Memory - đây là một cái gì đó mà cần phải được bảo vệ!

Sau ba mươi năm, nhiều người đang bắt đầu phàn nàn về một trí nhớ kém. Tại sao nó càng tồi tệ hơn? Làm thế nào bạn có thể rèn luyện trí nhớ của bạn? Câu trả lời cho những điều này và các câu hỏi khác có thể được tìm thấy trong bài viết này.

bộ nhớ của chúng tôi có thể bị suy yếu do hậu quả của một chấn thương sọ não, và các bệnh khác, căng thẳng liên tục, rối loạn giấc ngủ, nghiện rượu, hút thuốc, nhận ma túy, một độ tuổi nhất định.

Vì vậy, cố gắng để chơi thể thao, giấc ngủ và ăn đúng cách. Tại thời điểm thực hiện bộ não được cung cấp với các tế bào oxy mà có ảnh hưởng đáng kể đến bộ nhớ, nhưng như một thành phần quan trọng của chế độ trong ngày, như một giấc ngủ khỏe mạnh, cải thiện chức năng não. Cố gắng không để có được vào những tình huống căng thẳng, kể từ khi căng thẳng gây ra thiệt hại lớn cho bộ nhớ. Nhập vào chế độ ăn uống của bạn là carbohydrate phức tạp như các loại đậu, bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch, gạo lức, đậu lăng, cũng như các loại thực phẩm giàu axit béo thiết yếu: cá, dầu cá, dầu hạt lanh.

Cách tốt nhất để phát triển bộ nhớ - đó là HLV của cô. Đọc một loạt các cuốn sách, không liên quan đến kinh doanh cốt lõi của mình, cố gắng nhớ lời bài hát bạn đang nghe có nhiều khả năng để giao tiếp với những người khác nhau, chơi trò chơi mà đòi hỏi nỗ lực tinh thần, chẳng hạn như cờ vua.

Cuộc diễn tập tốt nhất, phát triển trí nhớ, - một sự vi phạm ranh giới thông thường của nó, ép buộc não để tìm kiếm những cách khác. Nếu bạn chưa bao giờ câu đố đoán hoặc trò chơi ô chữ, đó là thời gian để làm điều đó! Bạn có thể học ngoại ngữ hoặc tìm hiểu để chơi bất kỳ nhạc cụ.

Memory - là quá trình imprinting, bảo quản, sao chép thông tin.

Bộ nhớ là:

- cảm xúc, dựa trên cảm xúc và kinh nghiệm;

- động cơ - bộ nhớ và nhớ lại những hành động, các phong trào;

- hình - cho in thêm thông tin thông qua thính giác, thị giác hoặc thụ thể xúc giác;

- logic dựa trên quá trình suy nghĩ.

Một người bị chi phối bởi bất kỳ các loại bộ nhớ. bộ nhớ chính, mà bị chi phối bởi một vũ công, - động cơ, các nghệ sĩ - hình, nam diễn viên - cảm xúc.

Bạn có thể rèn luyện trí nhớ của bạn, hãy thử các bài tập sau:

- Thực hiện theo các hành động là đúng và trái tay, ví dụ như đánh răng của bạn.

- Do học sinh phong trào lên xuống, trái và phải khoảng 30 giây. Chạm vào đầu gối trái của khuỷu tay phải và ngược lại.

- Vẽ hình dạng hình học trên giấy bằng cả hai tay với nhau: vòng tròn - Phải, hình vuông - bên trái. Sau 10 giây, thay đổi mô hình cho mỗi bàn tay.

- Nếu bạn cần, ví dụ, để nhớ tên "Ivan" Ivanushka bắt đầu nhớ những câu chuyện cổ tích "về Brer Ivanushka Chị Alyonushka" và mèo Vaska.

- bài thơ Teach gồm nhiều cột, mỗi ngày được thêm vào dòng.

- Ghi nhớ những văn bản, gạch chân các từ khóa và thử nói họ lớn tiếng. Đọc kỹ các văn bản. Nó phải rõ ràng cho bạn.

- ghi nhớ số điện thoại, nó nên được chia 2-3 chữ số. Xác định số lượng sinh nhật, tuổi, ngày sinh nhật, số căn hộ.

- Khi ở trên đường đi, xem những gì đang xảy ra xung quanh, và sau đó nhắm mắt lại và nhớ những gì bạn đã nhìn thấy hoặc nghe thấy.

Tôi hy vọng rằng bạn sẽ có thể để đạt được kết quả tốt trong rèn luyện trí nhớ và hiểu nhớ rằng - đây là một cái gì đó mà cần phải được bảo vệ! Chúc may mắn!