Những thực phẩm giúp tăng tốc độ tăng trưởng tóc?

mái tóc dài - giấc mơ của nhiều phụ nữ. Vẻ đẹp khắp nơi trên thế giới đang mua dầu gội và mặt nạ với công thức đặc biệt, cắt tóc của họ lên mặt trăng ngày càng tăng, nhưng quên về các sản phẩm kỳ diệu. Nếu bạn muốn bắt trí tưởng tượng xung quanh mái tóc khỏe mạnh tươi tốt, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống. Trước khi bạn - các loại thực phẩm đó thúc đẩy tăng trưởng tóc, làm cho chúng mượt.

cá hồi

cá đỏ chứa omega-3 có lợi, đó là tác dụng có lợi trên các nang tóc. thí nghiệm đã chứng minh rằng chế độ ăn uống hải sản giảm giai đoạn Telogen đến nửa năm. Salmon được coi là đặc biệt hữu ích cho tóc giàu vitamin B12 và sắt.

hàu

sản phẩm kỳ lạ này được bão hòa với kẽm, do đó tóc mọc nhanh hơn và trở thành một ánh đặc trưng. Chỉ có một con hàu mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn với một biên độ của chất dinh dưỡng này. Vâng, như nhiều người trong chúng ta không có cơ hội để nuông chiều bản thân món ăn kỳ lạ, các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến cám lúa mì, thịt bò (cùng với gan) và thịt lợn.

thịt gà

thịt gà rất giàu protein, mà là rất quan trọng đối với chúng tôi để sản xuất keratin - chất làm nền tảng cho sự hình thành của biểu bì cấu trúc, tóc và móng tay. Những người không ăn thịt gà từ hai đến ba tháng, phải đối mặt với ngăn chặn sự phát triển tóc và mất mát. Gà trên menu có thể được thay thế bằng gà tây và thỏ.

trứng

Trứng chứa một cổ phiếu của các chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng chúng tôi chủ yếu quan tâm đến các protein và biotin. Beauticians khuyên biotin và acid pantothenic cho bệnh nhân mắc chứng hói đầu. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu, thay vì kiên nhẫn bột tổng hợp được chất dinh dưỡng này từ thực phẩm. Ngoài ra, trứng rất giàu axit amin có lợi và leucine - một chất tăng tốc tổng hợp protein và có trách nhiệm phân chia tế bào.

quả hạnh

Các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân) đều được bão hòa với các vitamin E, giúp kích thích mọc tóc và tăng cường các nang tóc. Để làm cho mái tóc của bạn là tươi tốt, mỗi ngày bạn cần ăn chỉ có 30 gram hạnh nhân (khoảng 15 thứ). Biotin, chất béo lành mạnh và vitamin B là lý do bổ sung mà sẽ làm cho bạn chuyển sự chú ý của mình vào các loại hạt.

hạt bí

Trong hạt bí ngô có chứa một loạt các vitamin B chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng tóc và đảm bảo sức khỏe của da đầu. sản phẩm hữu ích này được hiển thị trên một cơ sở hàng ngày, những người dễ bị rụng tóc (hói đầu).

một giống đậu

Đậu lăng có thể được coi là một người giữ kỷ lục cho hàm lượng sắt - một trong những yếu tố quan trọng nhất để kích thích tăng trưởng tóc. Một nửa số tiêu hàng ngày của các yếu tố vi lượng sẽ cung cấp chỉ có một bát súp đậu lăng. Bên cạnh đó, các sản phẩm có chứa choline, có trách nhiệm cho việc bình thường hóa cung cấp máu cho da đầu, kẽm và khoáng chất hữu ích khác.