Massage cổ

bệnh rất phổ biến như osteochondrosis thư cổ tử cung. Hơn nữa, bệnh nhân mình có thể không nhận thức được căn bệnh của mình. Có xu hướng bị người osteochondrosis người có đầu thường xuyên và lâu dài là ở một vị trí vụng về hoặc tĩnh. Sau một thời gian, máu lưu thông trong cổ tử cung cột sống đang xấu đi, có sự thay đổi của đốt sống xương mô, dẫn đến bị thương dây thần kinh, mạch máu, và cơ bắp xung quanh cột sống. Một osteochondrosis chúng ta có thể nói về nếu có một độ cứng, đau đầu và cổ đau, chóng mặt, ù tai. Về cơ bản các triệu chứng sáng nhất trong buổi sáng (sau khi tình huống khó xử của cơ thể vào ban đêm) và vào buổi tối. Nếu bạn có bất kỳ khó chịu ở cái gọi là vùng cổ, nhức đầu và đau ở cổ, cần được tiến hành các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự phát triển của viêm xương khớp, chính trong số đó là massage cổ.

Bạn có thể liên hệ với các chuyên gia người làm massage chuyên nghiệp, và bạn có thể học cách tự mình làm.

Xoa bóp cổ với osteochondrosis

Massage cho cổ để bắt đầu từ bề mặt trở lại. Bạn nên bắt đầu với các nét chùng. Thực hiện phong trào cần cả hai tay, một tay nên được uốn cong ở khuỷu tay và hỗ trợ thứ hai.

1. vuốt ve

Vuốt ve thực hiện bằng một tay, và thứ hai, như đã nói, sẽ giúp người đầu tiên. Bấm và giữ lòng bàn tay của mình vào vai và chuyển động từ trên xuống làm vuốt ve, bắt đầu ngay từ sự tăng trưởng tóc và hai bên vai.

2. Push-

Ép làm dọc theo dòng giống như vuốt ve. Edge of tay, một chút đẩy, vuốt từ sự tăng trưởng của tóc để khớp vai.

3. Rubbing.

Cọ xát cần phải làm bằng tay, bằng cả hai tay. Chà cổ nên từ dòng của chỏm đầu từ một tai đến đầu kia, trong một chuyển động tròn. Tay phải được hướng về phía nhau. Sau đó nghiền để làm dọc theo đốt sống từ chân tóc xuống phía sau. Bạn có thể di chuyển theo chuyển động tròn, và có thể được thực hiện phong trào làm mịn rải rác khi mài.

4. nhào

Nhào là cần thiết để thực hiện chỉnh. Nó là cần thiết để nắm bắt cơ đệm cánh tay của tất cả các ngón tay và thực hiện không ngứa ran mạnh. Nhào làm ở phía đối diện của bàn tay, có nghĩa là, tay phải nhào phía bên trái và ngược lại, trái - phải.

5. vuốt ve

Xoa bóp cổ bằng cả hai tay vuốt ve được hoàn tất. Người ta phải bắt đầu từ khu vực chẩm, di chuyển đến lưỡi. Vuốt ve cần phải làm cùng lúc với hai bàn tay.

Massage trước cổ

Cổ massage trước hữu ích không chỉ trong osteochondrosis, vì nó góp phần vào hiệu ứng mỹ phẩm chống và phòng ngừa cằm thứ hai.

Trong phần này của phong trào nên yếu. Mát-xa cổ với tay lên cằm và xương đòn. Nó là không thể để xoa bóp các động mạch và tĩnh mạch.

1. vuốt ve bắt đầu làm từ hàm dưới về phía ngực. Da dưới cánh tay không nên di chuyển.

2. nghiền được thực hiện trong một chuyển động tròn nhiều ngón tay. Chà các cơ bắp của thùy tai xuống cổ về phía ngực. Chà chỉ các khu vực bên! Mặt trận là tuyến giáp - nó không phải là cần thiết để xoa bóp.

3. nhào cũng chỉ nên khu vực bên trong tai đến xương đòn. Bạn phải nghiêng đầu sang phía đối diện của phía xoa.

4. Massage mặt trước của khu vực kết thúc cổ nên đột quỵ nhẹ bằng cả hai tay luân phiên.

Xoa bóp cổ - một phương tiện tuyệt vời của phòng ngừa bệnh thoái hóa đĩa, và đôi khi, nó thậm chí có thể giúp đối phó với bệnh ở giai đoạn đầu tiên. Tiến hành tự xoa bóp nên thường xuyên vào buổi sáng và buổi tối, cũng như nếu có một cảm giác đau thắt hoặc khó chịu ở vùng cổ tử cung.