Làm thế nào để ngừng sợ cái chết: đề nghị. Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi của cái chết: lời khuyên của một nhà tâm lý học

Theo các nghiên cứu trên toàn thế giới, nỗi sợ hãi của cái chết là lớn nhất trong 90% hành tinh. Không có gì đáng ngạc nhiên - cái chết liên quan đến phần lớn chúng ta với sự kết thúc không thể tránh khỏi, với sự kết thúc của cuộc sống và sự chuyển đổi sang một trạng thái không thể hiểu được và sợ hãi mới. Trong bài này, chúng ta sẽ nói về việc có thể thoát khỏi sự sợ hãi đó về mặt nguyên tắc và làm thế nào để không sợ chết.

Chúng ta hát ca ngợi cuộc đời

Hãy tưởng tượng mùa xuân. Những cây có hoa, cây xanh tươi, chim quay về từ phía Nam. Đây là thời điểm mà ngay cả những người bi quan u sầu nhất cũng cảm thấy sẵn sàng cho bất kỳ kỳ công nào và tuân theo tâm trạng tốt chung. Hãy tưởng tượng bây giờ vào cuối tháng mười một. Nếu bạn không sống ở những khu vực ấm áp, thì bức tranh không phải là màu hồng. Cây tràm, bùn và bùn, cát, mưa và gió. Mặt trời lặn sớm, ban đêm khó chịu và khó chịu. Rõ ràng là trong thời tiết như vậy, tâm trạng của chúng ta, như nó được gọi, mang tính ngoại trị - nhưng trong mọi trường hợp, chúng ta biết rằng mùa thu sẽ trôi qua, sau đó một mùa đông tuyết sẽ đi kèm với một loạt các ngày nghỉ, và rồi thiên nhiên sẽ sống lại và chúng ta sẽ hạnh phúc và hạnh phúc thực sự.

Nếu nó là dễ dàng và dễ hiểu với một sự hiểu biết về sự sống và cái chết! Nhưng không phải ở đây nó được. Chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra sau khi chết, và cái không biết đó làm cho chúng ta kinh hoàng. Làm sao để không sợ chết? Đọc bài báo này. Bạn sẽ nhận được các đề xuất dễ thực hiện sẽ giúp bạn tránh khỏi những nỗi sợ hãi được tìm thấy.

Nguyên nhân của sự sợ hãi là gì?

Trước khi trả lời câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi của cái chết, chúng tôi sẽ phân tích từ những gì nó xảy ra.

1. Nó là một điều đặc biệt cho một người để cho rằng điều tồi tệ nhất . Hãy tưởng tượng rằng một người thân thiết không về nhà vào đúng thời điểm, nhưng không lấy điện thoại và không trả lời tin nhắn. Chín người trong số mười người sẽ giả định điều tồi tệ nhất - điều xấu đã xảy ra, vì anh ta thậm chí không thể trả lời cuộc gọi. Và khi một người gần gũi xuất hiện và giải thích rằng anh ta đang bận, điện thoại "ngồi xuống", chúng tôi tràn ngập một loạt cảm xúc về anh ấy. Làm thế nào ông có thể làm cho chúng tôi rất lo lắng và lo lắng? Một tình huống quen thuộc? Thực tế là mọi người thường cho rằng điều tồi tệ nhất, sau đó thở ra nhẹ nhõm hoặc chấp nhận điều không thể tránh được đã phải chịu số phận và chuẩn bị. Cái chết không phải là ngoại lệ. Chúng tôi không biết cô ấy đang mang gì, nhưng đã được thiết lập cho kết quả tồi tệ nhất.

2. Sợ bị đình hoãn. Chúng tôi đang sợ hãi bởi những gì chúng tôi không biết. Đây là lỗi của bộ não của chúng tôi, hoặc đúng hơn, cách nó hoạt động. Khi chúng ta lặp lại cùng một hành động mỗi ngày, một chuỗi liên kết thần kinh ổn định được xây dựng trong não. Ví dụ, bạn đi làm mỗi ngày theo cùng một cách. Một khi bạn cần một số lý do để đi theo cách khác - và bạn sẽ cảm thấy khó chịu, ngay cả khi con đường mới là ngắn hơn và thuận tiện hơn. Nó không phải là một sở thích, nó chỉ là thiết bị của bộ não của chúng tôi . Cái chết cũng sợ chúng ta vì lý do này - chúng ta không trải nghiệm nó, chúng ta không biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo, và từ này xa lạ với não, nó gợi lên sự từ chối. Ngay cả những người không tin vào địa ngục cũng không thoải mái khi họ nghe về cái chết.

3. Đại diện của địa ngục và trời. Nếu bạn lớn lên trong một gia đình tôn giáo, thì chắc chắn bạn có ý kiến về cấu trúc của thế giới bên kia. Các tôn giáo phổ biến nhất ngày nay hứa hẹn thiên đàng cho sự đau khổ dũng cảm và khinh bỉ đối với những người lãnh đạo một cuộc sống không phù hợp với Thiên Chúa. Với thực tại hiện tại của cuộc sống, rất khó để được công chính, đặc biệt là các giáo sĩ nghiêm ngặt tôn giáo dictate. Kết quả là, mọi tín đồ hiểu rằng, có lẽ, sau khi chết, ông sẽ không nhìn thấy những cánh cổng của thiên đường. Và đun sôi nồi hơi hầu như không gây ra sự nhiệt tình để nhanh chóng tìm ra những gì được giấu sau ngưỡng cửa của cái chết.

Đừng nghĩ về con khỉ trắng

Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về một số cách đã được chứng minh để không sợ chết và bắt đầu sống. Bước đầu tiên là chấp nhận thực tế là bạn đã chết. Điều này là không thể tránh khỏi, và như họ nói, không ai còn lại ở đây sống. Tuy nhiên, may mắn thay, chúng tôi không biết khi khởi hành của chúng tôi sẽ xảy ra.

Nó có thể xảy ra vào ngày mai, trong một tháng hoặc nhiều thập kỷ. Nó có giá trị nó phải lo lắng về những gì sẽ xảy ra khi nào? Đừng sợ chết, đơn giản chỉ chấp nhận sự thật không tránh khỏi của nó là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi làm sao để không sợ chết.

Tôn giáo không phải là câu trả lời

Một quan niệm sai lầm phổ biến là ý tưởng tôn giáo đem lại sự an ủi cho người sống và làm giảm nỗi sợ chết chóc. Tất nhiên, nó có, nhưng theo một cách hoàn toàn không hợp lý. Vì không ai trên thế giới biết điều gì sẽ xảy ra sau khi kết thúc cuộc đời, thì có rất nhiều phiên bản. Ý tưởng tôn giáo về địa ngục và thiên đường cũng là một phiên bản, và phổ biến, nhưng đáng tin cậy? Nếu bạn đã tôn trọng Thiên Chúa của bạn từ khi còn thơ ấu (không quan trọng đến tôn giáo mà bạn tuyên bố), thì thật khó để bạn chấp nhận ý tưởng rằng không linh mục nào biết điều gì sẽ xảy ra với bạn sau khi chết. Tại sao? Bởi vì chưa có ai còn sống, và không ai khác đã trở lại từ đó.

Địa ngục trong trí tưởng tượng của chúng tôi được vẽ bởi một nơi hoàn toàn không thân thiện, và do đó chết có thể sợ hãi và vì lý do này. Chúng tôi không khuyến khích bạn từ bỏ niềm tin của bạn, nhưng không có niềm tin nào nên gây cảm hứng cho sự sợ hãi. Vì vậy, có một câu trả lời khác cho câu hỏi làm thế nào để ngừng nghĩ về cái chết. Từ chối niềm tin rằng sau khi chết bạn phải đối mặt với sự lựa chọn không thể tránh khỏi giữa địa ngục và thiên đường!

Làm thế nào để không sợ bệnh tật và tử vong

Thường thì mọi người sợ không quá nhiều cái chết như những gì có thể dẫn đến nó - ví dụ như bệnh tật. Đây cũng là nỗi sợ hãi vô nghĩa, giống như sự kinh hoàng của cái chết, nhưng nó có thể bị đánh bại có hiệu quả. Như bạn đã biết, một tinh thần lành mạnh sống trong một cơ thể khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là ngay khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, những nỗi sợ không lý tưởng sẽ để lại cho bạn. Đi chơi thể thao, nhưng không phải qua "Tôi không muốn", nhưng với niềm vui. Đây không phải là một sự chờ đợi nhàm chán, mà là một trò tiêu khiển ưa thích - khiêu vũ, bơi lội, đi xe đạp. Bắt đầu theo dõi những gì bạn ăn, bỏ rượu hoặc hút thuốc. Ngay khi bạn cảm thấy tự tin đứng trên đôi chân của bạn, với sức khoẻ tốt, bạn ngừng nghĩ về bệnh, và do đó, về cái chết.

Sống trong ngày

Có một câu nói như sau: "Ngày mai không bao giờ có, chờ đợi buổi tối, nó đến, nhưng bây giờ nó đang đến." Anh ấy đã đi ngủ, thức dậy, ngay bây giờ Một ngày mới đã đến, và một lần nữa bây giờ. "

Tuy nhiên, bạn sợ tương lai, theo nghĩa chung của từ mà nó sẽ không bao giờ đến - bạn sẽ luôn ở trong thời điểm "bây giờ". Vậy liệu có đáng để những suy nghĩ của bạn đưa bạn đến gần, trong khi bạn luôn ở đây và bây giờ?

Tại sao không?

Bây giờ là thời trang để làm cho hình xăm dưới hình thức của cuộc sống khẳng định văn bản, và những người trẻ tuổi thường chọn các cụm từ Latin "carpe diem". Nghĩa đen, nó được giải mã "Live by Day" hay "Live moment". Đừng để ý nghĩ tiêu cực đưa bạn ra khỏi cuộc sống - đây là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để ngăn chặn sự sợ hãi của cái chết.

Đồng thời, hãy nhớ cái chết

Khám phá cuộc sống của các bộ lạc Ấn Độ đích thực sống ở Mỹ Latinh, các sử gia ngạc nhiên khi thấy rằng người da đỏ tôn vinh cái chết và nhớ nó hàng ngày, hầu như mỗi phút. Tuy nhiên, điều này không phải vì sự sợ hãi của nó, mà là vì mong muốn sống đầy đủ và có ý thức. Điều này có ý nghĩa gì?

Như chúng ta đã nói ở trên, những suy nghĩ thường đưa chúng ta xa khỏi hiện tại với quá khứ hoặc tương lai. Chúng ta biết về cái chết, chúng ta thường sợ nó, nhưng ở mức tiềm thức chúng ta không tin vào thực tế của nó đối với chúng ta. Đó là, nó là cái gì đó sẽ xảy ra đôi khi. Ngược lại, người Ấn Độ hiểu cho họ rằng cái chết có thể đến bất cứ lúc nào và do đó sống với ảnh hưởng tối đa ngay bây giờ.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ chết chóc? Chỉ cần nhớ về nó. Đừng mong đợi với sự sợ hãi, nhưng chỉ cần giữ một nơi nào đó trên tiềm thức mà nó có thể đến bất cứ lúc nào, có nghĩa là bạn không cần phải hoãn lại những vấn đề quan trọng cho sau này. Làm thế nào để không sợ cái chết? Chú ý đến gia đình và bạn bè, sở thích của bạn, đi chơi thể thao, thay đổi công việc đáng xấu hổ, phát triển doanh nghiệp gần gũi bạn. Tham gia vào cuộc sống của bạn, bạn ngừng nghĩ về cái chết với nỗi sợ hãi.

Làm thế nào để ngừng sợ cái chết của người thân

Đôi khi chúng ta không lo lắng nhiều về bản thân, cũng như những người quan tâm đến chúng ta. Đặc biệt quen thuộc là những trải nghiệm như vậy đối với cha mẹ - người ta yêu cầu phải đi bộ vào buổi tối hoặc ngừng trả lời cuộc gọi của mẹ, và nghĩ đến những điều khủng khiếp nhất. Bạn có thể đối phó với nỗi sợ hãi của bạn - nếu bạn muốn, tất nhiên.

Bạn sẽ không thể bảo vệ con của bạn mãi mãi, ngoài ra, không có gì tốt đẹp xảy ra từ kinh nghiệm của bạn. Nhưng bạn đau khổ, run rẩy hệ thống thần kinh của bạn với những nỗi sợ hãi được tìm thấy.

Chấp nhận thực tế là mọi thứ đi theo cách của họ. Hãy bình tĩnh, đừng lo lắng vô ích. Và hãy nhớ rằng suy nghĩ về điều xấu là một hoạt động yêu thích của bộ não, nhưng không phải là của bạn.