Tôi có thể ăn những gì một bà mẹ cho con bú sau khi sinh con: đặc biệt là thực phẩm

Mỗi người phụ nữ vừa sinh ra một đứa trẻ có xu hướng nuôi sống anh ta sữa mẹ, vì nó là chìa khóa cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, trong những ngày đầu nó là giá trị xem xét rằng bạn có thể ăn vừa làm mẹ sau khi sinh. Để điều này phải được tiếp cận rất cẩn thận, bởi vì ở giai đoạn này ruột bé chưa thích nghi và không phát triển đầy đủ. Vì vậy, người mẹ nên quan sát một chế độ ăn uống mà không phải là nhằm mục đích, để giảm cân nhanh hơn. Điều quan trọng - sức khỏe của con quý vị và giấc ngủ yên bình vào ban đêm.

Chúng ta hãy xem những gì bạn có thể có một người mẹ cho con bú sau khi sinh con. Trước hết, chúng ta không nên chỉ ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bởi vì cơ thể của bạn cần sức mạnh. Sinh sản - rất nhiều căng thẳng, trong đó có rất nhiều năng lượng, và người phụ nữ trong giai đoạn này họ đang rất cần thiết. Các bữa ăn nên có dinh dưỡng, nếu không thì sữa sẽ sản xuất ít hơn những gì họ cần. Ăn không nên chỉ đủ mà còn chính xác.

Luộc, hấp và nướng thức ăn - ở đây bạn có thể có một người mẹ cho con bú sau khi sinh con. Chiên và hun khói thức ăn tiêu thụ trong giai đoạn này là không thể. Bất cứ điều gì bạn ăn đi vào sữa và có thể quá nặng ảnh hưởng đến ruột của trẻ em. Bởi vì điều này, và có đau bụng và đầy hơi. Do đó, đứa trẻ phải chịu đựng và khóc vào ban đêm.

Sau ăn theo em bé. Nếu bạn ăn một cái gì đó mới, và ông đã không mất, bạn nên loại bỏ thực phẩm từ chế độ ăn uống. Kashi - là bạn có thể có một người mẹ cho con bú sau khi sinh con. Tuy nhiên, lúc đầu họ cần phải được trên mặt nước mà không có muối và đường. Nó là tốt nhất để bắt đầu với bột yến mạch thô và gạo.

Nếu bạn đang đi để nấu súp, không thêm nó vào bắp cải, vì nó gây ra quá trình lên men trong ruột. Nấu ăn có thể canh gà, chỉ cần nhìn cho nó trở thành chất béo thấp. Chế độ ăn uống cho con bú trong tháng đầu tiên liên quan đến việc sử dụng các loại rau, trái cây, thịt và cá. Tuy nhiên, có một số đặc thù. Tốt hơn là không nên ăn các loại trái cây và rau quả màu đỏ, cũng như những người đang gây dị ứng tiềm năng. Tốt nhất là để dành ưu tiên cho các sản phẩm xanh. Đối với cá, nó là tốt nhất để ăn quang cảnh biển. Thịt nên chọn nạc (thịt bò, thịt gà, thịt cừu hoặc thỏ). các sản phẩm sữa nên ít chất béo.

Chúng tôi đã xem xét rằng có thể có một người mẹ cho con bú sau khi sinh, và bây giờ nhìn, những gì cô ấy không thể. Người phụ nữ ở giai đoạn ban đầu không nên ăn xúc xích, thực phẩm đóng hộp, bán thành phẩm. Rượu Nghiêm cấm, cũng như cần thiết để hạn chế ăn cà phê và trà. Đặc biệt có hại là khoai tây chiên, bánh quy giòn và thức ăn nhanh. Đừng tham gia với mayonnaise và bánh, đặc biệt là nếu bạn muốn càng nhanh càng tốt để đi đến một hình thức vật lý bình thường.

Đương nhiên, phụ nữ ăn kiêng trong tháng đầu tiên là khá hạn chế, tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch để tiếp tục các bà mẹ cho con bú chế độ ăn uống là rất quan trọng trong việc nâng cao một đứa trẻ khỏe mạnh. Mỗi người mẹ yêu thương sẽ cố gắng làm mọi thứ để con mình được thoải mái và cũng từ những ngày đầu.