Làm thế nào là dễ dàng hơn để bỏ thuốc lá? Một số khuyến nghị

Hút thuốc là một trong những thói quen xấu phổ biến nhất . Rất khó để tìm được một người chưa bao giờ hút thuốc hoặc cố gắng làm điều đó. Chúng ta được nhắc nhở nhiều lần về những nguy hiểm của việc hút thuốc lá. Nhưng đôi khi rất khó để từ bỏ một thói quen xấu. Bài báo này dành cho câu hỏi về cách bỏ hút thuốc dễ dàng hơn.

Lời khuyên đơn giản

1. Nếu bạn có một người bạn hút thuốc trong công ty cũng đã quyết định bắt đầu một lối sống lành mạnh và bỏ hút thuốc mãi mãi, sau đó bắt đầu ném với nhau. Nó sẽ được nhiều niềm vui và dễ dàng hơn. Rốt cuộc, nếu một trong số các bạn nghỉ, người kia sẽ luôn ở đó và có thể kéo nó đi. Đây là cách đơn giản nhất để bỏ hút thuốc.
2. Theo những người hút thuốc lá trước đây, nicotine kẹo cao su là một phương thuốc tuyệt vời vào thời điểm cơ thể vỡ. Làm thế nào là dễ dàng hơn để bỏ thuốc lá? Bạn chỉ cần sử dụng nó khi bạn không có đủ sức.
3. Điểm này bắt nguồn từ điểm đầu tiên. Ngay cả khi bạn không có một đồng nghiệp về vụ án, thì trong thời gian nghỉ việc cố gắng không để ở một mình. Hãy để bên cạnh bạn sẽ là những người sẽ giúp bạn chờ đợi một thời gian khó khăn và sẽ hỗ trợ.
4. Nếu bạn có một sự kiện trong vài tuần tới (công ty đang làm việc, sinh nhật của người thân, v.v ...), thì với ý định bỏ hút thuốc sẽ phải chờ. Rốt lại, rất có thể, kỳ nghỉ sẽ là rượu, và ở đâu, có một điếu thuốc, bạn sẽ không có thời gian để chớp mắt.
5. Ăn đúng và cân bằng. Có một số sản phẩm được khuyến khích để được tiêu thụ trong khi bỏ thuốc lá. Chúng giúp giảm bớt sự thèm muốn của nicotine.
6. Làm thế nào là dễ dàng hơn để bỏ thuốc lá? Từ chối một thói quen xấu cùng một lúc, và không giảm số lượng thuốc lá theo thời gian. Nếu bạn quyết định nghiêm túc thì bạn phải làm mọi thứ ngay lập tức, không chậm trễ hoặc thuyết phục mình rằng sau một thời gian bạn có thể thoát khỏi cơn thèm muốn với nicotine.

Sản phẩm nào giúp làm giảm cơn thèm ăn?

Như đã đề cập trước đó, có những sản phẩm góp phần làm giảm ham muốn hút thuốc lá. Làm thế nào là dễ dàng hơn để bỏ thuốc lá? Để làm điều này, hãy đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn:

• Sữa. Trong thực tế, việc sử dụng nó trước khi hút thuốc làm cho khói khó chịu;
• Vitamin C. Citrus giúp cơ thể khôi phục lượng chất dinh dưỡng bị tiêu diệt nicotin;
• Rượu vang đỏ. Giảm nguy cơ ung thư phổi lên tới 60%;
• Gừng. Bạn nên sử dụng nó vào một thời điểm khi bạn muốn hút thuốc lá và bàn tay của bạn đang dần đưa vào túi của bạn. Chỉ cần đặt một miếng gừng trên đầu lưỡi và thưởng thức vị cay của nó;
• Bông cải xanh. Giúp bảo vệ tế bào phổi khỏi tiếp xúc với độc tố xâm nhập vào cơ thể khói thuốc;
• Cà tím. Giúp loại bỏ các triệu chứng vỡ.

Những lời khuyên đơn giản như vậy có thể được trao cho những người quyết định bắt đầu chiến đấu với nghiện nicôtin. Câu trả lời cho câu hỏi về cách dễ dàng bỏ thuốc lá có thể khác với mọi người. Không có "thuốc" duy nhất. Ai đó giúp hút thuốc lá một vài lần và sấy khô để mãi mãi khước từ ham muốn, ai đó cần một động lực mạnh mẽ. Việc bạn bỏ thuốc lá miễn phí, nhanh chóng và hiệu quả dễ dàng như thế nào?