờ, hãy xem xét những gì Phaolô đã viết thư cho Wade. Sách có tên sau đây:

• "Khu vực Đào tạo" trong hai phần.
• "Kalistenika. Đào tạo mô phỏng và không có sắt. Sức mạnh, sức chịu đựng, sự linh hoạt. "

Cuốn sách đầu tiên trong loạt phim về sự phát triển của cơ thể của mình dành cho các khía cạnh lịch sử. Dưới đây giải thích làm thế nào để đào tạo các vận động viên của xa xưa, khi không có phòng tập thể dục và cách thức hiện đại của bơm cơ bắp. Chỉ có sức mạnh thể chất riêng và một số vật liệu trong tầm tay, nhờ đó con người được phát triển mình cơ thể một cách tự nhiên, không tăng cơ bắp điên. Trong trường hợp này, các vận động viên đã có một sức mạnh nội tâm thực sự.

Và, tất nhiên, cuốn sách này nói về tập thể dục, bắt đầu để làm, đặc biệt là nếu bạn là một người mới bắt đầu. Hệ thống này được vẽ trong giai đoạn, chi tiết nói về mỗi bài tập, những loại tải nó mang, mà cơ bắp và làm thế nào để thực hiện nó không có hại cho sức khỏe.

Phần thứ hai của cuốn sách "khu vực huấn luyện" sâu hơn vào tập luyện cơ thể. Dưới đây chúng tôi mô tả các bài tập cao cấp hơn mà cung cấp một căng thẳng mạnh mẽ hơn trên cơ thể. Nhưng họ cần phải thực hiện chỉ sau khi nó vượt qua được giai đoạn trước. Cũng trong cuốn sách này tiết lộ chế độ dinh dưỡng, mô tả chi tiết thêm về việc tăng cường và phát triển của các khớp, cổ, cột sống và cơ bắp ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Một cuốn sách Paul Wade "Kalistenika. Đào tạo mô phỏng và không có sắt. Sức mạnh, sức chịu đựng, sự linh hoạt. " Trong đó chúng ta đang nói về một phương pháp đào tạo như kalistenika. Hiển thị các bài tập hiệu quả để đạt được sức mạnh và tính linh hoạt của cơ thể. Nó được dựa trên điều kiện nhà tù và khả năng có thể thích nghi với các điều kiện của một cuộc sống tự do.

đào tạo Triết học Wade: Trường Cũ

Bây giờ chúng ta nên nói về triết học, trong đó mô tả Pol Ueyd trong những cuốn sách và phương pháp của mình. Đối với ông, nó đã trở thành một lối sống vì hoàn cảnh. Phát triển và tăng cường cơ thể và sức mạnh của tâm trí về sự tồn tại đã dẫn đến một số ngộ và tiết lộ. Cuộc họp về các giáo viên cách được đào tạo theo phương pháp của trường cũ, ông đã học được từ họ.

Wade đi đến kết luận rằng tập thể dục phù hợp - đây là những gì sẽ đạt được sự hoàn hảo về thể chất, và ít chấn thương cho cơ thể. Đó là thích nghi hơn với người (khớp của ông, dây chằng và cơ bắp), và cho phép bạn để có được một sức mạnh thực sự và khả năng thể thao. Trong thế giới ngày nay đã quên về nó, một vài thực sự sử dụng phòng tập thể dục. Tuy nhiên, có một nơi mà các kỹ thuật như được bảo toàn. Đào tạo kết luận phức tạp, họ không có các công cụ đặc biệt để làm như vậy. Vì vậy, nó là cần thiết để sử dụng các vật liệu trong tầm tay và cố gắng để tồn tại. Đây là những gì cho phép bạn làm thể dục phương pháp cũ.

gymnasts lịch sử nổi tiếng và vận động viên

Hệ thống Paul Wade - một chương trình đào tạo cổ xưa, qua đó trước đây đã nhận được các vận động viên cổ điện và ông mạnh mẽ. Tất nhiên, như hệ thống như vậy có thể không tồn tại, hoặc nó được biên dịch mỗi người đàn ông cho mình. nó là bất cứ điều gì, đây là cách để đào tạo và cho kết quả không lâu trước đây, khi không có phòng đặc biệt cho sự tích tụ của sức mạnh và khối lượng cơ bắp.

Những gì mọi người đã truyền cảm hứng cho Wade tiếp tục làm việc trên chính mình? Trong tù, ông đã gặp Joe Hartig, là ai hơn bảy mươi năm. Ông đã không bị mất sức mạnh của mình, và ở tuổi này. Joe nói về một người đàn ông mạnh mẽ - Mighty Atom. Ông là một người đàn ông mạnh mẽ nổi tiếng trên thế giới sống ở St Louis trong độ tuổi ba mươi của thế kỷ trước. Đó là một thực sự đàn ông mạnh mẽ , thậm chí tám mươi tuổi. Ông có thể trần tay để phá vỡ dây chuyền, vít vít vào hội đồng quản trị thông. Wade đã trong cuốn sách của ông, triết học và đào tạo của mình phương pháp.

Tác giả đang tìm kiếm đề cập đến phương pháp này đào tạo trong các nguồn xa xưa. Ví dụ, các bài tập thể dục là đào tạo kho vũ khí của Spartans vĩ đại, người đã đánh bại quân đội vượt trội về số lượng. Ngoài phòng tập thể dục là phổ biến và La Mã cổ đại. Cần lưu ý rằng đào tạo với trọng lượng bản thân là liên quan đến nửa đầu thế kỷ XX.

Chương trình đào tạo cho thủ tục Wade

các tính năng của hệ thống, được cung cấp bởi Pol Ueyd là gì? Chương trình đào tạo được đưa vào thực tế là nó sử dụng chuyển động tự nhiên và nhịp nhàng, số lượng nhỏ của thời gian và đào tạo sức mạnh hoàn toàn không có công cụ đặc biệt. Ngay lập tức nên đề cập đến rằng đây không phải là cách nhanh nhất để đạt được mong muốn. Để có kết quả để được nhìn thấy, bạn cần phải luyện tập thường xuyên và nhiều khả năng, một đời.

Vì vậy, trong cuốn sách đầu tiên của Wade đề xuất để làm việc chỉ có sáu bài tập cơ bản, mà nên bắt đầu với một mức độ cơ bản, và cho tất cả. Mỗi thực hiện trong nhịp điệu của 2-1-2-1 (ví dụ, push) trong hai giây để hạ thấp cơ thể, một giây chậm trễ, trong hai giây - thang máy, sau đó một lần nữa cho một giây chậm trễ. Nguyên tắc này nên được sử dụng trong tất cả các bài tập.

Nên lặp lại nhiều như bạn có thể làm trong một thực hiện hoàn hảo. Lúc đầu, khá mười. Cách tiếp cận chỉ có hai làm. Theo kết quả của các bài tập, bạn sẽ đạt được mức độ Thạc sĩ (trên việc giải thích của cuốn sách). Trong trường hợp này, bạn có thể thay đổi các thủ thuật bài tập sức mạnh cơ bản.

Phần thứ hai chỉ nên bắt đầu sau khi đạt được kết quả tuyệt vời. Một bổ sung tốt cho sự hiểu biết trước sẽ là chương bổ sung mà nói về cách để trở về cơ bắp bị hư hỏng thông thường và khớp.

phần kết luận

Vì vậy, nếu bạn muốn tìm sức mạnh thực sự, bạn không có thời gian để đi đến phòng tập thể dục, sau đó chuyển sự chú ý của mình vào phương pháp trên cơ sở "đào tạo của tù nhân." kết quả nhanh bạn nhận được, nhưng sẽ luôn luôn ở trong hình dạng và duy trì sức khỏe của họ.