Như không có gì phải sợ: sự giới thiệu của một nhà tâm lý học. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi

Những gì bạn gọi những người đang sợ gì gì? Có lẽ daredevils? Hoặc vô cùng tự tin? Và cho dù người đó thực sự tồn tại? Đó là bản chất con người cảm thấy sợ hãi, không có gì lạ và đáng bị khiển trách là. Khi mọi người phát âm cụm từ thông thường mà không cần phải sợ bất cứ điều gì, họ không thực sự hiểu những gì họ nói. người thân và bạn bè của chúng tôi thường bỏ qua, bởi vì họ không phải lúc nào chỉ tinh thần cao bản thân. Không thể hoàn toàn bảo vệ mình khỏi những trải nghiệm tiêu cực, ngay cả khi họ can thiệp vào tồn tại đầy đủ, một cái gì đó phá hủy một con người.

Nếu không, chúng ta sẽ có robot mà phản ứng với tất cả những gì xảy ra nụ cười không kém chặt chẽ. Nhưng trong cử chỉ này sẽ không được cuộc sống và niềm vui, bởi vì tôi cảm thấy vị trí rất giả dối chỉ hài lòng! Thoát khỏi nỗi sợ hãi tất cả tốn là chỉ có thể bằng cách làm việc hiệu quả về chính mình. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi? Về nó và nó sẽ đi trong bài viết này.

Thiên nhiên sợ hãi

Tại sao những người sợ cái gì? Thông thường, cảm giác này phát sinh khi chúng ta đang phải đối mặt với một cái gì đó không rõ. Psyche phản ứng sợ hãi thói quen, bởi vì trong kho vũ khí của mình không phải là một mô hình phù hợp hành vi. cảm xúc này thường sợ hãi người buộc họ phải làm trầm trọng thêm tình hình thậm chí nhiều hơn, tìm kiếm các tội. Nỗi sợ hãi cảm thấy xiềng xích căng thẳng trong cơ thể, sự khó chịu về tinh thần chung và lo lắng. Mọi cảm xúc của con người có mục đích cá nhân riêng của mình. Sợ hãi là bảo vệ: bảo vệ chúng ta khỏi cuộc xâm lược của sự kiện chấn thương tâm lý hay cảm xúc.

Nếu không, ranh giới giữa sự thoải mái và nguy hiểm đe dọa tính mạng sẽ bị xóa. Không có những người như vậy ai không cảm thấy một cảm giác sợ hãi. Chúng tôi không phải suy nghĩ về cách không phải sợ bất cứ điều gì, và về cách học làm thế nào để giảm thiểu tác động tiêu cực của những cảm xúc khó chịu. Đừng để nỗi sợ hãi chiếm lấy linh hồn của mình - có nghĩa là để có được khả năng để duy trì miễn phí trong mọi tình huống.

khắc phục sự sợ hãi

Trong cuộc sống bất cứ điều gì có thể xảy ra: mất việc, một cuộc tranh cãi với một người thân yêu, một sự kiện bất ngờ mà sẽ thay đổi tất cả các giác quan của thế giới. Tất cả điều này không thể không làm nản lòng, không phải để làm tổn thương con người bên trong của chúng tôi. trạng thái cảm xúc bắt đầu phải chịu đựng ở nơi đầu tiên: có những suy nghĩ ám ảnh về một diễn biến không thuận lợi có thể, run rẩy của cơ thể, mất lòng tin của người khác. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi? Trợ giúp là khá đơn giản, nhưng các phương pháp hiệu quả.

phân tích các sự kiện

Những phản ánh về cuộc sống góp phần trả lời câu hỏi: làm thế nào để không sợ bất cứ điều gì? Chúng ta không nên chỉ nghĩ về những gì đã xảy ra, và để phân tích tình hình một cách chi tiết. Tại sao nó xảy ra với bạn? Cho dù những sự kiện này xảy ra trước đây? của nó cảm thấy gì? Sau một ít nghiên cứu, có thể bạn sẽ thấy rằng những nỗi sợ hãi là xa vời.

sợ hãi của bạn - là kết quả của một kinh nghiệm tiêu cực đã đạt được trong thời thơ ấu và niên thiếu. ảnh hưởng tích cực bởi cuộc nói chuyện với những người tinh thần cao, tin tưởng nói chuyện. Sau khi tất cả, trong hầu hết trường hợp, một người chỉ đơn giản là cần sự quan tâm và hỗ trợ của người khác. Hiểu lầm và cô đơn thế lực chỉ làm xói mòn cản trở sự phát triển cá nhân.

thiền

Ngày nay, không ai, thực hành tâm linh có lẽ không đáng ngạc nhiên nhằm tăng cường sự cân bằng cảm xúc. Qua thiền định cải thiện tình trạng thậm chí vật lý. Bên cạnh đó, tâm trí cởi mở, nói đến sự hiểu biết về cách cư xử với mọi người, để sống hòa hợp với tất cả những gì đang xảy ra. Thiền góp phần vào việc tăng cường niềm tin vào bản thân và khả năng của mình. Như không có gì phải sợ? Chỉ cần bắt đầu tham gia vào tập luyện tinh thần - và sẽ sớm nhìn thấy một kết quả khả quan, trong đó chắc chắn sẽ hài lòng.

Thiền dẫn đến việc tiết lộ tất cả các luân xa, bản chất bên trong của con người. Hoạt động này không chỉ giúp để đối phó với nỗi sợ hãi, nhưng cũng vô hiệu hóa các hành động phá hoại của tất cả các cảm xúc tiêu cực. Bạn sẽ cảm thấy như một người khác: vui vẻ, lạc quan, xứng đáng với tất cả các chiến thắng.

chân thành đối thoại

Như không có gì phải sợ? Nếu thực sự có trong tâm hồn của bạn một số vết thương sâu mở, nó sẽ nói chuyện với một người mà bạn có thể tin tưởng hoàn toàn. Nó là cần thiết để đi đến một mức độ sâu sắc hơn về niềm tin với một ai đó, để mọi người có thể nói những gì ông thực sự nghĩ. chân thành đối thoại sẽ giành chiến thắng bất kỳ sợ hãi, bởi vì do này, bạn sẽ nhận ra rằng họ không đơn độc. Man luôn luôn là điều quan trọng để cảm thấy rằng nó không phải là không quan tâm đến số phận của người thân và bạn bè. Nếu bạn có thể chia sẻ nỗi sợ hãi của bạn và suy nghĩ đáng sợ đối với những người gần gũi, kết quả là bạn sẽ được hưởng lợi từ điều này. chân thành đối thoại sẽ giúp củng cố đức tin, để tìm hòa bình và thoải mái.

Sau một giấc mơ

Đặt mục tiêu có thể đạt được và tận hưởng thành quả của họ - chữa bệnh tốt nhất vì sợ. Làm thế nào để học cách không sợ bất cứ điều gì? Trực tiếp tất cả các nỗ lực trong lĩnh vực của những giấc mơ của bạn. Cách duy nhất để giành chiến thắng một nỗi sợ hãi tất cả tốn trở không lên đến ngang hoặc không thành công. chiến thắng cá nhân vô cùng năng động, đang chờ giải phóng, nhân vật nóng. Này ở những người thành công và kết luận bí mật chính. "Đừng sợ" - cụm từ này là phương châm nội bộ của họ, thông qua đó họ đạt được tất cả những gì bạn muốn.

Tại sao theo một giấc mơ giúp để đối phó với nỗi sợ hãi? Thực tế là bất kỳ nghi ngờ nội bộ giới hạn khả năng của chúng tôi để suy nghĩ và lý do hợp lý. Khi chúng tôi giành chiến thắng sự tự tin của họ, sợ hãi cũng là một cuộc tĩnh tâm cách nhanh chóng. Phạm vi giấc mơ luôn truyền cảm hứng cho một người để những thành tựu mới, dạy cô phải hành động một cách nhanh chóng, không dành thời gian để bám víu vào các vấn đề.

Harmony với

Người đàn ông là luôn sợ một cái gì đó, chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi stress. trạng thái cảm xúc lo lắng cuối cùng có thể dẫn đến một rối loạn tâm vật lý, sự gián đoạn đáng kể trong hoạt động của toàn bộ cơ thể. Để ném ra khỏi kinh nghiệm dai dẳng, bạn phải xem xét một cách cẩn thận những niềm tin hạn chế đang tồn tại. có nghĩa là gì? Cho phép bản thân được tự do, cánh bên nhau, mà sẽ giúp đỡ để phấn đấu cho sự thành tựu to lớn. Dù có vẻ khó tin mục tiêu của bạn bây giờ, bạn có thể tiếp cận họ nếu bạn tin rằng họ thực sự có thể đạt được. Để đối phó với nỗi sợ hãi của một thời gian khó khăn, nhưng chúng tôi phải tiếp tục chiến đấu. Một khi bạn nhận ra rằng bạn đã trở nên quá tự tin rằng sẽ vượt qua bất cứ chướng ngại vật.

Do đó, việc khắc phục bất kỳ sợ hãi bắt đầu với một công việc có hệ thống với đặc điểm riêng. Sau đó, bạn cảm thấy rằng bạn có thể giữ trong tay toàn thể vũ trụ.