Mesomorph, endomorph, ectomorph. Các tính năng chính

Theo lý thuyết Sheldon, tất cả mọi người trên đặc điểm hình thái có thể được chia thành ba loại: mesomorph, endomorph, ectomorph. Đây là một trong những phân loại đơn giản nhất và rộng lớn nhất của các loại cơ thể của hiện đang tồn tại. Sheldon cố gắng không chỉ tìm thấy những tiêu chuẩn để mô tả các thông số vật lý của cơ thể, mà còn để xác định những gì đằng sau tính khí của một sự xuất hiện đặc biệt. Thứ nhất, hệ thống phân loại hiến pháp chỉ áp dụng cho nam giới, nhưng sau đó bắt đầu được áp dụng cho phụ nữ. Bạn muốn biết bạn là ai - mesomorph, endomorph, ectomorph? Sau đó, hãy nhìn vào chính mình và so sánh với các mô tả dưới đây.

Endomorphs

Họ có sự trao đổi chất chậm nhất, phát triển tốt cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Họ nhanh chóng tích lũy chất béo và khó có thể chia tay với anh ấy. Người thuộc loại này đã làm tròn và cơ thể mềm mại, ngắn cổ và eo rộng.

Endomorphs thân thiện và tốt bụng, chậm và cẩn thận để đo lường tình cảm và khoan dung. Họ thích sự thoải mái về thể chất, ăn uống và thư giãn. Những người như vậy có một cảm giác hài hước, hòa đồng và không dễ bị kích thích.

mesomorph

loại này còn được gọi là thể thao. Nó được đặc trưng bởi cơ thể theo tỷ lệ, chiều cao trung bình, vai rộng, cơ bắp. Những người nắm giữ con số như vậy có xu hướng tăng cân, nhưng họ là khá nhanh và đặt lại. Mesomorph dễ dàng xây dựng cơ bắp và tích lũy thể lực.

Đối với các tính năng của khí, họ đang tràn đầy năng lượng, dũng cảm, quyết đoán, sợ rủi ro, như cạnh tranh và hoạt động thể chất.

ectomorphs

Họ là nạc, gân guốc và góc. Chúng được đặc trưng bởi chân tay dài và mỏng, thường là cao, thân ngắn, phẳng ngực, vai hẹp, dự trữ tối thiểu của chất béo và cơ bắp kém phát triển mà khó có thể xây dựng.

Ectomorphs như cô đơn và bế quan tỏa cảng, trong nội bộ kẹp, nhút nhát, nghệ thuật, thiên về hoạt động tinh thần. Người ta tin rằng họ có bộ não lớn nhất và hệ thần kinh đang phát triển tốt.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - làm thế nào để xác định?

Trong thực tế, hầu hết mọi người có các tính năng của cả ba loại độ của các triệu chứng khác nhau. Trong mesomorph tinh khiết, endomorph, ectomorph không xảy ra quá thường xuyên, và phân chia này là rất có điều kiện. , Cần thiết để sử dụng một phương pháp được phát triển bởi Sheldon, nơi mỗi cá nhân được mô tả bởi ba số từ 1 đến 7. Trong một này tương ứng với mức thấp nhất các thuộc tính xuất hiện của một loại hình cụ thể, và từ 7 đến hơn biết chính xác soma của họ - max. Đó là endomorph tinh khiết - là 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Một người đàn ông với một vóc dáng hài hòa có một mô tả - 444. Rõ ràng là sự kết hợp có thể có của 111 và 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph và thể hình

Xác định thuộc một hoặc loại khác là đặc biệt quan trọng trong thể hình để lựa chọn phương pháp giảng dạy. Sau khi đào tạo cho endomorphs hoàn toàn không phù hợp với đại diện của hai loại khác.

Đặc biệt là may mắn mesomorph: vận động viên với vóc dáng có cơ hội tốt nhất để đạt được kết quả xuất sắc trong thể hình. Endomorphs có thể nhanh chóng xây dựng khối lượng cơ bắp, nhưng họ rất khó để loại bỏ chất béo dư thừa và đạt được một cứu trợ tốt. Khó khăn nhất có ectomorph là ai không hiệu suất năng lượng tốt, cũng không đáp ứng để tải các cơ bắp. Họ sẽ không thể để xây dựng khối lượng lớn, nhưng do số lượng tối thiểu của các chất béo cơ bắp của họ sẽ luôn luôn là một cứu trợ.