Một từ mà ngay lập tức có thể thay đổi tâm trạng của bạn

Hãy suy nghĩ về nó: bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn thực hiện (hoặc đang đi mua) cà phê, bạn sẽ có được một thức uống mạnh mẽ, hấp và thơm bạn hít vào, sau đó nhâm nhi và ... Tất cả cà phê đã qua, ngày đến. Nhưng nơi đã mất giây phút thưởng thức đồ uống? Ông là ở tất cả? Chúng ta thường không chú ý đến sự kiện và hành động, như chúng ta đi qua họ ...

Chúng ta nhìn lại và suy nghĩ: "Bao nhiêu thời gian tôi dành vào những thứ khác nhau!" Nhưng nếu chúng ta đang sống những giây phút thực sự?

Bạn không nhận được một cảm giác tràn đầy sức sống, nếu bạn không "trong đó". Nó sẽ đi qua bạn. Bạn cần một cái gì đó đơn giản và dễ dàng mà sẽ hỗ trợ bạn trong việc này, và ở đây nó là, từ này: fun.

Nhưng bạn bắt đầu cảm thấy nó? Dưới đây là ba cách đơn giản.

1. Invent cho mình một kích hoạt

Trigger - là một yếu tố kích hoạt mà các ổ đĩa hệ thống. Trong tâm lý học, đây là một môi trường gây ra một phản ứng. Trong trường hợp này, phản ứng - đó là niềm vui. Lần sau khi bạn mua một ly cà phê, bánh rán, salad hoặc kem, sự kiện này nên giữ cho bạn trong hiện tại. Làm cho nó một nghi lễ đó sẽ nhắc nhở bạn về những gì bạn cần phải dừng lại và nhớ những niềm vui và thay vào đó đi sâu vào những suy nghĩ bắt đầu kinh nghiệm niềm vui.

2. Thiết lập nhắc nhở

Đối với một số người này có thể mệt mỏi, nhưng cũng đáng thử. Đặt cho mình một tín hiệu (ví dụ, báo động) tại một thời điểm ngẫu nhiên trong ngày, do đó khi bạn ít mong đợi nó, bạn có một lời nhắc nhở: "Fun"

Ví dụ, bạn đi bộ trong mưa, và tất cả của một đột ngột điện thoại của bạn bắt đầu vòng. Bạn chậm lại, nhìn xung quanh, hít vào mùi của mưa và chỉ cần tận hưởng khoảnh khắc này.

Hoặc bạn ngồi tại quầy bar và bạn sẽ nhận được một lời nhắc nhở về những gì bạn cần để nâng cao tâm trạng của bạn riêng của mình. Bạn đang bận rộn với điện thoại của họ (giống như hầu hết những người khác), nhưng nhìn lên và nhìn thấy bạn bè của mình, đưa ra điện thoại thông minh của bạn và bắt đầu sống.

3. Chú ý đến cảm xúc của bạn

Nhiều dành nhiều thời gian để mua đồ nội thất mới, quần áo và phụ kiện, nhưng khi là lần cuối cùng bạn thực sự cảm thấy những điều mới mẻ?

Ví dụ, bạn có thưởng thức đồ ngủ cotton và lông mềm hoặc đơn giản là mệt mỏi, rơi vào giường vào cuối ngày? Bạn nghĩ gì về nó tốt hơn?

Kết thúc tốt đẹp bạn trong một chiếc khăn vào một ngày lạnh và say sưa trong sự ấm áp của nó hoặc chỉ ném nó trên lưng, vội vã nhảy vào thang máy? Hãy thử ăn tối của họ, suy nghĩ như thế nào ngon thịt có nguồn gốc và các món hầm, hoặc bằng máy nuốt cookie trong khi xem các bộ phim tiếp theo? Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng ăn quá nhiều - tai họa của xã hội hiện đại.

Bạn có thích cảm giác của một kết cấu kem mềm và thơm, làm cho một nghi lễ hàng ngày, hoặc đơn giản là ép một giọt vào lòng bàn tay, vội vàng ném một ống trong túi? Bạn có biết rằng hầu hết các loại kem có mùi chỉ của Thiên Chúa, nhưng chúng tôi không bao giờ có mùi họ bên ngoài các cửa hàng - kể từ ngày như mua?

Bạn say sưa trong vẻ đẹp lạ thường của âm nhạc, lung linh tông và rung động, đưa bạn lên bầu trời, khi nghe một bài hát mà bạn thích, hoặc bao gồm nó như là một nền? Bạn có thực sự nghĩ rằng bạn đang nghe nhạc?

Thường trở lại từ quan trọng này - vui vẻ. Rằng nó có thể vẽ nên một ngày rất màu xám. Chuẩn bị bữa ăn sáng, vuốt ve con chó, nói chuyện với những người thân yêu, hãy nhớ những niềm vui, và cuộc sống sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều.