Nếu bạn bị osteochondrosis thư cổ tử cung, các bài tập phức tạp này sẽ giúp bạn!

osteochondrosis thư cổ tử cung, tập thể dục để ngăn chặn điều đó tất cả mọi người nên biết, -zabolevanie rằng nhận rộng rãi nhất do một lối sống ít vận động. Nó được dựa trên dịch chuyển của một đốt sống hoặc một nhóm các đốt sống, mà lần lượt bấm vào dây thần kinh và mạch máu

Dấu hiệu của bệnh thoái hóa đĩa ở cột sống cổ tử cung là:

- đau và chóng mặt, và đau không được cắt bỏ thuốc giảm đau;

- đau lâu dài trong khu vực ngực (khác với stenokardicheskie kéo dài không quá 5 phút, nó là khoảng thời gian);

- tê lưỡi;

- đau lưng, đôi khi đạt đến những lời khuyên của bàn tay;

- một giọng nói thô (trong một số trường hợp).

Biện pháp khắc phục tốt nhất cho bệnh thoái hóa đĩa - là phòng ngừa nó. Bạn chỉ cần dành khoảng 10 phút mỗi ngày để thực hiện phong trào phức tạp mà sẽ tiết kiệm được từ quý khách đến thăm bác sĩ và chi phí của thủ tục và các loại thuốc. Nếu bạn đã được chẩn đoán "một osteochondrosis thư cổ tử cung," bài tập trong bài viết, sẽ giúp giảm bớt khi trẻ bị ốm.

Với những hậu quả đối với các tàu chủ yếu là não, có thể gây osteochondrosis thư cổ tử cung, điều trị, bài tập ở những bệnh nhân bị bệnh sâu sắc nên được thực hiện một cách cẩn thận, dưới sự giám sát của một bác sĩ. Thông thường, tình trạng cấp tính được lấy ra qua một thuốc giảm đau, và sau đó chỉ định một quá trình vitamin, dược phẩm. Như massage quy định và vật lý trị liệu.

Mà bạn không bao giờ bận tâm đến osteochondrosis thư cổ tử cung, các bài tập phức tạp đề xuất nên được lặp lại tại một số ít lần một tuần. Và nhân viên văn phòng tốt hơn và thường xuyên hơn khi có sự căng thẳng ở cổ, vai, bởi vì phức tạp, một mặt, có tác dụng tăng cường, nhưng mặt khác - làm cho nó có thể cải thiện sự lưu thông máu.

1. Nguyên tắc chung - tại thời điểm tập thể dục, bạn nên nhìn bên phải.

2. Nhấn trán vào lòng bàn tay của mình mà chống lại áp lực.

3. Chúng tôi nhấn trở lại của người đứng đầu trên lòng bàn tay của bạn - với sức mạnh ở một đầu cố định và bàn tay.

4. Để nhấn xen kẽ trái và đền thờ ngay trên tay. Tất cả các bài tập là đẳng - mà không có giao thông.

5. Nhấn cằm lên dang rộng tay. (Tập thể dục cũng giúp bạn loại bỏ cằm kép).

6. Nghiêng đầu của bạn, chúng tôi nhấn cằm vào cổ, kéo lên vương miện. Tư thế chứa đến 30 giây. Chạy 3-5 lần.

7. Nâng cằm lên, từ từ quay đầu lại sang một bên.

8. Nhấn cằm, từ từ quay đầu lại sang một bên. mỗi năm lần.

9. Ném đầu ra sau, cố gắng chậm rãi và cẩn thận kéo vai tai-to-, phải, sau đó rời đi. Tập thể dục thực hiện năm lần theo mỗi hướng.

Trong một số trường hợp, nếu có một osteochondrosis thư cổ tử cung, tập thể dục có thể không phải luôn luôn hiệu quả. Trong trường hợp này, giao mặc cấu trúc chỉnh hình (vòng cổ), mui xe trong môi trường thủy sản, chế độ ăn uống, và đôi khi phẫu thuật. Gần đây được bổ nhiệm trong trường hợp nghiêm trọng và liên quan đến việc loại bỏ các chứng thoát vị của đĩa đệm và bị ảnh hưởng, nhưng không phải lúc nào có kết quả dương tính. Vì vậy nó là tốt hơn để thường xuyên thực hiện các bài tập trên. osteochondrosis thư cổ tử cung trong trường hợp này dường như không được bệnh "của bạn".