Các sản phẩm hữu ích nhất

Nhân loại đang tiến triển từ năm này sang năm khác, nhưng cùng với nó thực phẩm của chúng tôi chỉ nhận được tồi tệ hơn. Vì vậy, tôi muốn nhấn mạnh nhiều nhất sản phẩm hữu ích và làm ra những gì họ có ích. Như vậy có thể được gọi là một đa dạng tuyệt vời. Dưới đây là danh sách các sản phẩm hữu ích có thể được xác định.

1) Trứng. Đây là một sản phẩm hữu ích rẻ tiền. Cho đến nay, những quả trứng được cung cấp cho tất cả, đặc biệt là may mắn trong này dân làng về vấn đề hữu ích nhất được coi là trứng nông thôn. Chúng chứa protein nhiều, chất béo, khoáng chất và vitamin (gần như tất cả vui mừng có 12 loài). Nếu mỗi ngày ăn ít nhất một quả trứng luộc, bạn có thể tăng cường trí nhớ của mình, để mở rộng tinh thần sáng tạo, ngoài ra, não của chúng ta nhận được một thực phẩm không thể thay thế. Trứng có lẽ là sản phẩm hữu ích nhất của tất cả. Bao gồm trong các thành phần của trứng vitamin E mang lại cho làn da của chúng tôi độ cứng của nó và còn giữ được vẻ đẹp của chúng tôi. Bên cạnh đó, nó là không giấu giếm rằng họ là rất hữu ích cho tim và mắt. Fans trứng có hàm răng chắc và xương. Vì vậy, các danh sách "các sản phẩm hữu ích nhất", họ có thể được trao vị trí đầu tiên.

Lưu ý lạm dụng dẫn đến tăng lượng cholesterol trong máu.

2) Cá và hải sản. chủng loại sản phẩm này cũng không kém phần quan trọng hơn là người đầu tiên. Con cá một lượng lớn vitamin D, đó là cần thiết cho xương. Rất đánh giá cao dầu cá, nó được sử dụng như một phương thuốc không thể thiếu. Nó nổi tiếng với nội dung cá của vĩ mô và nguyên tố vi lượng. Có rất nhiều phốt pho, canxi, iốt, kali, đặc biệt là trong các loại cá biển.

Cần lưu ý rằng mỗi loài cá ở tốt của riêng mình. Ví dụ, một số lượng lớn cá trích iốt, cá chép nổi tiếng với hàm lượng cao của vitamin B12, cá tuyết hữu ích cho não, trong cá hồi là axit thiết yếu như axit omega -3 béo. Nhưng thịt protein của cá thu có thể được so sánh với các protein của thịt bò, nhưng tỷ lệ tiêu hóa thịt bò là kém hơn đáng kể vào cá.

3) Các vị trí thứ ba trong danh sách "các sản phẩm hữu ích nhất" giải thưởng các loại hạt. Đây là đậu phộng, quả óc chó , quả phỉ, hạt điều, đậu phộng, hạnh nhân và nhiều người khác. Chúng chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng protein, chất béo và các vitamin. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc lạm dụng các loại hạt có thể dẫn đến béo phì. Quả hạch có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu, cũng như cuộc chiến chống lại các tế bào ung thư.

4) Tại thời điểm này, danh sách "các sản phẩm hữu ích nhất", thêm bông cải xanh. Đây là một trong những giống bắp cải. Nó chứa nhiều vitamin như A, C và nhóm B. bông cải xanh gợi ý bao gồm các bữa ăn trẻ em với mức thấp của hemoglobin trong máu, bởi vì nó có chứa sắt. Điều quan trọng là phải biết những gì các khía cạnh tiêu cực trong bông cải xanh không phải là ở tất cả.

5) Các loại quả mọng và trái cây. mốt Điều này đặc biệt thú vị cho những người thích ăn ngon. Trong quả ghi nhận lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin (đặc biệt là vitamin C, nó là cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ miễn dịch). Nó dâu tây, nho, dâu tây, mâm xôi, mâm xôi, nho, tro núi, nam việt quất, nam việt quất, quả việt quất, anh đào, mận, anh đào.

Trong số các loại trái cây cũng là một số lượng lớn các mặt hàng, nó thậm chí không danh sách: cam quýt này, táo, lê, xoài, kiwi và nhiều người khác.

6) Các sản phẩm sữa. Vào chúng bạn có thể nói chuyện không ngừng. Trước hết, nó là một nguồn canxi và protein, cần thiết cho cơ thể đang phát triển, cũng như đối với một người lớn. Bởi số lượng protein và canxi đứng tiểu đầu tiên. Trong pho mát cứng vị trí thứ hai và sữa đông.

Danh sách các sản phẩm sữa, có thể được tìm thấy trên các kệ của các cửa hàng hiện đại là khá rộng: sữa, kem chua, kem, phô mai, pho mát cứng, pho mát chế biến, sữa chua, các sản phẩm kefir, một loạt các sữa đông pho mát, lây lan.

Bên cạnh đó, sữa có chứa vitamin D quan trọng, cũng như các khoáng chất có giá trị. Vì vậy, uống sữa và ăn các sản phẩm sữa.