Những ngành nghề góp phần vào sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa?

Một nghiên cứu mới của cơ quan tư vấn Internet nghiên cứu thị trường Harris Interactive cho thấy rằng trong các ngành nghề có liên quan đến mức độ căng thẳng, một tỷ lệ cao hơn công nhân bị trọng lượng dư thừa. Nhiều khả năng, bạn sẽ khá ngạc nhiên khi thấy một số ngành nghề trong danh sách này.

1. Đại lý du lịch

Những người này nên cố gắng hết sức để phục vụ cho mỗi khách hàng, lập kế hoạch và tổ chức chuyến đi của họ. Quá trình này liên quan đến một tải nặng và căng thẳng, bởi vì, ngoài các nhu cầu của khách hàng, đại lý du lịch luôn có nhiều và thương mại mục tiêu cần đạt được. Bên cạnh đó, công việc này phải ngồi hàng giờ, đó là không có lợi cho việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

2. Luật sư

Trong lĩnh vực này, sự căng thẳng và căng thẳng - những điều bình thường. Ăn quá nhiều do sự lo lắng và thiếu kiểm soát khẩu phần và đếm calo làm nghề này một trong những người sẽ góp phần tăng cân.

3. Nhân viên xã hội

Cũng như đại lý du lịch, nhân viên xã hội dành quá nhiều thời gian ngồi. Họ thường ăn trưa tại nơi làm việc và hầu như không bao giờ có khả năng để thực hiện bài tập thể dục hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất trong ngày làm việc.

4. giáo viên

Khi bạn nghe từ "giáo viên", những gì ảnh nói đến cái tâm của bạn đầu tiên? Một người đàn ông ngồi tại bàn, không phải là nó? Giáo viên không thể ngồi vào chiếc bàn nơi các lớp học được tổ chức, nhưng tất cả công việc hành chính của ông cần phải làm trong khi ngồi: chuẩn bị cho bài học, làm việc kiểm tra, để điền vào các tài liệu.

5. Nghệ sĩ, nhà thiết kế, kiến trúc sư

Những lớp học đi đôi với nhau với một lịch trình linh hoạt và làm việc độc lập. Bởi vì các chuyên gia dựa chủ yếu vào sự sáng tạo và cảm hứng, họ không cần phải tuân theo lịch trình nghiêm ngặt. Điều tương tự cũng áp dụng cho chế độ dinh dưỡng. Họ ăn khi họ muốn và làm việc chủ yếu là ngồi.

6. Trợ lý hành chính

Một tác phẩm khác ít vận động, trong đó bao gồm sự sẵn sàng để luôn đến với sự trợ giúp của người khác. Công việc này liên quan đến việc hàng ngày quá nhiều căng thẳng và lo lắng, chưa kể đến những ví dụ điển hình của một thói quen xấu - ăn tối ngay ở phía trước của máy tính.

7. Các nhà khoa học

lao động trí tuệ thường đi tay trong tay với một thiếu sự nhanh nhẹn. Các nhà khoa học quá thiếu kiên nhẫn, bởi vì họ muốn tìm hiểu thêm và khám phá những điều mới lạ, vì vậy đôi khi họ quên đi những nguyên tắc ăn uống lành mạnh. NASA, ví dụ, khuyến khích tập thể dục trong giờ làm việc và tổ chức các chương trình chống tăng cân.

8. Cảnh sát

Những hình ảnh của một cảnh sát béo người ăn trên đường chạy trốn, đã trở thành một cổ điển, không phải là nó? Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi tại sao? Nghề này là một trong những căng thẳng nhất. Chỉ cần suy nghĩ của tất cả các thủ tục giấy tờ mà họ phải đối mặt. Đối với những chàng trai, những món ăn thường là cách hiệu quả duy nhất để đối phó với căng thẳng.

9. Các chuyên gia trong lĩnh vực tiếp thị và quan hệ công chúng

Đây là một ví dụ về làm việc mà không có một lịch trình cố định. Các chuyên gia không có hàng ngày thời hạn mà họ phải tuân theo, nhưng thay vào đó là những sự kiện mà tại đó bạn phải tham gia. Hầu hết thời gian những sự kiện này được kèm theo một bàn buffet, và đó là lý do tại sao các ngành nghề đã xuất hiện trong danh sách này.

10. Lập trình viên

Đây lĩnh vực là một sự kết hợp của khoa học và sáng tạo các lĩnh vực. Các lập trình viên dành quá nhiều thời gian ở phía trước của máy tính, đồng thời thỏa thuận với rất nhiều căng thẳng. Họ thường làm việc đến khuya, dẫn đến thói quen ăn uống xấu.

Mẹo

Thực hiện theo các quy tắc đơn giản để không nhận thừa cân, không có vấn đề gì loại công việc bạn đang thực hiện.

• Thường đi dạo hoặc ít nhất, sử dụng thang bộ thay cho thang máy. Hãy đến với đồng nghiệp của tôi nói "hello", thay vì gửi chúng qua e-mail. Nếu bạn muốn có một bữa ăn nhẹ, làm điều đó bên ngoài văn phòng, thay vì sử dụng giao hàng.
• Hãy suy nghĩ về nâng cao chất lượng thực phẩm. Nếu bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì trong lịch trình bận rộn của mình và cần phải ăn ở ngoài, ít nhất, hãy thử để đặt hàng thực phẩm lành mạnh.
• Uống nhiều nước hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có với bạn một chai nước.
• Cố gắng thay thế đồ uống cà phê lành mạnh như trà xanh.
• Hãy thử nhiều khả năng để thư giãn và tránh stress. Bạn có thể thử để nghe nhạc thư giãn và luyện tập hít thở sâu.