Mô phỏng những gì cho mông một cách hiệu quả?

Tất cả vẻ đẹp hiện đại muốn có mông sexy đàn hồi. Cho phần này của cơ thể đã ngày càng trở nên "ngon miệng", nên cung cấp cho tải chuyên dùng thường xuyên của mình. Simulator cho mông - giải pháp hoàn hảo cho việc mua lại và duy trì các hình thức khác nhau. Đối với những người không có thời gian đến thăm các ngành công nghiệp trung tâm thể dục tạo ra một phòng tập thể dục xách tay mà có thể được đặt trong một căn hộ bình thường. Bài viết này sẽ giúp hiểu những gì nhà tập thể dục thiết bị cho mông sẽ tiếp cận cho ngôi nhà bạn.

bước

Máy này là, trên thực tế, mô phỏng đi bộ lên cầu thang. Trong một buổi tập luyện, bơm mông cơ bắp, bắp đùi, và là một cardio vừa phải. Bước không chỉ là một bài tập tuyệt vời cho mông. Nó cũng giúp làm giảm đáng kể sự hình thành cellulite. mô phỏng này giúp để thoát khỏi kg dư thừa, tăng hiệu quả và cải thiện lưu thông. Đối với một nửa giờ làm việc trên bước tiêu thụ lên đến 300 kcal. For best performance nên được kết hợp lớp stepper với các bài tập khác.

chạy theo dõi

mô phỏng này sẽ giúp thoát khỏi trọng lượng dư thừa, nhưng thay đổi đáng kể trong hình dạng của các cơ mông, ngay cả sau khi dài hạn tập thể dục thường xuyên, không chờ đợi.

tập thể dục Bike

Ông ấy không vô ích coi là một trong những thiết bị tập thể dục hiệu quả nhất cho mông. Body chất béo nghĩa đen tan sau khi lớp học thường xuyên, các cơ bắp mông trở nên chặt chẽ và đàn hồi. hàng tồn kho này không mất nhiều không gian, bạn có thể chọn các mô hình làm việc hầu như im lặng, và trên đó được thực hiện không chỉ đếm cây số, "phong trào" tốc độ, nhưng cũng lưu ý công việc của tim, cho biết số lượng calo bị đốt cháy, và những người khác. Các điều kiện chính để đạt được kết quả tốt là một hệ thống đào tạo. Đó là khuyến khích không phấn đấu để giải quyết tất cả các vấn đề của họ và đối phó với một chiếc xe đạp quá lâu. Tối ưu sẽ được bắt đầu đào tạo trong mười lăm phút dài. Dần dần, những bài học có thể được tăng lên.

máy Hack

mô phỏng này cho mông thường được cài đặt trong phòng tập thể dục hoặc các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ, bởi vì phải mất một diện tích lớn. Mặc dù, nếu bạn có đủ không gian trống, và tiền bạc, bạn có thể yên tâm mua nó để sử dụng cá nhân. Ưu điểm của đơn vị này là ở nơi đầu tiên mà trong quá trình đào tạo cột sống và lưng dưới cảm thấy ít hơn đáng kể căng thẳng. Các bài tập cho mông trên mô phỏng một kế hoạch như vậy biến thành một buổi tập luyện dễ chịu.

máy Smith

Tuy nhiên, kết quả tốt nhất cho squats. Các nhà sản xuất dụng cụ thể thao đã có thể cải thiện quá trình này bằng cách đặt cổ của thanh giữa hai cấu kiện kim loại. giả lập này cho phép mông ngồi thấp hơn nhiều, sâu sắc hơn. Nó thúc đẩy sự tăng trưởng của khối lượng của cơ mông, mà đối với nhiều người là quan trọng.

Nếu tài chính để mua một thiết bị đắt tiền là không đủ, đừng tuyệt vọng! Bắt đầu làm việc trên một giờ mua lại trong chuông không kêu cửa hàng thể thao và thành thạo các bài tập đặc biệt với họ.