Làm thế nào để giảm bớt dạ dày và giảm cân

Nếu bạn bắt đầu đọc bài viết này hy vọng tìm ra từ cô ấy về một số phương pháp mới hoặc các công nghệ mang tính đột phá cho lạm phát dạ dày khâu của silicone của nó, hoặc cách mới lạ khác để giảm khối lượng của nó, sau đó tôi đẩy nhanh để bạn thất vọng, không có gì bạn nó không tìm thấy . Hoặc có thể bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để giảm bớt dạ dày mà không cần phẫu thuật? Sau đó, bạn đã đến đúng nơi. Trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng chứng minh cho bạn rằng vấn đề của việc ăn quá nhiều - không có trong dạ dày và não, do đó "làm việc" là cần thiết với cơ thể này.

Làm thế nào để giảm bớt dạ dày nếu phong cách của tôi - tải lên đến no?

dạ dày lớn - không phải là một nguyên nhân gây ra nhưng hậu quả là, một hệ quả của những vấn đề mà tên - ăn quá nhiều và một chế độ ăn uống không lành mạnh. Bụng không phải là để đổ lỗi, mà người chủ có rất nhiều nhai và phần xấu những lũ lụt không nhai cốc trà hoặc nước. Theo kết quả của hành vi bắt nạt nhiều lần bạn nhận được kéo dài tường của dạ dày, nặng nề và trọng lượng thêm xung quanh cơ thể. Vì vậy, làm thế nào để giảm khối lượng của dạ dày?

đói giả

Rất ít người biết rằng việc giảm bình thường trong dạ dày, trong đó nó rời khỏi thực phẩm, nhiều người thường nhầm lẫn với cảm giác đói. Và một khi một người cảm thấy dạ dày giảm, đó là trong một vội vàng để điền vào hàng loạt mới của ông về thực phẩm. Kết quả là, dạ dày trở nên đầy đủ một lần nữa, nhưng tình trạng căng thẳng thường xuyên là cố định ngày càng bền chặt.

Để chống lại đói giả là thích hợp nhất trà thảo dược hoặc chanh trong một ly nước khoáng.

lỏng ngấm ngầm

không nên uống trong và sau bữa ăn, hãy để dạ dày ít nhất một giờ ở quá trình tiêu hóa bình thường. hệ tiêu hóa phân bổ nước cho tái chế tất cả những gì bạn đã ăn. Nước bị mắc kẹt trong dạ dày, và làm loãng họ thay vì bình thường tiêu hóa trong dạ dày bắt đầu trì trệ và lên men thối rữa thực phẩm.

Nó sẽ được tốt hơn để nhai

Khi cổ điển "nhai thức ăn kỹ lưỡng, bạn đang giúp đỡ cộng đồng." câu ngạn ngữ cũ này được liên tục phát hiện xác nhận mới trong nghiên cứu hiện đại. Vì vậy, lời khuyên của tôi để tất cả những ai đang quan tâm về vấn đề làm thế nào để giảm bớt dạ dày (với anh ấy nhận được bất kỳ nhỏ hơn, tất nhiên), không tham gia vào một cuộc đấu tranh với những hậu quả, nắm bắt được nguyên nhân. Đến chậm rãi và cẩn thận nhai thức ăn. Chew nên miễn là thực phẩm không bị mất hương vị. Nếu bạn không có thời gian, bạn có thể sử dụng một máy xay sinh tố, kết quả là gần như giống nhau. Và đừng quên để ném ra khỏi phòng ăn TV, tắt máy tính xách tay và làm tròn tất cả các cuộc nói chuyện. Trong bữa ăn không nên chỉ nghĩ về thức ăn. tiêu thụ vô thức của một lượng lớn thức ăn - đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của việc ăn quá nhiều.

Portia nên nhỏ

Nhiều lừa tâm lý giúp với các món ăn thay thế, chỉ cần thay đổi các tấm lớn trên các tấm nhỏ. Đôi khi, một cách đơn giản và thanh lịch như vậy để đạt được kết quả tuyệt vời. Tôi đảm bảo rằng bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào bạn có thể được thỏa mãn ngay cả sau khi một phần nhỏ thức ăn nhai kỹ.

Hãy nghỉ ngơi dạ dày của bạn

Bạn đã nghe nói về nạn đói y tế, đây là chính xác những gì là rất nặng cần hệ thống tiêu hóa của bạn được kéo dài. Khi bạn dừng lại để điền vào bụng của mình với bất cứ điều gì mỗi ngày, sau đó bạn không cần phải suy nghĩ làm thế nào để giảm bớt dạ dày. Đặc biệt là chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tất cả mọi người đôi khi cung cấp cho các hệ thống tiêu hóa một hai nghỉ ngơi ngày hoặc. Hãy tin tôi - cho cô ấy được kỳ nghỉ tốt nhất. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một sự từ bỏ hoàn toàn của thực phẩm thậm chí trong một ngày, cố gắng ăn cả ngày, chỉ có một số một trái cây hoặc rau.

Chiến đấu với một dạ dày lớn chỉ từ bên trong, đó là một chiến thắng, nhưng nếu bạn mở hơn và "mặt trận thứ hai", bắt đầu chạy, hoặc ít nhất là tôi làm bài tập cho báo chí, ảnh hưởng của một cách tiếp cận tích hợp như vậy cho vấn đề sẽ cao hơn so với mỗi người trong số những hơi kỹ thuật cá nhân.