Thở Holotropic: phản hồi về quan trọng nhất

người dân ngày càng đã bắt đầu trong thế giới hiện đại để suy nghĩ về làm thế nào để duy trì sức khỏe của chính họ. Tất cả các lỗi của hệ sinh thái và tốc độ khá phức tạp và nhanh chóng của cuộc sống, trong đó, không may, có một tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Trong những năm gần đây, bắt đầu xuất hiện các kỹ thuật khác nhau của việc duy trì sức khỏe của chính họ.

về công nghệ

Ngày nay có rất nhiều khác nhau tâm lý tự. Một trong số đó - thở holotropic. Nhận xét nói rằng qua nó một đi vào tình trạng hôn mê nông, sau đó là một chữa bệnh tâm thần, và kiến thức sâu sắc về bản chất của họ. Các tác giả của phương pháp này là một cặp vợ chồng - Christina và Stanislav Grof, 1975 Công nghệ là được một lượng khán giả ngày càng tăng.

nguyên tắc

là gì Holotropic Breathwork? Nhận xét của những người sử dụng kỹ thuật này, họ nói rằng điều chính ở đây - thở nhanh. Đã chỉ vì điều này bạn có thể nhận được trong tình trạng phải. Vâng, nếu điều này nghe nhạc nhẹ nhàng bình tĩnh. Kỹ thuật này phù hợp cho cả hai hoạt động độc lập và ghép nối. Nếu phiên giao dịch được nhặt hai người, Sitter sẽ đóng vai trò như một trợ lý cái gọi là, được thiết kế để làm cho phiên sâu sắc hơn.

quá trình

Vì vậy, vài bước là kỹ thuật "Breath Holotropic." Đào tạo bắt đầu với sự hướng dẫn, các thiết lập, các kỹ thuật thư giãn, mà chỉ đơn giản chuẩn bị não và cơ thể. Tiếp theo là phần chính - hơi thở rất, qua đó một người đàn ông rơi vào trạng thái đặc biệt. Sau phiên giao dịch, có một cuộc trao đổi kinh nghiệm - những người tham gia chia sẻ những gì đã xảy ra với họ trong phiên. Cần lưu ý, nếu một người không có gì để nói với chúng tôi khi bạn lần đầu tiên ghé thăm công tác đào tạo - nó không có nghĩa là nó sẽ luôn luôn được. Để có kết quả bạn cần có thời gian, bạn phải nhớ điều này.

quy tắc cơ bản

Hãy chắc chắn để thực hành một cách chính xác Holotropic thở. Đánh giá nói rằng tầm quan trọng tuyệt vời là việc thực hiện các quy tắc tập quán. Vì vậy, những gì là đáng nhớ. Quan trọng nhất, bạn cần phải thở chỉ có một miệng, một cái mũi không được tham gia. Nó cũng quan trọng để giữ một nhịp điệu nhất định: thở nhanh và thở ra thư giãn. Khi kỹ thuật này được kích hoạt chỉ ngực, các công trình hô hấp trên, điều này sẽ không bị lãng quên. Nó cũng là cần thiết để có thể tập trung vào những gì là quan trọng: không để thu hút những suy nghĩ không mong muốn, hãy làm theo các kỹ thuật thở, suy nghĩ về cảm giác của cơ thể. Cho đến cuối phiên nó là cần thiết để quan sát sự tĩnh lặng và không mở mắt, nó là như vậy rất dễ dàng để mất năng lượng làm việc với con người.

điều bất tiện

Đối với những người muốn thực hành thở Holotropic, các chuyên gia thực sẽ không được thừa: nhiều người nói rằng đôi khi một người có thể cảm thấy khó chịu trong đào tạo. Làm thế nào để thoát khỏi nó? Nếu cơ thể xuất hiện cảm giác khó chịu, tê, bạn phải cố gắng để khắc phục tình hình với sự giúp đỡ của những hình ảnh tích cực và tâm trạng. Nếu điều này không giúp đỡ, bạn cần phải biết làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi những trance: nó cần phải di chuyển đến một, con chó thở nhanh hơn, và dần dần trở thành hiện thực. Đột ngột hoạt động dừng lại không được khuyến khích, nó có thể rất có hại. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng sau một phiên bạn cần để thư giãn và ở trong trạng thái bình tĩnh của khoảng nửa giờ.

đào tạo

Hôm nay rộng rãi thực hành thở holotropic. Moscow, St. Petersburg - đó là thành phố nơi bạn có thể tìm các lớp này không có vấn đề. họ cũng có thể là ở các thành phố nhỏ hơn, nhưng trong mọi tình huống nên chắc chắn rằng ban tổ chức biết những gì họ đang làm và họ có tài liệu nào đó cho phép họ tham gia vào các hoạt động này.