Borshchenko Igor: việc sử dụng các bài tập isometric

Borshchenko Igor - Bác sĩ có tầm cỡ cao nhất, một giải phẫu thần kinh và tiến sĩ. Ông khéo léo sở hữu kỹ thuật phẫu thuật xâm lấn khác nhau. Trong số đó epiduroscopy, điều trị thủng ổ đĩa bệnh, phẫu thuật laser, tổn thương cột sống và phẫu thuật tủy sống, vi phẫu cột sống. Ông là tác giả của bài báo khoa học và văn chương bình dân, rất dễ hiểu bệnh nhân. bài tập đặc biệt được thiết kế để giúp họ và giúp vô số người vượt qua tật nguyền của họ.

Một chút của một thể dục đẳng

Từ "tĩnh" được dịch từ tiếng Hy Lạp là "cân bằng". Isometric là một khoảng cách không đổi. Tập thể dục, bản chất trong số đó là căng cơ, trong đó không có phong trào cơ thể con người trực tiếp, gọi là tĩnh hoặc isometric. Tính năng của họ là gì? co mạnh của cơ bắp được đặc trưng độc quyền bởi điện áp của nó, không giống như đẳng trương, trong đó khi một điện áp đang thay đổi chiều dài của nó.

Việc thực hiện những bài tập đó được đặc trưng bởi nhiều khía cạnh tích cực. Họ là hoàn toàn dễ tiếp cận, bởi vì nó không cần thiết bị và thiết bị đặc biệt cho họ. Nguy cơ chấn thương được giảm xuống gần như bằng không. bài tập isometric cải thiện khả năng của một người để thư giãn, tăng tính linh hoạt của nó, kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nó giúp chống lại những căng thẳng không thể tránh khỏi. Nó được sử dụng rộng rãi trong thể thao chuyên nghiệp, sức khỏe và tập thể dục và vật lý trị liệu.

Thể dục dụng cụ Igor Borshchenko

Chúng tôi nghe tất cả các thời gian về những lợi ích và sự cần thiết phải củng cố cột sống. Đây là những gì chúng ta lặp lại các bác sĩ, họ là những chương trình chuyên đề hàng đầu thứ hai về sức khỏe. Hầu hết mọi người đều đồng ý rằng sức khỏe tốt là không thể mà không cần hoạt động thể chất. Vertebrologist Borshchenko Igor đã phát triển một hệ thống toàn bộ các bài tập, mục đích của nó là chính xác trong việc thu hồi rất mong manh cấu trúc - hệ thống xương sống của con người. Tại sao nó được dựa trên các bài tập isometric?

Thực tế là chúng được dựa trên một sự căng thẳng cơ bắp mạnh mẽ trong sự vắng mặt của phong trào. bài tập như vậy là cẩn thận đề cập đến các khớp, ngăn ngừa mài mòn của sụn khớp và khớp phát triển. Trong hầu hết các giai đoạn giảm các bài tập kết thúc kéo dài giai đoạn. Điều này giúp thư giãn chuỗi liên quan đến cơ bắp của họ, làm giảm co thắt, và cũng có tác dụng giảm đau đáng kể. Nó đặc biệt quan trọng là nghiên cứu như vậy sẽ có tác động vào một cơ bắp nhất định: nó là một trong những bạn cần phải rèn luyện và nghỉ ngơi tại một bệnh lý cụ thể của từng cá nhân.

Việc sử dụng các bài tập isometric

Đau lưng và thắt lưng là một trong những lý do phổ biến nhất cho việc tìm kiếm chăm sóc y tế. Đây không phải là đáng ngạc nhiên, bởi vì các dữ liệu của cột sống có tải từ trọng lượng cơ thể, mà đôi khi ấn tượng. Thắt lưng bị hoạt động ít vận động ít vận động, và, mặt khác, từ lao động khổ sai. Tất nhiên bài tập tĩnh, được thiết kế Borshchenko Igor, bạn nhanh chóng và không tốn kém có thể thoát khỏi đau suy nhược, phục hồi vận động khớp, và phong trào - tự do.

các hoạt động thể chất đơn giản không đòi hỏi phải có huấn luyện thể thao tốt. Để thực hiện một cách chính xác chỉ đơn giản dừng lại ở một vị trí xác định trước tại một thời điểm nhất định. Như vậy không chỉ sợi cơ bắp mạnh mẽ hơn, mà còn là viên nang doanh. Điều này cung cấp sự biến mất đau đớn, cũng ngăn chặn chúng từ xảy ra tiếp theo. Thể dục cho người ít vận động trở lên, bao gồm phẫu thuật trải qua.

bài tập đặc biệt là điều trị

Tôi đã trở thành cuốn sách rất phổ biến mà đã viết Igor Borshchenko. "Xương sống thông minh, một hệ thống các bài tập" - Công trình này mô tả một tập hợp các biện pháp đặc biệt, được sử dụng để tăng cường và thực hiện hệ thống cơ bắp của các phi hành gia. Nó từ lâu đã nhìn thấy mô hình sau đây: cơ các thì một thời gian ngay sau đó là dễ dàng hơn để kéo dài.

Hiện tượng này được sử dụng rộng rãi trong thể dục dụng cụ isometric để giảm co thắt và được thoát khỏi sự đau đớn lâu. Khi bạn tập thể dục, tăng nhẹ áp lực: trong lồng ngực và nội sọ. Để gia tăng này là không đáng kể, nên hít thở tự do, mà không giữ hơi thở của bạn. Vì vậy, bạn đảm bảo cho mình một tình trạng thoải mái trong lớp học và tránh những biến chứng không cần thiết.

Đây là một bài tập isometric?

Borshchenko Igor đã phát triển một giá cả phải chăng và đơn giản cho tất cả các bài tập. Nó phù hợp cho những người bị bệnh lý của hệ thống cơ xương. Nó là không thể thiếu đối với những bệnh nhân nhận được chấn thương cột sống hoặc trải qua các thủ tục phẫu thuật. Các bài tập tĩnh phức tạp cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh nhân phàn nàn đau dai dẳng ở cánh tay, chân, lưng và eo.