Cách để giải độc cơ thể: kỹ thuật thở, và các kỹ thuật khác

Bạn đã nghe nói về giải độc cơ thể, nhưng không biết nó là gì? Thuật ngữ này dùng để chỉ một phương pháp đặc biệt của loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tâm lý "quá tải".

Nó không phải là bí mật mà các điều kiện bên ngoài thường có ảnh hưởng rất xấu đến chúng ta. Ô nhiễm, nicotin, rượu, không quá chất lượng thực phẩm, stress liên tục ... Tất cả điều này không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các bác sĩ, người lớn tiêu thụ trong một năm với thức ăn khoảng bốn lít thuốc trừ sâu (các loại trái cây và rau quả là một mỏ thực sự của các loại "nguy hiểm"). Bên cạnh đó, mỗi người chúng ta ăn khoảng năm kg phụ gia thực phẩm và chất bảo quản. Tất nhiên, để hoàn toàn từ bỏ tất cả điều này, bạn không thành công ở tất cả các mong muốn (trừ khi bạn bán một căn hộ, mua một ngôi nhà ở vùng núi, và đã giả mạo một nền kinh tế tự cung tự cấp). Làm thế nào có thể được? Đó là thời gian để suy nghĩ về giải độc của cơ thể.

cai nghiện

Đối với hầu hết mọi người, từ đồng nghĩa với phòng khám tư nhân và một số tiền rất lớn. Tuy nhiên, điều này là không đúng. Bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe của họ trên riêng của họ, và giải độc không nhất thiết hàm ý tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và sự cần thiết phải giới hạn mình xung quanh. Điều quan trọng - hãy cố gắng ăn thức ăn tự nhiên: rất nhiều các loại rau tươi, trái cây, thịt và trứng. Không được mang đi với thức ăn nhanh, một nấu ăn tốt hơn các bữa ăn của riêng bạn.

kỹ thuật cơ bản

Phát biểu về giải độc của cơ thể, nó phải nhấn mạnh rằng nó bao gồm một số mặt hàng. Điều đầu tiên bạn cần phải bắt đầu - để chú ý đến cách bạn hít thở. Nó sẽ có vẻ hoàn toàn tự nhiên cho một quá trình con người. Nhưng chúng tôi không nghĩ rằng hơi thở không chỉ cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, mà còn làm giảm mức độ căng thẳng - trong trường hợp chúng tôi hít thở sâu. Một hơi thở sâu cho phép bạn thư giãn cơ bắp căng thẳng và thường có một tác dụng có lợi trên cơ thể. Trong thực tế, nó có thể được so sánh với thiền định.

Kỹ thuật thở đúng

Bạn đang nghiêm túc suy nghĩ về sự cần thiết để giải độc cơ thể? Bắt đầu đơn giản. Vào giữa ngày nghỉ ngơi ngắn. Tối đa thư giãn, hít thở sâu, giữ nó trong một thời gian ngắn không khí, sau đó thở ra. Nếu bạn đã làm tất cả mọi thứ một cách chính xác, sau đó rất nhanh chóng, bạn sẽ cảm nhận được sự bùng nổ năng lượng.

da

Nó cũng không kém phần quan trọng để theo dõi tình trạng của làn da của họ. phương pháp giải độc bao gồm giặt khô. Hãy bàn chải với lông tự nhiên (bạn có thể mua nó ở bất cứ nhà thuốc) và xoa bóp làn da của mình, làm cho chuyển động tròn theo hướng lưu lượng máu đến tim. Đặc biệt chú ý đến phía sau, bụng và cánh tay.

nước

Như được biết, nước là một phương tiện cần thiết cho việc chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn muốn làm sạch cơ thể các chất độc hại tích lũy trong nó, bạn phải uống rất nhiều. Điều này sẽ không chỉ mang lại chất độc, mà còn tăng tốc độ trao đổi chất. Bạn thấy khó uống một "đơn giản" nước? Nó không đáng sợ. Nó có thể thay thế cho các loại nước ép tự nhiên. Quen tự uống một ly nước ngay khi thức tỉnh. Trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy những gì bạn đang làm là hoàn toàn tự động. Tuy nhiên, không sử dụng nước từ vòi nước, cũng như tất cả các loại soda có đường - hại từ nó sẽ được nhiều hơn là có lợi. Nó là tốt hơn để mua một nước khoáng không ga bình thường hoặc thay thế các bộ lọc.

Đừng quên rằng tất cả các phương pháp mô tả ở trên là chỉ thích hợp cho những người không thường phàn nàn về sức khỏe. Giải độc từ ma túy và rượu phải được thực hiện dưới sự giám sát của một bác sĩ, là tốt nhất - trong một trung tâm chuyên ngành.