Chắc chắn bạn đã nhận thấy cho bản thân, mà người lao động và doanh nghiệp khác thực hiện bởi bản thân một ngày. Ngoài ra còn có khoảng thời gian rất không hiệu quả, trong đó ngay cả những nhiệm vụ thông thường dường như rất phức tạp và tẻ nhạt. Đừng vội vàng để đổ lỗi cho mọi thứ trên cơn bão từ và thiếu cảm hứng. Trong thực tế, sự chú ý của họ có thể được kiểm soát. Bạn không biết làm thế nào để tập trung tại nơi làm việc hay một vấn đề quan trọng? Chúng tôi sẵn sàng cho bạn biết.
Điều chỉnh môi trường một cách chính xác
Trước khi bắt đầu, nhìn xung quanh. Nhiều dịch giả tự do làm việc ngoài văn phòng, tự hào tuyên bố rằng nơi làm việc họ không có. Triển vọng công việc trong một chiếc ghế thoải mái hoặc trên một cái ghế dài trong công viên dường như nhiều hấp dẫn. Nhưng trong thực tế, nó là rất khó khăn để tập trung trong một khung cảnh thân mật như vậy. Lời khuyên dành cho tất cả những người làm việc ở nhà: hãy chắc chắn để tổ chức một nơi làm việc, nếu không làm như vậy trước đây. Hãy để nó là một bàn nhỏ với một máy tính và tất cả mọi thứ bạn cần cho doanh nghiệp của bạn. Giữ vào thời điểm này chỉ có giấy tờ và các văn bản làm việc.
nhân viên văn phòng không nên lười biếng để thực hiện làm sạch thường xuyên. Nếu bạn thường xuyên khó có thể tập trung, bạn nên xóa bàn làm quà lưu niệm và một loạt các chi tiết cá nhân. chỉ giữ những gì bạn cần trong quá trình này. Điều quan trọng là nơi làm việc là thuận tiện. Bàn ghế phải được điều chỉnh chiều cao với chiều cao của bạn. Nếu bạn làm việc tại máy tính, đặt màn hình ở một khoảng cách tối ưu từ mắt, và thử nghiệm với các thiết lập độ sáng. Giữ sạch trên desktop của bạn. Nếu có thể, hãy thử càng ít càng tốt vào đây để ăn cơm trưa hoặc tham gia vào các vấn đề cá nhân. Những bàn và ghế được liên kết với chỉ hoạt động chuyên nghiệp.
Bỏ qua sự cám dỗ của không gian ảo
Làm thế nào để tập trung vào công việc tại máy tính, khi nhìn thấy rất nhiều cám dỗ? Nhiều người phàn nàn rằng họ đang làm việc rất không hiệu quả do thực tế rằng nhiều người đang chuyển hướng cho email cá nhân, mạng xã hội hoặc các chương trình tin nhắn tức thời. Cố gắng phát triển sức mạnh ý chí và không mở bất kỳ nước ngoài trang web và các ứng dụng trong khi làm việc. Nếu điều này xảy ra bởi chính nó, bạn có thể cài đặt một trong những chương trình với một "kiểm soát của cha mẹ". Nếu bạn không cần Internet cho công việc, bạn chỉ có thể tắt nó đi.
Thường bị phân tâm từ việc làm chính của họ khiêu khích suy nghĩ ngẫu nhiên. Làm thế nào để tránh việc tìm kiếm thông tin trên Internet, nếu bạn đang nhắc nhở về một số vấn đề trong nước hoặc quyết định đặt vé xem phim? Tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi cá nhân về World Wide Web là giá trị sau giờ làm. This rule applies to đặt hàng qua mạng, và đặt vé. Nếu vấn đề là khẩn cấp, dành ông anh nghỉ trưa.
Giảm thiểu kích thích bên ngoài
Bạn khó có thể bật trọng tâm chính trong một môi trường ồn ào. Nếu bạn làm việc tại nhà hoặc chuẩn bị cho kỳ thi, tắt TV, hãy yêu cầu các hộ gia đình được yên tĩnh. Một số người tin rằng công việc độc đáo của nhạc nhẹ. Đây là một vấn đề cá nhân. Nếu bạn không thấy thoải mái được trong sự im lặng tuyệt đối, bạn có thể biến những giai điệu nhẹ nhàng mà không có một từ hoặc một tập hợp các bài hát trong một ngôn ngữ lạ. Điều khó khăn nhất để tập trung nhân viên văn phòng, buộc phải chia sẻ một căn phòng với các nhân viên khác. hỏi các đồng nghiệp không làm phiền bạn khi bạn đang tham gia vào kinh doanh có trách nhiệm. Nếu căn phòng là đủ ồn ào, bạn có thể đeo tai nghe, mà sẽ chơi nhạc yên tĩnh. Ngông cuồng tùy chọn - nút tai. Nhưng tại sao không cố gắng sử dụng chúng nếu nói đến năng suất chuyên nghiệp của bạn? Khuyến khích gia đình và bạn bè của bạn không gọi cho bạn trong giờ làm việc về các vấn đề quan trọng. Nếu bạn làm việc ở nhà, nó là thích hợp để thông báo cho tất cả các thành viên của gia đình về sự bắt đầu của ngày, và yêu cầu không làm phiền bạn.
Quan sát chế độ hoạt động lao động
Không người đàn ông có khả năng làm việc hiệu quả 24 giờ một ngày. Tất cả chúng ta đều không robot, và mỗi người chúng ta cần có thời gian để nghỉ ngơi. Trong ngày làm việc cần phải nghỉ ngơi thường xuyên. Tối ưu - cống hiến 45 phút, sau đó nghỉ ngơi 10-15 phút. Trong giờ nghỉ, điều hữu ích nhất để đứng dậy khỏi bàn và đi bộ, thể dục dụng cụ làm ánh sáng, hoặc đi ra ngoài vào không khí trong lành. Bạn có thể dành thời gian đó tại một bữa ăn nhẹ hoặc một số vấn đề cá nhân, chẳng hạn như một cuộc gọi hoặc kiểm tra e-mail. Một số nhân viên văn phòng thừa nhận rằng trong giờ giải lao làm tự xoa bóp các bài tập cổ cho đôi mắt và thiền định. Quan trọng nhất là - không được mang đi và quay trở lại trong thời gian tới công việc. Nếu bạn cần phải tập trung và biến đổi nhiều trường hợp nhỏ, khoảng làm việc nghỉ ngơi tạm thời có thể được thay đổi. Cố gắng thư giãn trong 5 phút sau mỗi lần làm việc 20-25 phút.
kế hoạch phù hợp - chìa khóa thành công
Một câu hỏi phổ biến trong những người quan tâm trong việc tăng năng suất cá nhân: làm thế nào để tập trung vào công việc nếu tôi chỉ suy nghĩ về làm thế nào để bắt đầu? Một trong những bí mật của người hiệu quả cao - lập kế hoạch tốt. Dành không quá 5 phút mỗi ngày biên soạn một danh sách các trường hợp và cố gắng làm theo nó. Sử dụng planingi hàng ngày, bạn sẽ luôn luôn biết những gì khác để làm, và trở nên ít gây phiền nhiễu. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc thực hiện của một loạt các trường hợp khác nhau và đơn đặt hàng, bạn có thể tạo ra một danh sách hàng ngày của buổi sáng trong công việc. Dừng thời gian suy nghĩ về khả năng công việc, lập kế hoạch chi tiết để các tiểu đoạn lãng phí. Đồng ý, ngay cả những nhiệm vụ khó khăn nhất dường như không còn như vậy, nếu bạn phá vỡ nó thành nhiều nhỏ và đơn giản trong thực hiện.
Động lực làm việc
Bất kỳ nhà quản lý biết quan trọng làm thế nào để tạo động lực cho nhân viên của bạn. Vì vậy, tại sao bạn không trở thành một giám đốc cá nhân cho chính mình? Phát triển hệ thống của riêng bạn thưởng phạt. Tất cả các trường hợp được hoàn thành theo đúng tiến độ? Tuyệt vời, mua một thanh sô cô la, đọc một cuốn sách tốt hay đi ngủ sớm. Nếu chúng ta tập trung hoàn toàn thất bại, hoãn một số dự kiến cho việc mua linh hồn hay tước đoạt tự của giải trí cho buổi tối. Thưởng và trừng phạt nên được thiết kế riêng. Hứa để thực hiện các công việc giải nên bạn thực sự thu hút và khuyến khích thực hiện đầy đủ tất cả các điều kiện của hợp đồng với họ. Đừng quên để suy nghĩ về tương lai. Một động lực tuyệt vời để làm việc một cách nhanh chóng và chính xác - nhớ những gì cơ hội nghề nghiệp đang chờ đón bạn. Có một lựa chọn khác - chỉ cần đừng quên rằng bạn làm việc cho tiền.
Đừng ngần ngại ca ngợi bản thân và tự hào về những thành công của chúng ta
"Sam khen ngợi - không có lời khen ngợi" - câu tục ngữ này là rất có ý nghĩa. Chào mừng thành công của riêng bạn, thậm chí bạn có thể bắt đầu để dẫn dắt một cuốn nhật ký thành tích cá nhân. Giữ một máy tính xách tay riêng biệt và viết trong đó mỗi thành công đêm sống ngày. Đã một điều nữa so với kế hoạch, hoặc làm việc nhanh hơn bình thường 10%? Bạn đã làm xong! Bạn có thể chia sẻ những thành công cá nhân với một người nào đó từ người thân. Tìm một người sẽ lắng nghe với sự quan tâm những câu chuyện về công việc và lời khen ngợi của bạn. hỗ trợ như vậy sẽ cung cấp động lực bổ sung.
làm việc dễ dàng
Câu hỏi làm thế nào để tập trung vào quá trình làm việc, thường không hỏi bởi những người yêu thích công việc của họ. Đồng ý tham gia vào các công việc thú vị phải lúc nào cũng tốt đẹp. Nhưng thời điểm này là ngay cả khi công việc yêu thích nhất nhàm chán. Nếu bạn thích máy tính hoặc các trò chơi tương tác cung cấp cho bạn ước mơ lên. Phá vỡ các ngày làm việc bình thường vào riêng biệt "nhiệm vụ." Đừng quên tận hưởng từng chiến thắng và di chuyển đến cấp độ tiếp theo. Một suất tùy chọn tăng tuyệt vời - một cuộc thi với người đồng nghiệp của ông. Bạn có thể mời một ai đó để làm việc tranh chấp với một số giải thưởng thú vị. Nhưng nếu bạn đang liên lạc với các đồng nghiệp về kinh doanh là tốt hơn để giữ cho sự cạnh tranh trong bí mật.
Giúp điều chỉnh bộ não của bạn trong quá trình lao động
Để chất lượng để làm việc, bạn phải tạo các điều kiện cần thiết. tổ chức nơi làm việc sẽ không giúp bạn nếu bạn không chăm sóc bản thân. Để sử dụng tối đa tiềm năng của riêng bạn, bạn phải ở trong hình dạng vật lý tốt. Thậm chí không tin tưởng vào năng suất cao, nếu bạn cảm thấy không khỏe. Miễn công việc do ốm đau, phát minh vì một lý do. Cố gắng ngủ đủ giấc và theo dõi sức khỏe của mình. Thường xuyên thông gió cho văn phòng của ông. Các trường hợp, bạn không nên đánh lạc hướng nhu cầu sinh lý. snack kịp thời trong thời gian nghỉ uống trà hoặc cà phê. Luôn giữ một nước uống sạch. Khi bạn cần phải tập trung tại nơi làm việc, bạn có thể thử sử dụng hương liệu. Người ta tin rằng nó là tốt nhất để tập trung giúp cho cây chè. Chỉ cần thêm một vài giọt đèn hương thơm và thưởng thức hương vị không phô trương.
Đừng hỏi những điều không thể từ chính mình
Bất cứ lời khuyên về cách bạn có thể tập trung vào công việc hay trường học, nhanh chóng sẽ không giúp bạn nếu bạn đã không ngủ trong vài ngày hoặc vừa trải qua sự căng thẳng mạnh nhất. Cố gắng không để làm việc quá sức và nghỉ ngơi chất lượng. Nếu có điều gì đó phi thường và bất thường, nó có ý nghĩa gì cả để từ chối tiếp tục dành thời gian tắt của công việc và gia đình. Tất nhiên, chúng ta đang nói về một số vụ tai nạn nghiêm trọng và bất ngờ. Nhưng khi tập trung là không thu được một cách nhanh chóng vì một số vấn đề tầm thường nên thực hiện công tác giáo dục của nhân vật của mình. Đừng để trái tim những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống và không tìm cách hành động anh dũng, khi nó không phải là cần thiết. Tôi thích công việc của mình và cố gắng làm điều đó một cách chính xác. Trong này và bí mật nằm suất chính.