Ngăn ngừa suy tĩnh mạch

Ngăn ngừa giãn tĩnh mạch là khá một vấn đề quan trọng trên thế giới. Đó là một căn bệnh, trong đó ảnh hưởng chi dưới. Thông thường nó vượt qua phụ nữ, mặc dù đàn ông cũng thường xuyên phải đối mặt với vấn đề này. Và trong giai đoạn đầu của bệnh thường không để ý, vì nó thể hiện ở dạng mạch nhện nhỏ trên chân và chủ đề, mà sau đó chỉ làm tăng kích thước.

Tại sao chúng ta cần phòng ngừa suy tĩnh mạch? Thực tế là bỏ qua các bệnh có thể dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng, ví dụ, một cục máu đông được hình thành nằm phía trên lưu lượng máu ở các chi. Nguy cơ đặc biệt bao gồm những người dẫn đầu một lối sống ít vận động, hoặc tham gia vào lao động trí óc, bởi vì sau đó phải ngồi nhiều. Và hãy nhớ rằng giãn tĩnh mạch được coi là một hình thức kinh niên của bệnh, vì vậy nó có thể định kỳ leo thang.

Do đó, công tác phòng chống giãn tĩnh mạch là chủ yếu dựa trên sự lựa chọn cẩn thận của giày được thiết kế để mặc hàng ngày. Phụ nữ nên thận trọng, đặc biệt là những người yêu thích đi giày cao gót. Nó đòi hỏi rằng giày cảm thấy thoải mái để đi bộ và chân không mệt mỏi. Kích thước tối ưu của gót chân trên những đôi giày - 3-4 cm. Một phụ nữ tăng trưởng thấp được phép chọn một chiếc giày cao gót không quá 7 cm. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là khoảng thời trang giày gót phải quên một lần và cho tất cả. Chỉ cần giày dép như được thiết kế cho những dịp đặc biệt, chẳng hạn như các bên hoặc các sự kiện khác. Điều tương tự cũng áp dụng đối với quần áo. Trong phù hợp, chăm sóc mà quần hoặc vớ được không được trang bị với các ban nhạc đàn hồi eo hẹp mà bóp chân tay, và phá vỡ dòng chảy máu.

Phòng ngừa tốt nhất của giãn tĩnh mạch - là tập thể dục thường xuyên. Một kết quả tốt có thể cung cấp hình công ăn việc làm thường xuyên, hồ bơi và thậm chí là một đơn giản chạy bộ vào buổi sáng. Và vào cuối một ngày bận rộn, các chuyên gia khuyên bạn nên làm các bài tập, được gọi là một chiếc xe đạp. Nó thúc đẩy dòng chảy của máu và giảm tải trên một chân tay, bạn sẽ nhận thấy những gì xuất hiện nhẹ nhàng ở chân. Nếu một người có ngồi cả ngày ở văn phòng, bạn ngăn chặn suy tĩnh mạch sẽ giúp một chút bí mật: mỗi nửa giờ chỉ cần lấy gót chân của bạn khỏi sàn, trong khi ở vị trí thẳng đứng, khoảng 15 lần.

Ngăn ngừa suy tĩnh mạch nên không chỉ để tập thể dục và sự lựa chọn của quần áo, mà còn trong những thói quen của người dân, nhiều người trong số họ sẽ phải được loại bỏ. Ví dụ, sẵn sàng lao vào một chân trong khác nên dừng lại ngay lập tức. Tư thế này là một mối đe dọa lớn đối với mạch máu. Trong số nghiện muốn đề cập đến hút thuốc lá và tiêu thụ không kiểm soát được rượu. Bên cạnh đó, những người dễ bị giãn tĩnh mạch, nó không được khuyến khích để có một phòng tắm quá nóng, vì điều này dẫn đến một tình trạng trì trệ máu ở chi dưới.

Và những người đã phải đối mặt với căn bệnh này, nhưng nó là ở giai đoạn đầu của sự phát triển, nó là cần thiết để mua đồ lót chuyên dụng. Hiện nay, có một phạm vi rộng lớn của thả giống hoặc quần bó sử dụng trong giãn tĩnh mạch khác nhau. Nguyên tắc hoạt động của họ là một sự phù hợp gần với cơ thể. Ngay cả trước khi sự trỗi dậy của các giường bệnh nhân đặt trên vớ, làm giảm đáng kể tải trọng trên các mạch máu trong suốt cả ngày.

Một yếu tố rất quan trọng được coi là chế độ ăn uống của con người. Điều trị và phòng ngừa giãn tĩnh mạch liên quan đến một cuộc cải tổ toàn bộ lượng thức ăn. Nó là cần thiết một lần và cho tất cả bỏ các chất phụ gia độc hại và thực phẩm, bao gồm các loại thực phẩm béo ngậy, cay, mặn và ngọt ngào rất nhiều. thực phẩm như làm tăng lượng mảng cholesterol, và do đó làm tắc nghẽn mạch máu. Không có gì bí mật mà chế độ dinh dưỡng tốt sẽ đảm bảo một cuộc sống lành mạnh trong nhiều năm tới. Bên cạnh đó, các sản phẩm tự nhiên giúp duy trì cân nặng ổn định hoặc thậm chí để giảm bớt nó. Và thừa cân là một trong những nguyên nhân của căn bệnh này.