Một duathlon là gì, và làm thế nào nó sẽ xảy ra? thiết bị cần thiết và quy tắc

Thống kê xác nhận rằng các cuộc thi trượt tuyết, hay đúng hơn là cuộc đua, trông giống như rất nhiều người xem trên TV và sống. Môn thể thao này là thú vị nhất đối với đồng bào của chúng tôi. Tổng thống Nga Vladimir Putin nói với các nhà báo rằng ông cũng thích xem những cuộc thi. Bí mật của sự nổi tiếng như vậy, có lẽ trong vùng lân cận của những người dân thường. Chắc chắn hầu hết mọi người không chỉ trượt tuyết và trượt băng nghệ thuật và biết những gì duathlon, trái ngược với quăn rằng tiếp xúc chưa được hiểu rõ.

Chúng tôi sẽ nói thêm về kỷ luật thể thao này - duathlon. Đối phó với nó, bạn có thể trong mùa hè (đi xe đạp, chạy) và mùa đông. Cuộc thi diễn ra trong nhiều giai đoạn. Trong mùa hè vận động viên chạy đầu tiên, sau đó cưỡi một chiếc xe đạp và giai đoạn thứ ba - một lần nữa chạy. Sự thay đổi của tất cả các giai đoạn diễn ra trong một khu vực riêng biệt, và mỗi vận động viên là một không gian riêng biệt cho các thiết bị.

Duathlon như hầu hết mọi thứ, họ thậm chí có thể đối phó với người mới bắt đầu thích loại hoạt động của kỳ nghỉ. Cần lưu ý rằng chương trình chỉ bao gồm Olympic duathlon Winter (ván trượt, giày trượt hoặc nhảy trượt tuyết). Trước khi tham gia vận động viên đang cố gắng để theo dõi phần và sau đó tiến tới cuộc thi. Người chiến thắng là người nhanh hơn và khoảng cách vượt qua bụi.

điều kiện bắt buộc

một duathlon là gì, trong điều kiện chung, các độc giả đã biết, và bây giờ cho bạn biết các yêu cầu đối với các vận động viên là gì. Những người tham gia chạy từng bước theo dõi (liên tục), bất kể điều kiện thời tiết. giai đoạn đường trước hiển thị trên bản đồ và đi chơi vào ngày của cuộc thi trên diễn đàn. Các ca khúc, trong đó sẽ bao gồm các vận động viên, luôn được đánh dấu bởi những dấu hiệu đặc biệt và băng đánh dấu.

Thay đổi tất cả các giai đoạn, cũng như bắt đầu và kết thúc phải ở trong những điểm được chỉ định. Các vận động viên tuân thủ tất cả các quy tắc và hướng dẫn của các bộ điều khiển và ban giám khảo ở một khoảng cách. Việc không tuân thủ ít nhất một điểm, người chơi ngay lập tức bị loại (loại khỏi cuộc đua). Vượt qua con đường được thực hiện chỉ trong mũ bảo hiểm bảo vệ.

dụng cụ thể thao

Ski duathlon thực hiện chỉ trong một thiết bị đặc biệt. giày Cụ thể hơn, các đại biểu đã được đưa ra, trong đó giúp anh ta sẽ được tổ chức trong trượt băng và chạy bộ. Cũng cần ván trượt với bindings cho khởi động và cực sợi thủy tinh dài, mà đôi khi đạt đến cằm. Chúng giúp người chơi di chuyển nhanh hơn và để phân phối tải. Đối với các trang phục, họ được khâu từ lycra dày, cho phép cơ thể để thở khi tập thể dục, và để vượt qua sự kháng cự của khối không khí.

khoảng cách

Vì vậy, một duathlon là gì? Nó luân phiên trượt tuyết chủng tộc, trong đó nửa đầu của con đường (dành cho nam giới - 15 km đối với phụ nữ - 7,5 km) được thực hiện theo một phong cách cổ điển, giai đoạn thứ hai của những người tham gia là trên giày trượt. Khoảng cách dài và ngắn, là phổ biến nhất:

- chạy nước rút - chạy (5 km), xe đạp (20 km), giai đoạn thứ ba - chạy (2,5 km)

- Tiêu chuẩn - chạy 10 km, đi xe đạp 40 km, hoàn thành đường đua chạy 5 km,

- dài - chạy 20 km, xe đạp (80 km), chạy (10 km).

Phổ biến nhất là chạy nước rút (chạy 10 km, xe đạp 150 km, chạy ở tốc độ 30 km).

Trong các tiêu chuẩn mùa đông duathlon khác. Điều quan trọng nhất - quyền được nhận thiết bị và thể dục thể chất của người tham gia. Tất cả những thành phần quan trọng giúp để vượt qua những ca khúc và trở thành một người chiến thắng. Vì vậy, chúng tôi giải thích cho bạn những gì duathlon và làm thế nào để vượt qua nó. Môn thể thao này là rất thú vị và khá phức tạp. Sau một quãng đường dài như vậy để đi, đặc biệt là trong thời tiết lạnh là không đơn giản như vậy. vận động viên của chúng ta - niềm vinh dự và khen ngợi!

phần kết luận

Nếu bạn muốn duathlon, cần đầu tiên được đào tạo về một kế hoạch đặc biệt thực hiện. Bạn có thể bắt đầu với đi xe đạp hay bơi lội - do đó bạn sẽ tăng cường cơ bắp của bạn. Điều quan trọng - không vội vàng để chuyển sang sốc quá mức, vì nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tim. tỷ lệ công suất xảy ra suôn sẻ để đáp ứng kỹ thuật. Thưởng thức hoạt động!