Thư giãn trở lại massage: làm thế nào để làm, những gì để tìm kiếm

Sao - Một trong những khu vực nhạy cảm nhất của cơ thể con người. Cô tiếp quản tải chính trong lái xe, đang bị bong gân và đau. Thư giãn trở lại massage - một cách tuyệt vời để loại bỏ mệt mỏi, thoát khỏi sự đau đớn và chỉ tận hưởng những nét dịu dàng của đấm bóp đàn ông cho da. massage này - bây giờ sự cứu rỗi sau một ngày làm việc mệt nhọc, nó cũng có thể dễ dàng nâng tâm trạng của bạn, giúp giải tỏa căng thẳng.

Làm thế nào để thư giãn trở lại massage

Nếu bạn có đau lưng, nó sẽ là một ý tưởng tốt để giữ một đặc biệt massage trị liệu. Nhưng làm điều đó chỉ có thể là một kỹ thuật viên có trình độ. Nếu chẳng có ai, hoặc chỉ không có thời gian để thăm ông, bạn có thể dành ở nhà thư giãn trở lại mát-xa. Hướng dẫn nó có thể là một người thân yêu, một người bạn thân hoặc một người sẽ đồng ý. Để làm massage này rất dễ dàng, đặc biệt là nếu bạn biết một số sắc thái của nó.

Vì vậy, chúng ta hãy xem làm thế nào để làm massage thư giãn. Điều kiện đầu tiên - great location về việc ai sẽ xoa bóp. Hay nhất của tất cả, nếu anh ta sẽ nằm trên một chiếc bàn dài, luôn luôn úp mặt xuống với song song vũ khí cho cơ thể. Trong một trường hợp cực đoan, phù hợp với sàn nhà, nhưng giường và đốm mềm khác sẽ phải từ bỏ.

Đối với một trượt tốt hơn về tay trị giá tiền mua dầu massage. Bán thậm chí bạn có thể tìm thấy một loại dầu thư giãn đặc biệt đối với những mối quan tâm, và cam. dầu Pre có thể làm ấm lên một chút, nó sẽ góp phần vào việc làm nóng da nhanh chóng.

1. Massage nên bắt đầu với việc áp dụng dầu. Chúng tôi cần phải thực hiện một số lượng nhỏ và trải đều trên mặt sau.
2. Tiếp theo, thực hiện bắt đầu chuyển động vuốt ve theo các hướng khác nhau. Hãy chắc chắn để chạm vào cổ anh, khi cô trải qua một gánh nặng đáng kể.
3. Giai đoạn tiếp theo - cọ xát lại với bàn tay và các ngón tay của mình. Bạn cần phải làm việc ra tất cả các bộ phận của phía sau, chạm vào cổ và thắt lưng khu vực. Mỗi phong trào nên được thực hiện một cách cẩn thận để tránh áp lực mạnh mẽ.
4. Massage thư giãn trở lại cũng bao gồm một chuyển động tròn. Để làm điều này bạn cần phải đặt tay trên lưng của bạn và từ từ leo lên song song với cột sống. Diện tích bàn tay xương sườn nuôi theo các hướng khác nhau để mỗi người trong số họ được mô tả một vòng tròn.
5. Spina đã được phát triển tốt, nhưng nó không phải là cần thiết để ngăn chặn sự tiến bộ. Bây giờ chúng ta cần phải làm việc ra các khu vực của cột sống, thực hiện trên mỗi đốt sống tròn chiều kim đồng hồ chuyển động.
6. Nó không cấm việc thực hiện những động tác mà đang làm hài lòng cho bệnh nhân. Nếu xoa bóp làm cho một người thân, nó có thể hiển thị sáng kiến riêng của mình và đưa ra phong trào của họ sẽ cung cấp cho niềm vui để là kẻ tổ chức massage.
7. Massage thư giãn kết thúc cũng giống như nó bắt đầu: với đột quỵ nhẹ.

Thư giãn trở lại massage: bạn cần phải tìm hiểu thêm

Điều quan trọng cần lưu ý rằng trong một số trường hợp, thực hiện ngay cả một massage đơn giản này có thể được chỉ định. Nếu bạn có một đau lưng mạnh, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Thực tế là trong giai đoạn đau cấp tính massage thư giãn thường không chỉ là không được khuyến khích và bị cấm hành. Cũng trên massage sẽ phải từ bỏ, và liên quan đến một tình trạng da không mong muốn. Ví dụ, bạn đốt cháy dưới ánh mặt trời, hoặc lưng của bạn vì một lý do này hay cách khác có trầy xước, vết loét, vv

Massage thư giãn - là một khoa học. Điều quan trọng là không chỉ biết những gì công cụ này là tốt nhất để sử dụng, nhưng cũng biết làm thế nào để đẩy đúng nơi. khu vực khác nhau của lưng phản ứng khác nhau để tác động. Đó là lý do tại sao chi tiêu một massage cho lần đầu tiên, không phải là không cần thiết để trao đổi với bệnh nhân, nơi mà nó là tốt hơn để nhấn, một khu vực của sự chú ý nhiều hơn nữa.