Làm thế nào để tăng testosterone?

Testosterone - một hormone được tiết ra từ tuyến thượng thận của con người. Nó được hình thành trong nam chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường của cơ thể, sự xuất hiện của các đặc tính sinh dục thứ phát, hành vi, vv Giảm nồng độ của hormone này có tác động trực tiếp trên cơ thể nam giới. Để tăng testosterone chắc chắn là có thể - cho mục đích này có là đặc biệt kích thích tố, và các phương pháp tự nhiên.

là gì đầy giảm mức độ testosterone?

hormone này rất quan trọng không chỉ đối với sự phát triển bình thường của cơ thể nam giới, mà còn cho các hoạt động trong tương lai. mức độ testosterone ở nam giới (tỷ lệ) nên 11-33 nmol / L. Xác định không thể riêng của mình. Do đó, nếu bạn nghi ngờ sự hiện diện của bất kỳ sự gián đoạn hormone, cách tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ. Với một chuyên gia xét nghiệm máu đơn giản sẽ có thể tìm ra nguyên nhân của bệnh.

testosterone thấp là đầy với những hậu quả tiêu cực. Người ta đã chứng minh rằng vi phạm nội tiết tố chủ yếu ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và dẫn đến giảm dần khối lượng cơ bắp và thường đến sự gia tăng trong chất béo cơ thể. Bên cạnh đó, việc thiếu nguyên nhân "male hormone" và các vấn đề cuộc sống thân mật, bao gồm giảm ham muốn tình dục, suy giảm chất lượng của quan hệ tình dục, vv

Bên cạnh đó, việc giảm mức độ hormone này ảnh hưởng đến hành vi của nam giới. Đại diện của quan hệ tình dục mạnh trở nên cáu kỉnh, họ có nhiều khả năng phát triển bệnh trầm cảm. Một triệu chứng khá phổ biến được coi và mất ngủ.

Làm thế nào để tăng testosterone?

Một phần rất quan trọng của điều trị là chẩn đoán. Sau hormone triệu chứng thiếu hụt đôi khi được ngụy trang như một loạt các bệnh. Bên cạnh đó, các bác sĩ phải xác định nguyên nhân của rối loạn nội tiết tố và sửa chữa nó.

Cho đến nay, có rất nhiều loại thuốc để cải thiện testosterone. Đây máy tính bảng và viên nang, và các giải pháp tiêm. bản vá đặc biệt khá phổ biến mà sau khi gắn bó với da không ngừng được ném vào cơ thể liều nhỏ hoóc môn tổng hợp nhân tạo.

Nhưng hãy nhớ rằng kích thích tố có thể được quy định chỉ bởi bác sĩ. Ngoài ra, ông có nghĩa vụ thông báo cho bạn về các tác dụng phụ có thể và những thay đổi trong hành vi. Đó là giá trị xem xét thực tế rằng việc sử dụng lâu dài của thuốc ức chế tuyến thượng thận - lượng testosterone bị giảm đáng kể. Do đó, đối với việc tiếp nhận các loại thuốc phải là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Làm thế nào để tăng testosterone một cách tự nhiên?

Có một vài quy tắc cần được tuân thủ nếu bạn muốn bình thường hóa hoạt động của cơ thể và tăng mức độ testosterone.

• Để bắt đầu, đừng bỏ bê đầy đủ ngủ ngon lành, mà bình thường hóa toàn bộ cơ thể, cũng như tác động tích cực trên các chức năng sinh sản. Ghi ngủ đó là tốt nhất vào ban đêm.

• Rất hữu ích là đi bộ thường xuyên trong không khí trong lành.

• Đừng quên về chế độ dinh dưỡng thích hợp. Đặc biệt, số lượng cần thiết của protein phải có mặt trong chế độ ăn uống, trong đó đóng vai trò là nguyên liệu để tổng hợp testosterone. Bao gồm trình đơn của thịt bò, cá, các loại hạt, trứng và đậu lăng.

• Cơ thể phải có đủ vitamin và khoáng chất. Nếu bạn không thể cung cấp nó với nguồn điện, sau đó hãy hỏi bác sĩ của bạn để định phức tạp vitamin tổng hợp có hiệu quả.

• tác động tích cực đối với tình trạng của cơ thể và hoạt động thể chất. cán bộ khoa học từ lâu đã được chứng minh rằng tập thể dục thường xuyên làm tăng mức độ testosterone trong máu. Vì vậy, đừng quên các bài tập vật lý và 2-3 lần một tuần để tập thể dục.

Và dĩ nhiên, quan trọng cảm xúc. Sau khi tất cả, các trạng thái tinh thần trực tiếp ảnh hưởng đến công việc của cơ thể.