Cơ lưng rộng, triển vọng thể thao

Wide lại cơ bắp (latissimus dorsi -. Latinh) chiếm khoảng trống giữa xương bả vai và lưng dưới. Những cơ bắp là bằng phẳng, hoàn toàn không có phù điêu. Chạy từ đốt sống ngực thấp dọc theo thắt lưng và vùng xương cùng để các cơ bắp vùng chậu và tối đa bốn xương sườn dưới của ngực. Broad dorsi ghép vào nách, để cột sống và gắn bó với hệ thống cơ bên dọc.

chức năng

Chức năng của cơ bắp latissimus dorsi ở phần trên đang tập trung vào việc đưa vai và thân mình, kéo tay trở lại vòng quay đồng thời trên trục thẳng đứng. Cơ thể kích thích hô hấp, dẫn đến chuyển động của xương sườn liền kề. Latissimus vây lưng rất mạnh mẽ, với rất nhiều năng lượng. Người ta tin rằng sự phát triển của mình thông qua phát sinh chủng loài học cô nhận được là kết quả của nhiều thế kỷ brachiation thời tiền sử người đàn ông, khi ông chuyển phương pháp khỉ từ cành này sang cành, treo trên tay mình. Và bởi vì phương pháp này của phong trào thường trở thành chính, cơ lưng rộng nhận phát triển.

cơ thể học

Giải phẫu dorsi rộng bên dưới liên kết với thắt lưng tam giác (trigonum lubale) thông qua chùm gân, phần bên của nó - rìa phía sau của cơ bụng xiên bên ngoài, và toàn bộ đáy của sự hình thành bằng phẳng cơ bụng xiên nội bộ. Ở cấp độ của lưỡi cơ lưng rộng tiếp xúc với hình thang, nhưng mặc dù gần như vậy, các bộ phận của cơ bắp là độc lập với nhau. Thông thường, các cơ bắp của lưng bằng phẳng, nhưng nó đòi hỏi một sự gia tăng đáng kể trong kích thước.

giá trị Athletic

Các vận động viên cố gắng bơm lên các cơ bắp trở lại rộng là chủ yếu vì với họ tỷ lệ thuận với sự gia tăng tất cả các cơ bắp xung quanh. Để có được cứu trợ bơm trở lại khá thường xuyên để thực hiện một tập hợp các bài tập cho cơ bắp chính của lưng. vận động viên có kinh nghiệm biết những sự tinh tế và không bao giờ bơm cơ trapezius, mà trở nên quá phồng và bóp méo hình dạng, làm cho nó không cân xứng. Athletic bơm được thực hiện bằng cách kéo phong trào với một tải nặng, lúc nào cũng từ trên xuống dưới.

đào tạo

Đối với đào tạo đáy lat là tốt hơn để sử dụng quả tạ, tăng dần trọng lượng của họ. Kể từ khi tập luyện căng thẳng, nên nhớ rằng các bó cơ trên có hướng bên, và phía dưới lat đạo theo đường chéo lên trên và sang hai bên, do đó bao gồm các cạnh dưới của bề mặt phía sau. Hơn nữa, latissimus bao gồm phần dưới của lưỡi dao và một cơ bắp lớn hình tròn trên cạnh dưới của nó. Ngoài ra, cơ bắp này lặp lại trong các bức tường phía sau của vùng nách, nói đến xương cánh tay và trên đỉnh của một ngọn đồi nhỏ nó kết thúc. Mỗi vận động viên, sở hữu thông tin về các đơn vị giải phẫu của hệ thống cơ bắp của nó, có thể cảm thấy một số các cơ bắp đang tích cực tham gia vào quá trình bơm, và những gì - chỉ gián tiếp.