Làm thế nào để làm cứng con: lời khuyên cho cha mẹ

Không có gì bí mật mà cứng là rất tốt cho sức khỏe. Tempered cơ thể của đứa trẻ chịu đựng tốt hơn nhiệt độ khắc nghiệt, dự thảo và chân đi bộ ướt. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh từ chối để tăng cường các thủ tục, tin tưởng rằng đây sẽ là chắc chắn để đổ mẩu nước đá và chạy chân trần trong tuyết. Một số người, trái lại, chỉ không biết làm thế nào để làm dịu đứa trẻ.

Cứng - một thủ tục chăm sóc sức khỏe phức tạp góp phần vào khả năng miễn dịch tăng cường. Kết quả là, cơ thể của trẻ trở nên đề kháng hơn với những tác động tiêu cực của các yếu tố môi trường khác nhau. Cơ sở các thủ tục hữu ích như là công tác đào tạo có hệ thống của cơ thể thông qua việc tiếp xúc với các yếu tố tương tự và phức tạp của họ. Biết làm thế nào để làm dịu đúng đứa trẻ, bạn có thể nhanh chóng đạt được kết quả tích cực. thủ tục phục hồi thường xuyên đóng góp cho một quá trình chuyển dịch cơ cấu thermoregulation dần, cho phép em bé cơ thể một cách nhanh chóng thích nghi với những thay đổi trong môi trường không có bất kỳ tác hại đối với sức khỏe.

Làm thế nào để bắt đầu bình tĩnh của một đứa trẻ?

Trước hết, cha mẹ cần phải cố gắng làm cho các gia đình là thân thiện, không khí thoải mái. Bởi vì các cuộc tranh cãi và scandal trong sự hiện diện của một đứa trẻ bị tổn thương tinh thần yếu của mình, nó có thể dẫn đến chứng loạn thần kinh. Này sẽ yếu đi đáng kể khả năng phòng vệ của cơ thể. Quan trọng không kém là thứ tự của ngày. Nếu bạn không tôn trọng (giấy phép không ngủ vào ban ngày và vào buổi tối để chơi cho đến cuối năm, đi bộ trong không khí trong lành để thay thế cho phòng chơi game, overfeeding kẹo), sau đó không hoạt động đúng và chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể của trẻ em. Và điều này chắc chắn làm suy yếu hệ miễn dịch.

Hầu hết các bậc cha mẹ băn khoăn về việc khi nào bắt đầu để tăng cường cơ thể, và không giống như bình tĩnh của một đứa trẻ. 1 năm, 4-5 năm, 6-7 năm, và thậm chí - đây là độ tuổi mà bạn có thể bắt rất nhiều. Tất nhiên, những đứa trẻ có cha mẹ được dập tắt từ khi sinh ra, có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và có khả năng chịu được nhiều cảm lạnh. Tuy nhiên, tuổi - không phải là điều chính, điều chính ở đây - đều đặn. Thủ tục, tăng cường hệ miễn dịch, nên trở thành như là tự nhiên một quá trình như ngủ, ăn uống, đi bộ.

Làm thế nào để làm cứng con: các khuyến nghị chính

1. Cứng có thể bắt đầu phụ thuộc vào mùa.

2. Một tác động tích cực có thể đạt được chỉ bằng cách nghiên cứu có hệ thống. Nếu không có kết quả tuân thủ liên tục mà đã thu được giảm.

3. Không thể chấp nhận sự gia tăng mạnh trong thời gian và cường độ của các thủ tục đã được siêu lạnh chỉ có thể bị tổn thương cơ thể của trẻ.

4. Nếu một đứa trẻ bị ốm, bạn bắt đầu thủ tục cứng có thể chỉ sau khi hồi phục hoàn toàn.

5. Điều quan trọng nhất: tất cả các thủ tục cần mang theo những đứa con duy nhất cảm xúc tích cực.

lịch trình gần đúng các thủ tục:

• sau khi thức dậy - tắm không khí trong vòng 15 phút, 7 phút trong số họ - thể dục dụng cụ;

• sau - rửa với nước để 16-17 độ vành đai nếu bạn chỉ mới bắt đầu cứng - 27 độ;

• trước và sau khi rửa sáng - súc miệng nước: nó được khuyến khích để bắt đầu với 36-33 độ, 1 độ giảm mỗi 5 ngày, tăng nhiệt độ nước 18-16 độ.

Thời gian tốt nhất để tắm nắng - 8-11 giờ sáng, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - 30 phút. Dày dạn nước rửa em bé có thể được thay thế bằng một tắm mát. Sau một giấc ngủ trưa Ngược lại hữu ích phòng tắm cho bàn chân, họ cũng có thể được thay thế bằng dập tắt. Ban đầu, nhiệt độ nước nên 28 độ và sau đó dần dần (giảm mỗi 4 ngày) nên mang nó đến 16 độ.

thời gian thuận lợi cho tempering thủ tục - vào buổi sáng và buổi chiều. Trong giai đoạn này, trẻ em phát triển phản ứng tốt hơn để thích ứng với những biến động nhiệt độ.

Có hệ thống, từng bước và cẩn thận - các nguyên tắc chính, mà sẽ giúp cả hai để làm dịu những đứa trẻ, và để thiết lập mình thói quen hàng ngày.