EMDR một mình. Mắt phong trào gây tê và tái chế - một phương pháp tâm lý trị liệu để điều trị rối loạn stress sau chấn thương

Bao lâu thì nó sẽ xảy ra mà người dường như khỏe mạnh và hạnh phúc được đóng lại, nó trở nên hung hăng, hay ngược lại, rơi vào tình trạng thờ ơ tuyệt đối để tất cả mọi thứ xảy ra xung quanh. Và ai đã không cảm thấy áp lực của một trầm cảm sắp xảy ra? Đây linh hồn tìm kiếm, thất bại vào người khác mà không cần lý do, một cảm giác cô đơn vô hạn, cơn hoảng loạn hoặc lo âu liên tục, mất hứng thú trong cuộc sống, lòng tự trọng thấp và nhiều hơn nữa.

Vấn đề?

Nhưng cũng có những tâm lý vấn đề nghiêm trọng hơn - hậu quả của lạm dụng thể chất, chấn thương thời thơ ấu, tình yêu không được đáp lại, mất người thân, tai nạn, thất bại, sỉ nhục, áp lực và nhiều mưa khác vết thương. Những vết thương không lành bất kỳ thuốc mỡ hoặc thạch cao hoặc thạch cao. Về chúng như nó không được chấp nhận nói chuyện với gia đình và bạn bè. Và nói chung ở nước ta tham gia vào sức khỏe tâm thần được coi là gần như không đứng đắn. Nhưng nếu có một mong muốn cải thiện cuộc sống, để tìm sự bình an và hạnh phúc, để phát triển, học hỏi để đạt được mục tiêu của mình và trở thành như vậy, trong sự hài hòa với bản thân và thế giới, chúng ta nên bắt đầu với việc giải quyết các vấn đề cá nhân của họ. Hôm nay, có được chứng minh và kỹ thuật tâm lý hiệu quả có thể được sử dụng ngay cả ở nhà một mình không có rủi ro về sức khỏe và mất thời gian để tìm kiếm một bác sĩ trị liệu tâm lý-cá nhân.

phương pháp EMDR (giải mã)

F. Shapiro (Mỹ) vào cuối thế kỷ XX, gần như vô tình phát triển và thực hiện các phương pháp thực hành của họ để giúp mọi người trong những tình huống cuộc sống khó khăn. Cô gọi đó là "phong trào mắt gây tê và tái chế." Bản chất của phương pháp này là giảm cường độ của sự lo âu căng thẳng bằng cách tập trung vào phong trào nhịp điệu của nhãn cầu.

Điều thú vị là, phương pháp này với các giải pháp của nhiều vấn đề tâm lý không được xây dựng trên giả định khoa học, mà là phát sinh từ quan sát cá nhân. Francine Shapiro sống qua kinh nghiệm khó khăn (ung thư, giấc mơ tan vỡ, mất mát của những người thân yêu) và gần như vô tình tìm thấy một cách ra khỏi sự căng thẳng dẫn đến sự khám phá của kỹ thuật này. Giả định về lý do về hiệu quả của phương pháp này đã xuất hiện rất lâu sau, sau khi quan sát lâu dài của bệnh nhân và có được nhiều kết quả tích cực.

phương pháp này là gì

Trong khi điều trị, các bác sĩ tâm thần làm động tác tay (hoặc con trỏ), mà rõ ràng phải được trao cho bệnh nhân. Trong quá trình quan sát của các phong trào cần phải đắm mình trong ký ức, hoặc có thể tưởng tượng một tình huống đáng lo ngại, tinh thần nói chuyện với chính mình hoặc người mà đã có một cuộc xung đột (dĩ nhiên những màn suy nghĩ bác sĩ, tất cả phụ thuộc vào vấn đề cần giải quyết). Lần đầu tiên cảm giác rất khó chịu, nhưng sau khoảng 30 phút của phiên đầu tiên, cơn hoảng loạn và sợ hãi chạy ra ngoài và thay thế bằng một cách tích cực hơn về tư duy, mọi thứ đột nhiên rơi vào vị trí, sự giận dữ sẽ biến mất và những kỷ niệm không còn mang lại đau như vậy. Để củng cố các kết quả của các thủ tục này thường được thực hiện nhiều lần.

Tại sao nó hoạt động

Giả thuyết chính, xác nhận lý do tại sao phương pháp hoạt động, là ý tưởng rằng có một số không nghiên cứu đầy đủ các cơ chế cho việc xử lý của bất kỳ thông tin đến. Căng thẳng, sợ hãi, áp lực - tất cả điều này confuses cơ chế này không cho phép anh ta để làm việc đầy đủ. Và trường hợp gây ra các chấn thương vẫn chưa qua chế biến hoặc chế biến không qua. phong trào lặp đi lặp lại của đôi mắt kỳ diệu sắp xếp công việc của hệ thống và máy móc buộc tâm xử lý thông tin cũ. Sau khi thủ tục này, những kỷ niệm dần phai, việc tìm kiếm một màu trung tính.

Kể từ khi phong trào nhanh chóng tương tự như mắt người chỉ sản xuất trong khi ngủ (trong giấc ngủ REM), gợi ý rằng cơ chế này tái tạo thực tế phương pháp EMDR. Giải mã những nguyên nhân có thể được bất cứ điều gì, điều quan trọng duy nhất là nó thực sự hoạt động.

nơi nộp hồ sơ

Thông thường phương pháp EMDR sử dụng để khôi phục lại một phần trong chiến, sau khi bạo lực, có nghĩa là, để điều trị rối loạn stress sau chấn thương. Nó cũng thường khuyên bạn sử dụng loại liệu pháp tâm lý để phục hồi từ chấn thương vật lý, ám ảnh chiến đấu, lo lắng và ám ảnh quốc gia.

Bác sĩ Nga EMDR Kovalev khuyến sách và video. Điều này cho phép các rối loạn phổi, phiên xử tại nhà. Tuy nhiên, cô F.Shapiro phiên xử EMDR mình khuyến khích và coi cần sự hiện diện của một nhà tâm lý chuyên gia y tế hoặc nhà tâm lý học.

ưu điểm của phương pháp này

Tốc độ - một trong những lợi ích chính. Thông thường số phiên có thể 1-2 (trong trường hợp đơn giản) để 6-16 (tình huống nặng và chạy). Lưu ý rằng để điều trị PTSD trong khoá họp thường kỳ của liệu pháp tâm lý phải có ít nhất 6 tháng đến gặp bác sĩ hai lần một tuần, với việc bổ nhiệm có thể có của thuốc.

Một ưu điểm khác - thiếu thuốc. Hiện tại không có rủi ro. Trong trường hợp xấu nhất, phương pháp này chỉ đơn giản là sẽ không làm việc.

Không có đề kháng của bệnh nhân. Rất thường các bác sĩ có thời gian để "đào" vào thư mục gốc của vấn đề trong khoá họp thường. Nếu bạn sử dụng phương pháp EMDR, các bác sĩ chuyên khoa giải mã thực tế yêu cầu. Trong quá trình kiểm soát sự chuyển động của mắt hoặc khách hàng là im lặng và chỉ tình trạng sống tinh thần hoặc giải đáp thắc mắc thoải mái hơn và trung thực, như một phần của ý thức đang bận. Vì vậy, bệnh nhân không xảy ra và khả năng chống sợ hãi của việc đánh giá tiêu cực bởi các bác sĩ chuyên khoa.

cộng khác - đó là một cơ hội để tổ chức các buổi EMDR một mình hoặc với sự giúp đỡ của bạn bè và người thân.

sự an toàn

Đây không phải là một phương pháp thôi miên không có cách nào ảnh hưởng đến tâm lý. Bởi vì khách hàng là hoàn toàn có ý thức và dưới sự giám sát bổ sung của một bác sĩ, một cái gì đó để đi sai chỉ có thể không. Bệnh nhân luôn có thể ngừng phiên nếu ông không phải là sẵn sàng để trải nghiệm sự kiện này một lần nữa. Một bác sĩ chuyên khoa chắc chắn sẽ nhận thấy nếu mức lo lắng quá cao, và sẽ mất việc vào một hiệu quả hơn và nhanh chóng.

Toàn bộ thủ tục được thực hiện theo quy định của Nghị định thư, nó được hoàn thiện và chuẩn hoá các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tư vấn tâm lý. Điều này cung cấp an ninh bổ sung và đưa ra kết quả bảo lãnh.

EMDR một mình

Trước khi bạn bắt đầu một phiên ở nhà mà không cần sự giúp đỡ của một chuyên gia, bạn phải:

• tạo ra một bầu không khí - để loại bỏ tất cả các dư thừa và điều chỉnh trong để dành cho mình những phút 30-90;
• tìm thấy một video đặc biệt cho việc nghiên cứu chuyển động của mắt (dễ dàng hơn nếu nó sẽ chỉ được di chuyển với một biên độ nhất định một dấu chấm màn hình đen);
• trước khi bạn bắt đầu bạn cần phải nhớ một cách chi tiết, hoặc có thể tưởng tượng một tình huống, cá nhân hoặc sợ đau - tất cả những gì lo lắng về ngày hôm nay.

Sau đó, bạn có thể bật video và trên toàn bộ phiên để giám sát chặt chẽ con mắt mà không làm động tác đầu, cho các điểm trên nắp màn hình / con trỏ / bút của. Hãy suy nghĩ về tình hình ly kỳ, tinh thần tự hỏi mình câu hỏi và tìm câu trả lời, để có được tức giận, nếu nó muốn cố gắng hiểu những gì thực sự xảy ra và rằng bây giờ nó là không có cách nào đe dọa, để xác định những gì các mục tiêu ngày hôm nay và rằng thành tích của họ cần phải được thực hiện vào ngày mai.

EMDR mình - đó là không quá khó khăn. Và ngay cả khi ở nước ta, kỹ thuật này vẫn còn phần lớn chưa được khai thác và thậm chí không được đưa vào các tiêu chuẩn của điều trị PTSD, nhưng kinh nghiệm của các bác sĩ tại Israel, Mỹ, Anh, nhiều nghiên cứu theo phương pháp chụp cộng hưởng từ, chứng minh tính hiệu quả và an toàn của nó, ngay cả đối với người dùng gia đình.