Các bài tập cho cellulite

Cellulite - một lời nguyền thực sự. Vì vậy, nói với bất kỳ người phụ nữ anh ta là ai. "Vỏ cam" gây rắc rối cân, và quan trọng nhất, nó là rất lúng túng để đi ra ngoài trong một chiếc váy ngắn và rằng điều tồi tệ nhất để xuất hiện trên bãi biển ở một bộ đồ bơi. Phụ nữ chống lại nó với tất cả các phương tiện có sẵn - có bài tập cho cellulite, một chế độ ăn uống đặc biệt mà có thể làm giảm "vỏ cam" trên mông và đùi. Phổ biến là sử dụng các tumblers đặc biệt và gel chống cellulite và các loại kem.

Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng không phải tất cả các hành động và tập thể dục cho cellulite thực sự hiệu quả. Đối với tập thể dục, nó dường như không có hiệu quả quần vợt, bóng chuyền và thể dục nhịp điệu. Họ không chỉ có tác động tích cực, nhưng cũng có thể làm nặng thêm tình trạng này bằng cách tăng áp lực trên mạng tĩnh mạch.

Giúp thoát khỏi các tính năng khó chịu như vậy sẽ là các bài tập sau: bơi với cardio vừa phải và rèn luyện sức khỏe. Điểm đặc biệt của cellulite là bạn sẽ cần phải không chỉ đốt cháy calo mà còn song song với nó để cải thiện vi tuần hoàn. Tốc độ và chất lượng giảm béo trong trường hợp này phụ thuộc vào việc cung cấp máu tới vùng da bị cellulite.

Một cách hiệu quả chống cellulite thường đòi hỏi sự phát triển của một chương trình tập luyện cá nhân. Tuy nhiên, có một vài bài tập phổ biến (vì tác dụng tích cực của nó) và hiệu quả nhất. Họ sẽ giúp thoát khỏi "vỏ cam", cũng như nói chung để tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa hình thành thêm có thể có của cellulite. Trong hoạt động của họ làm tăng tiêu hao năng lượng, và chất béo được chia nhỏ trong các lĩnh vực vấn đề, các tế bào da đồng thời tăng cường từ bên trong, trở nên đàn hồi.

Gia dinh dưỡng nói rằng việc thực hiện thường xuyên tập thể dục như vậy khuyến khích giảm cân ở mức tối đa, và các bác sĩ nói rằng nó cải thiện tuần hoàn máu và giúp một cách kịp thời để suy ra từ các độc tố cơ thể và chất thải. bài tập như vậy cellulite là tối đa hiệu quả cho cơ thể.

Vì vậy, để bắt đầu, bạn nên nằm ngửa, chân uốn cong ở đầu gối và bàn tay của mình vào concatenate đầu. Tiếp theo, bạn cần phải chậm rãi nâng phần trên cơ thể, trong khi cố gắng mở rộng mông và cơ bụng. Sau khi áp dụng tư thế này, bạn nên cố gắng thư giãn đôi vai của bạn, từ từ đếm đến mười và mùa thu. Lặp lại các hành động cần phải được hai mươi lần.

Bài tập sau đây là: nên đi sang một bên và kéo cánh tay thấp, đặt trên đầu cô. ổn định nhà ở là cần thiết để căng mặt sàn nằm trên đầu trang. Chân uốn cong ở đầu gối, và sau đó là chân đầu nên được nâng lên bởi khoảng hai mươi cm và lưng dưới. Lặp lại các bước hai mươi lần, tiếp theo là rẽ hơn và làm tương tự với chân còn lại.

Để thực hiện bài tập khác, bạn nên nằm ngửa trên sàn nhà, nuôi ngoài tay và chân để đóng và uốn cong ở đầu gối. Sau đây là nghiêng cùng một lúc, cả hai chân đầu tiên bên phải, rồi bên trái, trong khi cố gắng để đạt được đầu gối thấp hơn sàn. Cánh tay và vai nên được ép xuống sàn nhà. Hoạt động được lặp đi lặp lại mỗi bên mười lần.

Những tập thể dục đa năng cho cellulite sẽ giúp bạn thoát khỏi nó, nhưng chỉ khi bạn thực hiện chúng thường xuyên. Các nhà dinh dưỡng khuyên để kết hợp chúng với chế độ dinh dưỡng, cũng như các hoạt động thể chất khác. Ví dụ, một ba mươi phút chạy chống lại cellulite là một công cụ tuyệt vời.

Nên nhớ rằng điều chính - để bắt đầu. Đầu tiên, tải sẽ dường như đủ lớn, nhưng sau khi chiếm đóng sẽ được đưa vào một thói quen, và bạn sẽ thực hiện các bài tập như vậy cellulite không chỉ dễ dàng, nhưng cũng hạnh phúc. Không có gì tốt hơn so với cảm giác rằng có thể cho là một cơ thể hoàn hảo, mà bạn muốn và bạn có thể khoe khoang về.