Nguyên nhân thực sự của căng thẳng

Đôi khi trong cuộc sống có những tình huống khi nó mất đi ý nghĩa của tất cả các loại, và tất cả xung quanh đang bắt đầu làm phiền. Lý do cho điều này là sự căng thẳng bình thường. Hãy cố gắng tìm ra nó là gì và nguyên nhân thực sự của hiện tượng này là gì. Trong thực tế, căng thẳng là gì khác hơn là một phản ứng tự vệ để một tình huống không quen thuộc. Do đó, càng có nhiều cuộc sống chúng ta mới, tình huống chưa trôi qua, chúng ta càng được tiếp xúc với căng thẳng? Hóa ra đó! Chúng tôi độc lập chọn cách đối phó với tình hình mới, và chỉ não của chúng ta đưa ra định nghĩa của tình hình: đây là - tốt, và nó là - xấu.

Các nguyên nhân chính gây căng thẳng

Xem xét những loại tình huống thường xuyên nhất gây ra cho chúng ta một phản ứng tiêu cực.

1. Vấn đề tại nơi làm việc. Mỗi cấp dưới biết rằng nếu ông chủ không phải là theo tinh thần, sau đó chúng ta không nên mong đợi bất cứ điều gì tốt. Nhưng ngay cả khi ông chủ trong tâm trạng, chúng tôi tiềm thức mong đợi một tình huống mà anh ta sẽ một lần nữa được trên mép. Thêm vào đó là báo cáo hàng quý và hàng năm, tiểu thuyết lãng mạn văn phòng, luôn luôn bỏ thiết bị văn phòng và tải nặng - tất cả đó là những nguyên nhân thực sự của sự căng thẳng tại nơi làm việc.
2. vấn đề gia đình. Sự ra đời của trẻ em, hôn nhân, ly hôn, tử vong hoặc bệnh tật của một người họ hàng gần, di chuyển đến một thành phố khác - nó không phải là toàn bộ danh sách các vấn đề mà thường dẫn chúng ta vào tình trạng lo âu và trầm cảm. Và tất cả vì tình hình không quen thuộc với chúng ta, và chỉ trong trường hợp chúng ta mong đợi từ nó một cái gì đó xấu. Nó - căng thẳng!
3. False. Than ôi, tất cả mọi người, ngay cả những trung thực nhất, đôi khi nói sự thật. tiếp xúc chờ đợi - đó là quá căng thẳng và khá mạnh.
4. Đôi khi tình trạng này xảy ra trong chân không. Chúng ta trở nên chán nản không có lý do rõ ràng, cả thế giới được chúng tôi không phải là tốt đẹp, và chúng tôi oai bắt đầu di chuyển vào đầu kịch bản trường hợp xấu nhất.
5. Nguyên nhân của sự căng thẳng trong thanh thiếu niên có thể khác nhau đôi chút, nhưng điều này không có nghĩa rằng họ là ít quan trọng. Thiếu tự tin, mà thường tự biểu lộ trong thời niên thiếu - đó là điều kiện tiên quyết chính cho sự phát triển của trầm cảm ở thanh thiếu niên. Di chuyển sang trường khác, bắt nạt bởi các giáo viên hoặc đồng nghiệp, với các vấn đề nghiên cứu, không đạt, mối tình đầu - tất cả những căng thẳng bí mật này, và dạy các con để vượt qua chúng - một ưu tiên của mỗi người trong số các bậc phụ huynh.

Thật không may, đó không phải là toàn bộ danh sách các lý do này, mỗi người chúng ta có danh sách riêng của chúng tôi, nhưng tất cả các mục trong đó nói về thiếu của chúng ta về sự tự tin. Thật không may, mọi người đều có những vấn đề cá nhân của họ và những nguyên nhân của sự căng thẳng, do đó, không có cách chữa phổ quát cho việc loại bỏ chúng không tồn tại. Nhà tâm lý học tin rằng đối với mỗi con người trong trường hợp này phải là một cách tiếp cận cá nhân.

dấu hiệu của sự căng thẳng

Dấu hiệu đầu tiên của một vấn đề - đó là một cảm giác lo âu, đôi khi thậm chí hoảng sợ trong một tình huống bấp bênh. Tiếp theo, có thể phát triển những triệu chứng đặc trưng hơn: tim đập nhanh, lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, khô miệng, một khối u trong cổ họng, mất ngủ. Trong một số trường hợp, không có gì là không thể giải thích thờ ơ, người đàn ông muốn đi ngủ và không thức dậy. Tất cả những điều trên - đó là không có gì giống như những dấu hiệu của sự căng thẳng chiến đấu trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, ông cố gắng tránh xa giải quyết vấn đề, do đó làm trầm trọng thêm tình hình thậm chí còn nhiều hơn nữa. Đôi khi sau khi những cảm xúc mạnh mẽ ở người có thể xảy ra đau thần kinh ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, nếu nó không giúp cơ thể, chúng có thể dẫn đến hậu quả phá hoại. Thật không may, các bác sĩ và nhà tâm lý học hiện đại đã quen đối phó với các triệu chứng chỉ bất lợi trong một loạt các rối loạn, trong khi nguyên nhân thực sự của căng thẳng nằm đâu đó trong sâu thẳm trong tiềm thức của chúng tôi. Hiểu được điều này chỉ có thể tự mình hoặc với sự giúp đỡ của một chuyên gia tốt, nhìn vào sâu trong cùng của tâm hồn mình.

Để đối phó với sự căng thẳng có thể và thậm chí cần thiết, nhưng ở nơi đầu tiên cần được xem xét điều kiện tiên quyết cho sự xuất hiện của nó. Và nếu nguyên nhân của vấn đề nằm trong tiềm thức, bạn cần phải thực hiện mọi nỗ lực để sửa chữa chúng hoặc ít nhất là để giảm sự phụ thuộc này.