Làm thế nào để thở khi chuyển dạ và sinh, vì vậy tất cả mọi thứ đã đi một cách hoàn hảo!

Sinh sản - một quá trình đau đớn và khó khăn. Vì vậy, họ đã thành công hơn càng tốt, bạn cần để có thể lắng nghe bác sĩ sản khoa của bạn và hít thở đúng cách. Thực tế là hít vào một kỹ thuật nhất định sẽ giúp giảm mức độ đau trong khi sinh. Cũng trong ngày thở kỹ thuật sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của bé, mà đang trải qua sự thiếu hụt nghiêm oxy. Để tìm hiểu làm thế nào để thở khi chuyển dạ và sinh con, bài viết này sẽ nói.

Tập hợp các bài tập thở

Học cách thở đúng cách. Những bài tập này phải được đưa đến tính tự động. Lặp lại cho họ từ 10-15 phút mỗi ngày, từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Sau đó, cơ thể "nhớ" về làm thế nào để thở khi chuyển dạ và sinh nở. Nhu cầu một số loại hơi thở ở mỗi giai đoạn tiếp theo của lao động sẽ nhắc nhở bác sĩ sản khoa. Vì vậy, bạn cần phải nắm vững các bài tập trước. Ngay sau khi sự giãn nở của 5 cm trở lên cơn co trở nên dữ dội hơn. Ối bùng nổ bong bóng hoặc chính mình, hoặc là đâm bác sĩ. Tử cung không có chướng ngại vật để đẩy em bé ra. Đó là vào thời điểm này sự đau đớn là mạnh nhất. Sống sót đau ít hơn, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thở như thế này:

1. "Candle". Bạn thực hiện một hơi thở bình thường và thở ra suôn sẻ, mô phỏng thổi nến. Trang chủ thắp một phương pháp nến và thổi vào nó. Spark nên uốn cong, nhưng không đi ra ngoài. Vì vậy, bạn sẽ hiểu những gì bạn đang làm tất cả mọi thứ đúng. thở như vậy nên được sử dụng khi có sự khởi đầu của một cuộc đấu tranh đau đớn.
2. "Hầu hết các ngọn nến." Bạn hít một hơi thật sâu và thở ra qua đôi môi hơi khép kín chuyên sâu. Không khí thoát ra từ tiếng ồn. Nhưng bây giờ nến đào tạo của chúng tôi để được dập tắt bởi dòng không khí. Vì vậy, bạn cần phải hít thở trong cơn đỉnh và đau đớn. hơi thở này sẽ gây ra việc phát hành endorphins, mà cùn cơn đau.
3. "Locomotive". Vào lúc bắt đầu của cuộc chiến thở "nến" ở đỉnh cao, hãy vào phần "ngọn nến lớn" và thực hiện một hơi thở sâu và bình tĩnh thở ra đầy đủ. Bây giờ bạn sẽ có một vài giây của thời gian nghỉ ngơi.

Thở trong lúc nỗ lực

Với sự khởi đầu của lao động tự thở sẽ hơi khác nhau. Làm thế nào để thở khi chuyển dạ và sinh nở, để oxy cơ thể của bạn và em bé? Thật vậy, sự thiếu oxy trong một thời gian dài - đó là rất nguy hiểm cho não trẻ sơ sinh. Trong đầu những nỗ lực để tồn tại một nhu cầu để chiến đấu cho đến khi cổ tử cung không được tiết lộ đầy đủ, nhưng sẽ đẩy đến sớm. Để giúp di chuyển bé qua ống sinh sản và tránh những khoảng trống, thở bề mặt, "giống như một con chó". Trên ghế thai sản, trong khi có co thắt, sinh con, hít thở trong nhóm bác sĩ sản khoa. Khi bác sĩ cung cấp cho các lệnh để thực hiện một nỗ lực, nó là cần thiết để thực hiện một hơi thở sâu, như thể sắp lặn.

vì tập trung vào vùng bụng dưới và đẩy cơ bụng của bé. Sau cuộc chiến, bạn cần phải bình tĩnh thở ra và thư giãn. Đối với một phải có khả năng chống lại ba lần chặt hơn.

Điều quan trọng là phải biết cách thở khi chuyển dạ và sinh, bởi vì nó sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của bé. Giúp anh ta để bản thân và để mọi thứ diễn ra một cách hoàn hảo. Ánh sáng bạn sinh.