Glutamine. đánh giá của người tiêu dùng

Glutamine - một trong những hai mươi axit amin, trong đó là cần thiết cho cơ thể chúng ta. Mặc dù ông tự tổng hợp, tầm quan trọng của nó đối với những người có liên quan đến thể thao, rất khó để đánh giá quá cao. Sau khi tất cả, nó bảo vệ cơ thể khỏi những tác động của sự căng thẳng cao trong đào tạo. Cũng đáng chú ý là ảnh hưởng anaboliticheskoe mình trên cơ bắp. Thành phần này được gọi là phục hồi axit amin.

Trong cơ thể chúng ta cho việc điều tiết các quá trình trong quá trình tập thể dục chỉ là glutamin có trách nhiệm. Mặc dù nó được tổng hợp một cách độc lập, tích lũy trong huyết tương, cơ bắp và các mô, nhưng thường có một thiếu nó, có thể dẫn đến sự hủy diệt của các sinh vật như một toàn thể. Lý do cho việc giảm các axit amin trong cơ thể là hoạt động thể chất và căng thẳng.

hiệu lực thi hành xếp hạng Glutamine trên cơ thể

Trong đào tạo chuyên sâu và nghỉ ngơi đầy đủ trong số họ bị đẩy ra vào các cơ bắp của axit lactic hấp thụ hầu hết các glutamin, thoát mô và cơ bắp, làm mất máu và huyết tương axit amin thiết yếu. Mặc dù nó được ăn với thức ăn và nó được liên tục tổng hợp bằng cách kết hợp amoniac và căng thẳng glutamate trong tình trạng quá tải hoặc amino axit có khả năng tiêu thụ với số lượng lớn, làm giảm hệ miễn dịch, đau đớn và kiệt sức. vận động viên mới làm quen nhầm tưởng đào tạo nâng cao con đường ngắn nhất để đạt được hiệu suất cao, và thực sự nhận được tác dụng ngược lại, dẫu biết rằng nó chỉ là cần thiết để thêm thuốc trong chế độ ăn uống với glutamin và giảm tải xen kẽ một cách chính xác với thư giãn.

Cũng tồn tại trong cơ thể con người có một số người tiêu dùng này axit amin - corticosteroid. Đây hormone catabolic kích hoạt sự ra đời của glutamin acid amino. Nhận xét thể thao các bác sĩ chỉ ra rằng ngay cả sau khi đào tạo, khi nó không còn là cần thiết, tiếp tục sử dụng các axit amin, làm suy giảm dự trữ của nó và làm cho dễ bị tổn thương toàn bộ cơ thể. Nó bắt đầu quá trình bài tiết của corticosteroid trong đào tạo quá tải.

L-Glutamine: tập luyện quá sức và phục hồi

Để duy trì đủ lượng glutamine trong cơ thể xem chế độ đào tạo của bạn, tạo cho mình đủ thời gian để hồi phục. Hãy nhớ rằng cơ thể có các quy trình riêng của mình và thúc đẩy chúng với một tải nặng là không thể, nhưng không đi đến thái cực khác - không chuyên sâu, đào tạo hiếm. Nếu cần thiết, các axit amin khác tạo nên cơ thể, đưa họ dưới dạng thực phẩm bổ sung trong bữa ăn. Mua glutamin và các dẫn xuất của nó có thể được thấp như 500 đến vài ngàn rúp.

Glutamine: ý kiến của các vận động viên

Buds với nội dung glutamin sản xuất bởi nhiều công ty, và mỗi sản phẩm có cả người hâm mộ và các đối thủ của nó. Người ta tin rằng các loại thuốc đắt tiền hơn, do đó hành động của nó là rõ rệt hơn, và bằng cách nhận đối rẻ hơn được cho là không sử dụng. Mặt khác có những ý kiến về công tác chuẩn bị ngân sách có chứa axit amin "glutamin". Người tiêu dùng đánh giá bằng chứng về những tác động mà vượt quá mong đợi và giúp để có được trọng lượng và khối lượng cần thiết.

Tuy nhiên, để có được một kết quả tốt, nó không phải là cần thiết để bắt đầu chỉ với các loại thuốc đắt tiền, bởi vì mỗi cơ thể có nhu cầu riêng của mình và tìm hiểu thêm về họ chỉ có thể bằng phương pháp xét nghiệm đặc biệt hoặc thử một vài lựa chọn.