Bộ nhớ cơ bắp trong thể thao và cuộc sống

Cơ thể con người - một cơ chế tuyệt vời mà có thể lưu trữ những cảm giác khác nhau và kích hoạt chúng bất cứ lúc nào hoặc cuộc sống nhất định. Không có thắc mắc rất nhiều người bị ốm từ rối loạn tâm thần, không nhận ra rằng tất cả những điều này đã đưa ra với chính mình, và như vậy không có căn bệnh này. Nhưng trọng tâm của bài viết này đi trên bệnh và thần kinh của con người, và các môn thể thao và đặc biệt, đó là bộ nhớ cơ bắp. Và tác động của nó đến cuộc sống của người đó.

Xác định bộ nhớ cơ bắp

Vì vậy, nó là gì? bộ nhớ cơ bắp - khả năng của cơ quan này và cơ thể để lưu trữ trước đó tích lũy được trong quá trình đào tạo những giai điệu cơ bắp và sau một kỳ nghỉ dài trong thời gian sớm nhất để khôi phục lại nó. Nhiều vận động viên nổi tiếng đã lưu ý rằng, trong một thời gian dài, ném một buổi tập luyện, họ nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn từ lớp một lần nữa. Bởi bản thân, bộ nhớ cơ bắp của con người - đây không phải chỉ là một khái niệm trừu tượng, và nghiên cứu bởi các nhà khoa học và các nhà tâm lý tác động cơ thể.

Một chút lịch sử

Theo nghiên cứu hiện tượng của nhiều nhà khoa học. Nhóm nghiên cứu, dẫn đầu bởi Giáo sư Kristian Gundersen Na Uy (Đại học Oslo) đã chứng minh rằng trong đào tạo các cơ bắp cốt lõi bắt đầu phân chia và tạo ra chất như actin và myosin. Tại ngã ba actin và myosin actomyosin thu được, và nó là cơ sở cho khối lượng cơ bắp. Đó là, các lõi có sẵn hơn, tạo ra khi microtrauma càng dày của cơ bắp. Kernel - cơ sở của bộ nhớ cơ bắp. Như vậy, sau một kỳ nghỉ dài trong đào tạo, khối lượng cơ giảm, nhưng cốt lõi vẫn còn, và nối lại các huấn luyện cơ bắp trở lại tình trạng trước đây của nó nhanh hơn nhiều. Cũng trong tác phẩm Gundersen lưu ý rằng doping góp phần vào sự phát triển của các hạt nhân trong cơ thể con người. Đó là, khi ném đào tạo một vận động viên có thể phục hồi toàn bộ khối lượng của doping miễn phí trong vài tuần. Điều này có nghĩa rằng tác động của steroid lâu dài chứ không phải là tạm thời. Theo quan điểm của các giáo sư, lõi tích lũy trên doping, có thể được lưu trữ trong cơ thể con người lên đến 10 năm. Nhưng vẫn không thể quên rằng tác hại của steroid vẫn còn, bất cứ điều gì họ có thể được đưa ra có hiệu lực.

về chế độ dinh dưỡng

Tất nhiên, tất cả các sản phẩm có ảnh hưởng đến sự cải thiện của khối lượng cơ bắp, bạn đặt tên cho nó, nhưng nó đi vào chúng, và những người mà nên tránh, vì chúng có tác động tiêu cực đối với tăng trưởng cơ bắp, do đó, không đưa ra một phần hạt nhân và do đó có tác động tiêu cực đến bộ nhớ cơ bắp. Sáu sản phẩm:

1. Rượu.
2. Sô cô la.
3. Bánh ngọt và bánh ngọt.
4. trứng cá.
5. Stew.
6. Gan.

Những sản phẩm này có chứa một số lượng lớn cholesterol và ức chế sự tăng trưởng của mô cơ, và không đưa ra một phần lõi, nền tảng của khối lượng cơ bắp.

bộ nhớ cơ bắp trong thể thao và cuộc sống

Ngoài thể thao, có một số khu vực khác của nghiên cứu về bộ nhớ cơ bắp. Vì vậy, ví dụ, các nhà khoa học Đức, Reich chứng minh lý thuyết của ông về áo giáp cơ bắp. Trong đó, ông đã chứng minh rằng các cơ bắp - là một áo giáp tâm lý. Ví dụ, nếu một người là không ngừng trách móc và quấy rối nhóm của ông cơ bắp bắt đầu co lại, nó trở nên cúi và cúi đầu bắt đầu liên tục nhìn vào mặt đất. Thế nào là các khía cạnh tâm lý được mô tả trong văn bản này? Do điều kiện nhất định, chẳng hạn như trầm cảm và sợ hãi, các cơ bắp co lại và sản xuất các chất làm chậm quá trình tăng trưởng, nhưng hoạt động của con người ngày càng tăng, và người ta có thể sử dụng nó để đem lại lợi ích bản thân. Nếu một người bắt đầu tập thể dục, chất ảnh hưởng đến cơ thể, sau đó đi đến. Hãy để cho khối lượng cơ bắp không đạt được, nhưng phân hạch hạt nhân vẫn đang tiếp diễn. Làm thế nào để đối phó với giáp tâm lý đến các yếu tố tiêu cực không làm việc ra? Mỗi khi bắt đầu bất kỳ rắc rối, bạn cần phải nắm bắt nhà nước và cố gắng chống lại, nhận ra rằng nó chỉ là một phần của căn bệnh mà có thể dễ dàng sống sót. Bằng cách này, như kinh nghiệm cho thấy, bộ nhớ cơ bắp đem lại lợi ích không chỉ đối với sự phục hồi nhanh chóng khi đào tạo tiếp tục. Nó cũng được chứng minh rằng các cơ bắp và các khớp xương trong đào tạo trước đó và bắt đầu một lần nữa bị tổn thương ít hơn nhiều, những người này hầu như không cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục cùng so với những người đang tham gia lần đầu tiên. Nó không phải là bí mật mà theo tuổi tác, hạt nhân của cơ thể con người bắt đầu sản xuất ít hơn và ít hơn. Nhưng, như chứng minh bởi các nhà khoa học, việc nối lại các tập thể dục chỉ khuyến khích bộ phận của họ. Do đó, việc cắt giảm trong đào tạo là rất quan trọng, và thậm chí cần thiết. Nghiên cứu cho thấy rằng một thời gian nghỉ ngơi nên kéo dài khoảng một tháng.

Sự phát triển của bộ nhớ cơ bắp ở mức vật lý

Để phát triển bộ nhớ cơ bắp, bạn phải rèn luyện cơ thể đối với một số chương trình mà tạo nên huấn luyện viên thể dục và giáo viên hướng dẫn. Giống như bạn có thể học bằng cách đọc sách về các chủ đề này bằng cách xem video với các bài tập hoặc thuê một huấn luyện viên cá nhân, mà là tốn kém hơn nhưng tốt hơn cho cơ thể. bộ nhớ cơ bắp trong thể hình cần được phát triển chỉ trong thời gian tập thể dục, phát triển bởi các giảng viên. Tiết kiệm đồ trong trường hợp này không phải là giá trị nó.

bộ nhớ cơ bắp: làm thế nào để phát triển về mặt kĩ tâm lý

có nghĩa là gì để phát triển bộ nhớ cơ bắp trên một mức độ tâm lý? Hầu hết các dữ liệu huấn luyện bổ sung cho nhau để đạt được kết quả mong muốn nhanh hơn. Sự phát triển này là hoàn toàn không có hiệu quả mà không cần tập thể dục. As, việc đào tạo tâm lý như vậy một chút, và họ dường như có vẻ không đáng kể. Vì vậy, nó là, nhưng họ đang bắt đầu có một trọng lượng đáng kể trong tập luyện căng thẳng. Họ đang có trong bản chất của tự thôi miên. Vì vậy, chỉ có hai cách khác nhau, chúng có thể được kết hợp:

1. Quy chế của giấc ngủ. Khi đi ngủ, bạn cần phải đại diện cho cơ thể vật lý của bạn theo cách nó muốn nhìn thấy. Trong trường hợp này, bạn cần phải thức dậy 2-3 lần mỗi đêm, và một lần nữa đắm chìm trong một giấc mơ, để đại diện cho cơ thể của con đường muốn nó được.
2. Hiện tại trong tay của quả bóng nóng, cảm thấy nó và cuộn vào lòng bàn tay và tất cả các bộ phận của cơ thể bạn. Ví dụ, từ lòng bàn tay đến khuỷu tay từ khuỷu tay đến vai, từ vai tới vai khác và ngược lại. Sau khi tưởng tượng rằng bóng di chuyển đến cổ họng. Sau đó, bạn cần phải nhanh chóng "thả" nó trong đám rối năng lượng mặt trời trong xương chậu của cơ thể, và sau đó là chân. Bài tập này được lặp đi lặp lại khoảng năm lần, và tốt nhất là trước khi đi ngủ. Nó giúp các vận động viên để "đấm" một cách mới để dây thần kinh.