Làm thế nào để ngồi trên nhà vệ sinh: tư vấn y tế

Tất cả chúng ta đi vào nhà vệ sinh mỗi ngày, và, kỳ quặc đủ, thường xuyên làm điều này là không hoàn toàn đúng. Có khuyến cáo y tế nhất định phải tuân theo. Làm thế nào để ngồi trên nhà vệ sinh, chúng ta sẽ hiểu trong bài viết này.

Hành động của đại tiện (đi cầu)

sơ tán tự nhiên của nội dung ruột - đó là đại tiện. Thông thường, một người Kala quá trình lựa chọn nên diễn ra khoảng một lần một ngày, nhưng nó riêng rẽ. Đi vào nhà vệ sinh, chúng tôi hàng ngày làm sạch cơ thể của chất độc, độc tố và tất cả các loại vi khuẩn đã tích lũy được trong quá trình của cuộc sống. Đó là, có là một hành động của trẻ hóa và chữa bệnh của cơ thể nói chung. Đại tiện thường sử dụng hai tư thế:

● Đưa ra ngồi xổm (nhà vệ sinh trái đất).

● Các tư thế ngồi (vệ sinh).

Làm thế nào để ngồi trên nhà vệ sinh? Vấn đề này là mối quan tâm cho nhiều người.

Nhược điểm thông thường mọi người "ngồi" nhà vệ sinh

Đối với phong trào ruột thường được sử dụng nhà vệ sinh với một nhà vệ sinh và một tư thế ngồi ở một góc 90 độ. Theo thời gian, từ vị trí ngồi triệu chứng sai có thể xảy ra các bệnh sau đây:

● trĩ (giãn tĩnh mạch trực tràng).

● túi thừa (trên lồi tường trực tràng xuất hiện kích thước nhỏ - diverticula).

● tắc nghẽn đại tràng (táo bón và thiếu ghế tại tất cả).

● toilet như vậy khiêu khích bệnh liên quan đến tuổi trầm trọng.

Vì vậy, bạn nên suy nghĩ về làm thế nào để ngồi trên nhà vệ sinh, vì điều này phụ thuộc trực tiếp đến sức khỏe con người.

đổ Tâm lý

Đi vào nhà vệ sinh, để thư giãn các cơ bắp và bắt đầu quá trình đại tiện - đây là quá trình của một phong trào ruột khỏe mạnh. Tất cả những khó khăn khác của cơ thể trong quá trình này - đây là một số tiền rất lớn của sự khó chịu và các biến chứng. Với sự ra đời của nhà vệ sinh thuận tiện thiếu một cơ hội để sửa vứt bỏ sản phẩm của hoạt động cơ thể, như đối với đại tiện tự nhiên nhà vệ sinh hiện đại là thiết bị rất bất tiện. Khi ghế nằm dưới ruột nó góc không cần thiết, xương chậu (nó puborektalnye cơ bắp) vẫn bất động. vị trí không chính xác này đổ tăng đáng kể nguy cơ bị thoát vị, trong đó tiếp tục kích thích sự phát triển của nhiều loại bệnh. Chỉ làm trầm trọng thêm tình hình nhà vệ sinh cao hiện đại.

Cleansing ngồi xổm

Tự nhiên nhất và giải phẫu trong tự nhiên là trống ngồi xổm tư thế. Trong cơ thể chúng ta (cụ thể là - trong xương chậu) là cơ bắp mạnh nhất, ép trực tràng, mà là ở vị trí dọc của một người đàn ông có khả năng giữ phân. Các cơ bắp được thư giãn một chút khi ngồi. Nhưng nếu bạn tiếp cận gần với mặt đất (ngồi xổm), nó là rất thoải mái, thanh lát trực tràng.

Vì nó là cần thiết để ngồi đúng vào nhà vệ sinh? Thêm vào đó dưới đây.

nhà vệ sinh quen thuộc

Ngồi đúng trên một nhà vệ sinh thường xuyên, nó là cần thiết để kéo chân lên cao, giữ góc 30 độ giữa cơ thể và hông. Để làm điều này hoặc sẽ phải thức dậy trên đôi chân của họ rìa của bồn cầu, mà có thể gây tình trạng chấn thương, hoặc đặt bàn chân của bạn trên băng ghế dự bị, vấn đề trong đó đã bắt đầu xây dựng một số công ty đường ống dẫn nước. Chúng tôi đề nghị để thay thế trong nhà bên cạnh nhà vệ sinh một băng ghế thấp đó là dễ dàng để làm của riêng của mình. Nhà vệ sinh - một nơi yên tĩnh thân mật nơi những người yêu thường thích ngồi bóng tạp chí hàng tuần và các câu đố ô chữ. Nhưng có một nhận thức giữa các bác sĩ kì nghỉ dài vào nhà vệ sinh là có hại cho sức khỏe. Làm rỗng được căng thẳng, trong đó hàm ý sự gia tăng áp lực ổ bụng, mà còn liên quan đến sự phát triển của bệnh khó chịu.

Để tìm hiểu làm thế nào để ngồi đúng vào nhà vệ sinh, chúng tôi nói chuyện. Bây giờ chúng ta sẽ hiểu tại sao điều này là cần thiết.

Tại sao là tư thế có đúng không?

đi cầu thường xuyên và đầy đủ hỗ trợ sức khỏe của ruột và kích thích chức năng của nó.

tư thế đúng trên tất cả:

● Bảo vệ các dây thần kinh của sàn chậu, đó là chịu trách nhiệm về bàng quang và, về nguyên tắc, đối với chức năng tình dục của con người quan trọng.

● Ngăn chặn chậm trễ của phân trong ruột, mà theo thời gian có thể dẫn đến ung thư ruột.

● giúp bạn dễ dàng và nhanh chóng để làm rỗng ruột.

● Bảo vệ các dây thần kinh kiểm soát tử cung.

Tập thể dục mà kiểm soát đại tiện

Để phong trào ruột mang chỉ thoải mái và hài lòng, bạn có thể sử dụng quy tắc không biến chứng. Tìm hiểu để cảm thấy cơ thể của bạn, rạn da và làm suy yếu các cơ bắp vùng chậu. Lý tưởng nhất, ngồi trên nhà vệ sinh, bạn phải loại bỏ tất cả những suy nghĩ không cần thiết (đặc biệt là các tờ báo, tạp chí và sách), và chỉ tập trung vào những gì sẽ xảy ra trong tương lai gần. Nó không phải là cần thiết để nhấn mạnh hoặc liên tục đẩy. Điều quan trọng là để cảm nhận sự tiếp xúc giữa hậu môn và phân, dẫn họ xuống các lối đi, để học hỏi làm thế nào để kiểm soát quá trình đổ. Dưới đây là làm thế nào để ngồi trên nhà vệ sinh đúng cách.

làm rỗng vệ sinh

Đối với một tăng mạnh trong nhà vệ sinh phải tuân thủ chế độ ăn uống thích hợp, ăn rau tươi, trái cây và rất nhiều cây xanh, mà bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Nó được khuyến khích để uống nhiều chất lỏng, nó loại bỏ độc tố và ngăn ngừa táo bón. Tất nhiên, vệ sinh đi vệ sinh là không thể nghĩ bàn mà không cần giấy vệ sinh, mà không cần phải lau mạnh mẽ và cẩn thận đủ để bị ướt. Nhưng lý tưởng nhất sau mỗi chuyến đi vào nhà vệ sinh tốt nhất là nên rửa với nước chảy! Do đó, nếu tiếp cận đến vấn đề vệ sinh nghiêm túc, đại tiện không chỉ duy trì sức khỏe, mà còn mang lại cảm xúc tích cực. Trong bài viết này, chúng tôi trả lời câu hỏi, làm thế nào để ngồi trên bồn cầu.