Làm thế nào để bảo vệ hệ hô hấp. Hướng dẫn cho trẻ em và người lớn

Đến hệ hô hấp cơ thể liên tục cung cấp chúng tôi với oxy. Ông cần mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta suốt đời. Sẽ có đủ oxy cho cơ thể, nó phụ thuộc vào công việc và tình trạng của hệ thống hô hấp. Đó là hoàn toàn có thể để duy trì sức khỏe của phổi của họ cho đến khi tuổi già. Để làm điều này, sử dụng các mẹo biến chứng về cách bảo vệ hệ hô hấp. Hướng dẫn được thiết kế cho trẻ em và người lớn.

Lý do cho việc phát triển các bệnh về đường hô hấp mãn tính

Thật không may, trong điều kiện hiện đại người được tiếp xúc với một số lượng lớn các yếu tố tiêu cực, gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng và mãn tính. Sau khi xem xét họ, bạn chắc chắn sẽ muốn đọc, làm thế nào để bảo vệ hệ hô hấp. Memo, cũng như phù hợp với quy tắc của nó trong cuộc sống, giúp tránh những biến chứng có thể. Hãy xem xét những phổ biến nhất:

• Thuốc lá và hút thuốc. Nếu một người hút thuốc lá, năm ánh sáng hoạt động nguy hiểm như vậy sẽ nhận KGS nhựa độc hại và độc hại, phá hủy các phế nang và thu hẹp phế quản. Kết quả là, một người kiếm được một khả năng miễn dịch cục bộ giảm của phổi và viêm phế quản mãn tính.
• Một lối sống ít vận động. Nếu bạn đi bộ một chút, phổi của bạn theo thời gian sẽ vượt qua không khí ngày càng ít cần thiết cho cuộc sống bình thường.

• Thừa cân. máy ép chất béo và chiếm chỗ của cơ hoành ở những người béo phì, dẫn đến một khó khăn để xử lý phổi và hệ hô hấp.
• thái độ cẩu thả đối với sức khỏe của chính họ. Không đủ điều trị, cũng như cảm lạnh nặng dẫn đến viêm phế quản, cho phép người nhiễm phải di chuyển đến phổi và bắt đầu tiến hành phá hoại.
• Sinh thái học. Bụi trong ô nhiễm khí thành phố và các yếu tố khác làm suy giảm không chỉ là chất lượng không khí trong thành phố, mà còn là sức khỏe của tất cả các sinh vật sống.

Là nó có thể phát triển và tăng cường hệ hô hấp?

Nếu bạn đã bị tổn thương phổi của bạn, bạn nên biết những gì để phục hồi và tăng cường khả năng nhờ mình cho một bài tập thở đặc biệt, tập thể dục ngoài trời hoặc trong nước. Những hoạt động này sẽ sớm cải thiện sức khỏe của bạn. Vâng, bạn đã có trong dự đoán của Hội đồng. làm thế nào để bảo vệ hệ thống hô hấp, ghi nhớ sau đây.

Tôi nên làm gì để giữ gìn sức khỏe?

1. Cấp bách cần phải bỏ hút thuốc. Bạn cũng nên ngừng hút thuốc lá điện tử và tàu lượn.
2. Thể thao, thể dục dụng cụ, vv
3. Bình thường hóa trọng lượng.
4. Chú ý tới sức khỏe.
5. Dành nhiều thời gian trong không khí.
6. Mặc ấm.
7. Thông gió cho phòng sinh hoạt vào buổi sáng và buổi tối.
8. Thực hiện các bài tập thở.
9. Ăn trái cây và rau quả.
10. Làm sạch ướt trong nhà ít nhất 2 lần một tuần.
11. Đừng làm việc quá sức, ít lo lắng.
12. Uống nước tinh khiết hơn.
13. Hãy vitamin hai lần một năm: vào mùa xuân và mùa thu.

Bạn đã biết lời khuyên về làm thế nào để bảo vệ hệ hô hấp. Memo và hữu ích cho trẻ em của thế giới xung quanh họ những bài học, và người lớn!