Làm thế nào để học cách tự kiểm soát: những bí mật of the Titans sẽ

Nhiều khó có thể gọi là người khổng lồ sẽ? Tại sao trong cuộc sống hàng ngày là quá ít "siêu nhân" và "Thép Lady"? Những người có một ý chí mạnh mẽ, không phụ thuộc vào tiềm năng tự nhiên, thường là rất nhiều thời gian được dành cho sự phát triển của những phẩm chất này. Và một mức độ tốt của kiểm soát là quan trọng hơn cho sự thành công trong cuộc sống hơn trí tuệ. Quan trọng hơn gấp đôi. Làm thế nào để học cách tự kiểm soát? kiểm tra không suy nghĩ bản thân sẽ không giúp đỡ.

Những lợi ích của ẩn dụ

Điều đầu tiên bạn cần phải biết tương lai "Terminator" - khả năng để xây dựng sức mạnh của sự tương tác có thể được so sánh với cơ bắp. Ẩn dụ được coi là đáng tin cậy nhưng là cả hai tác động tích cực và tiêu cực. Đầu tiên - các công việc trên có thể tăng sức mạnh của "cơ bắp".

Thứ hai - cơ bắp này là tài sản mệt mỏi - và người đàn ông không còn trong tầm kiểm soát. Vì lý do này, nó được giảm béo tối tấn công tủ lạnh. Không phải vì lượng calo trong thời gian đó bất kỳ hấp dẫn hơn hoặc có "đặt khuôn mẫu của bữa ăn tối." Và bởi vì sức mạnh ý chí là thoát đi vào buổi tối, người đàn ông mất quá nhiều quyết định - và chỉ là mệt mỏi. Sự phát triển của tự chủ bị ức chế mạnh, nếu bạn làm việc chăm chỉ. Phải làm gì? Các giải pháp nghiêm trọng nhất di chuyển vào buổi sáng, khi một người có rất nhiều "tài nguyên của ý chí", và cố gắng để cống hiến vào buổi tối chỉ thư giãn. Chúng ta phải nhớ rằng sức mạnh ý chí liều lượng đào tạo, nhưng nó dần dần tăng tải sau khi đạt mệt mỏi. Do đó, bạn có thể đi cho một chạy bộ, và sau đó ép buộc mình phải làm một cái gì đó rất khó chịu. Làm sạch, mảnh không thú vị của công việc, hoặc có thể một cuộc gọi đến bộ phận hỗ trợ, mà không muốn giúp đỡ? Có rất nhiều lựa chọn.

Đói - một cố vấn xấu

Nguyên tắc quan trọng thứ hai: các đường trong máu nên ở mức khá. Làm thế nào để học cách tự kiểm soát? Nếu có sự thay đổi đột ngột trong khả năng "thất bại" của nhiệm vụ sẽ là quá cao.

Nó chỉ ra rằng khi chúng ta đang đói, tự kiểm soát được giảm đáng kể. Một phần của não chịu trách nhiệm về quyết định, là quá ít "tài nguyên". Cô là hoàn hảo nhất và dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, "ăn" cuối cùng của cô. Bởi vì vấn đề khai thác tài nguyên là tốt hơn để giải quyết các khu vực cảm xúc xưa. Và chế độ ăn đói thất bại. Bởi vì trở thành biếng ăn bulimikami. kỹ năng tự kiểm soát đang bị tấn công, nếu não là đói. Phải làm gì? Đừng mang mình đến tình trạng yếu kém, và đồng hồ đo để cung cấp bộ não "chậm" carbohydrate.

Với tất cả xảy ra

Nguyên tắc thứ ba -nauchitsya tha thứ cho bản thân mình thất bại. Vi phạm chế độ thiết lập phải được hoàn toàn "buộc tội", nếu không người đó sẽ rất khó khăn để lấy lại niềm tin vào bản thân. Tư duy tích cực - ý tưởng gây tranh cãi . Nhưng nói chung, suy nghĩ tích cực hữu ích nếu nó không bỏ qua vấn đề. Chúng ta phải giữ trong tầm nhìn và khó khăn, nhưng tập trung vào các nguồn lực sẵn có và khả năng. Đó là những gì Donald Trump đã đi ra khỏi phá sản nhiều lần. Làm thế nào để học cách tự kiểm soát? Chúng ta phải có được khả năng rút lui nếu cần thiết.

Tại sao bận tâm?

Nguyên tắc thứ tư - dũng cảm được hình thành như là sản phẩm của sự phát triển thể chất. Do đó, điều cần thiết để rắc rối mình tại sân vận động hoặc trong phòng tập thể dục. Lượng tải mà một người có thể chịu được một cách thường xuyên do tính năng characterful của nó.

Nếu bạn không hài lòng với thái độ dũng cảm, bắt đầu với cơ thể. Và đào tạo sức chịu đựng là tốt hơn so với lực lượng. Thời gian là ngắn? Sau đó tìm hiểu những phương pháp đào tạo khoảng. Hiệu quả và hữu ích. Nhưng hãy chuẩn bị cho thực tế là nó là rất khó khăn sau một buổi tập luyện để có được cho mình để làm bất cứ điều gì. Ghi quy tắc số một? Vì vậy, bạn có thời gian để lên kế hoạch rất cẩn thận, vì vậy mà lúc đầu nó không phải là trường hợp rất nghiêm trọng sau khi tập thể dục. Và nó là - một cuộc tranh luận mạnh mẽ chống lại yêu thích bởi nhiều "chạy vào buổi sáng." Vào buổi sáng, chúng tôi chỉ có một chút ấm lên, không còn nữa. Nếu không, sau đó bạn sẽ cảm thấy kiệt sức. Rủi ro này không hoàn thành công việc. Vì vậy, để chạy tốt hơn sau khi điều quan trọng nhất sẽ được thực hiện.

Trong tên của giá trị

Nguyên tắc thứ năm - Fortitude hiệu ứng mạnh mẽ khi bạn mong muốn những điều cao cả. Đây chính là trường hợp khi một câu trả lời mạnh mẽ cho câu hỏi "Tại sao?" Thánh giá tất cả sự phức tạp của câu trả lời cho câu hỏi "Làm thế nào?". Và người đàn ông là dễ dàng hơn để cố gắng không để mình nhưng cho người khác. Do đó, một mục tiêu xứng đáng với điều đó sẽ giúp nhiều người, sẽ thúc đẩy rất nhiều. Và thúc đẩy ý chí mà không cần bất kỳ căng thẳng thêm. Bao gồm các cơ chế tự nhiên để duy trì nó. Vì vậy, nó quay ra tập trung, thậm chí ở những người bị thiếu tập trung - rõ ràng là một tình trạng bệnh lý.

Kiểm soát và tự kiểm soát là có liên quan chặt chẽ. Có thể dẫn những người khác chỉ có một người có thể được ông chủ của riêng bạn. Và nó không chỉ là một ví dụ tích cực hay tiêu cực. Một người đàn ông với một ý chí mạnh mẽ để suy nghĩ rõ ràng hơn và có khả năng tuân thủ các quyết định đã được sử dụng. Làm thế nào để học cách tự kiểm soát? Liều tải, có carbohydrate đúng, tha thứ cho bản thân, thực hành và suy nghĩ, nhân danh những gì bạn cần phải bận tâm. Những mẹo cuối cùng - quan trọng nhất và giúp ngay cả trong trường hợp "vô vọng".