Đi bộ trên đầu gối của mình: những lợi ích và tác hại, đánh giá. thực hành Đạo giáo

thực hành Đạo giáo là một bài tập cho sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ và nam giới. Chúng bao gồm một yên tĩnh, phong trào mịn màng và đặc biệt tốt cho những người trong tuổi già, ngoài việc suy yếu do bệnh tật. Các bài tập không yêu cầu bất kỳ điều kiện đặc biệt hoặc thời tiết tốt. Họ có thể được thực hiện trong bất kỳ thời điểm mong muốn trong ngày, tại cùng một thời gian khá sớm có kết quả đầu tiên.

đi bộ Đạo giáo

Nhiều người biết rằng đi bộ bình thường là rất hữu ích. Cùng lúc đó, rất ít người đã nghe nói về việc thực hiện "đi bộ trên đầu gối của họ." Thật đáng buồn, nhưng thực tế rất có giá trị này, chúng tôi không có rộng rãi ...

Đi bộ trên đầu gối của mình hữu ích cho tất cả. Bài tập này hầu như không có chống chỉ định. Những người bị bệnh khớp gối cũng có thể thử tưởng tượng các kỹ thuật hiệu quả của Trung Quốc. Chúng ta hãy nhìn vào các nguyên nhân gây đau đầu gối.

Bởi vì những gì mà đầu gối bị tổn thương?

các bác sĩ Trung Quốc giải thích rằng do việc giảm dòng chảy của năng lượng khí và máu trong phần này của cơ thể làm giảm lượng chất bôi trơn ở khớp. Nếu không, sau đó xương dần dần bắt đầu chà xát với nhau, mặc dù chi tiết của cơ chế, và sau đó mang ra ngoài. Điều này dẫn đến đau đớn khủng khiếp trong phần này của tứ chi, đặc biệt là nếu họ là một zastuzheny chút. Với vô số đau tăng cường - khi giảm dần hoặc leo cầu thang, dài đi đi.

Phải làm gì?

Có một dễ dàng, đó là tập thể dục rất hiệu quả giúp bạn tiết kiệm từ tai họa này - đi bộ trên đầu gối của mình. thực hành Đạo giáo này sẽ cung cấp sustavchikov Qi năng lượng của bạn và máu mới. Bên cạnh đó, việc thực hiện liên quan đến việc trở lại thấp hơn, mà sẽ cải thiện công việc của thận. Tin tưởng vào lý thuyết của U-Shin, cũng củng cố dạ dày và gan. Người Trung Quốc nói, thậm chí, rằng những lý do cho một số lượng lớn các bệnh, trong khi việc xử lý tất cả một ...

thực hành Học Vấn: Công nghệ

Nếu đầu gối của bạn sưng lên rất nhiều, nó là cần thiết trước khi thực hiện các bài tập kích thích dòng chảy của chất lỏng dư thừa. Hoạt động cho điều này qua các điểm đó phải chịu trách nhiệm cho các kênh lá lách. Chúng nằm ở phía bên của chân, ngay trên bốn ngón tay nhô ra mắt cá chân xương, do đó là những điểm rất quan trọng, ảnh hưởng đến hoạt động của thận và gan.

Bên cạnh đó, nó là cần thiết để xoa bóp các điểm của túi mật. Họ đang nằm trên phần bên ngoài của chân, ở trung tâm của xương bánh chè, nơi các tĩnh mạch bị bẻ cong. Căn cứ vào thực tế là hai thuật ngữ được ghép nối như mô tả ở trên, nó là tốt hơn để xoa bóp ngón tay cái, làm cho một chuyển động tròn, và nhấn trong một phút. Chỉ sau khi làm việc với họ, bạn có thể đi thẳng đến đầu gối.

Nếu bạn đang gặp đau rất mạnh, quỳ xuống, đặt chúng dưới gối của họ để bắt đầu hoặc nhận được vào giường. Trong khi không phải trong một vội vàng để di chuyển trên đầu gối của mình, chỉ là một chút chờ đợi vào chúng. Khi cơn đau bắt đầu giảm dần, đi bộ xung quanh một chút trên giường. Khi nghiện đi bộ, do đó bạn có thể di chuyển trên sàn, di chuyển đầu tiên trên một lan rộng chăn trên sàn nhà, và sau đó trên thảm mềm. Nó là cần thiết để thực hiện bài tập này mỗi ngày, thậm chí tốt hơn so với một vài lần một ngày, không giới hạn bản thân trong thời gian. Nếu bạn vẫn còn rất đau đớn và khó khăn, cuộc tập trận sẽ bắt đầu với một khoảnh khắc quỳ đơn giản, tăng dần thời gian và bắt đầu từ từ di chuyển. Khi quá suy yếu nhà nước nếu quỳ là rất khó, bạn có thể ngồi trên gót chân của bạn và hơi chuyển trên đôi chân của mình.

Khi tiến hành thực hành Đạo giáo hữu ích này?

thực hành này rất hữu ích cho các điều kiện sau:

1. Đi bộ trên đầu gối của mình, trong đó lợi ích được mô tả trong bài viết này làm cho nó có thể để cải thiện thị lực. Nhưng làm thế nào điều này có thể liên quan đến nhau? Thực tế là đầu gối được coi là cung điện của các dây chằng, trong đó, lần lượt, liên kết với các kênh gan. Nó cũng "xuất hiện trong con mắt", nói cách khác, là chịu trách nhiệm về tầm nhìn của chúng tôi. Chúng tôi cải thiện thị lực, cải thiện tình trạng gan của chúng tôi. Có chỉ là một điểm nhỏ - khi tập thể dục là cần thiết để bước đi trên đầu gối của mình với đôi mắt nhắm nghiền.
2. Thích hợp như đi bộ trên đầu gối của họ để giảm cân, đặc biệt là khi chất béo được lưu trữ trong khu vực của hông. Đó là hầu như không cần thiết bởi vì các đạo sĩ, nhưng người phụ nữ hiện đại, nó là rất hữu ích. Trong trường hợp này, nó là cần thiết để đi bộ trên đầu gối của mình trong vòng 20 phút một ngày, vì vậy mà bạn đang đổ mồ hôi. Đồng thời khuyến khích bản thân, đo hông của bạn trước khi đến lớp, sau đó thực hiện đo mỗi tuần.
3. đi bộ Đạo giáo trên đầu gối cũng có thể cải thiện lưu lượng máu đến chân và đầu. Bài tập này kích thích dòng chảy của máu trong một vòng tròn lớn, hay nói cách khác, prilet máu đến đầu và chân. Trụ sở: Ngoài việc cải thiện tầm nhìn, bạn sẽ có thể cải thiện làn da và mái tóc điều kiện. Chân: thực hành này rất hữu ích để làm bài tập, "Golden Rooster", được mô tả trong bài viết dưới đây. Các giai đoạn xảy ra cuộc chạy đua đầu tiên của máu và năng lượng khí đến đầu gối, rồi xuống bàn chân.
4. đi bộ Đạo giáo trên đầu gối của mình giúp tăng cường răng, tóc và xương. Trong thực tế, điều này có liên quan đến thắt lưng, đó là kênh thận. Họ, đến lượt nó, chịu trách nhiệm về răng, tóc và xương. Nói cách khác, việc thực hiện là ngăn ngừa xuất sắc của răng nới lỏng, loãng xương và rụng tóc.
5. Tình hình đầu gối sẽ thay đổi tốt hơn.
6. Cải thiện đường tiêu hóa. Trong lĩnh vực đầu gối là một kênh dạ dày. Do đó cải thiện sự rỏ ràng của kênh - đó là sự xuất hiện tuyệt vời và tiêu hóa tốt.

Chống chỉ định

Đôi khi chống chỉ định đi bộ trên đầu gối của mình. Những thiệt hại nó có thể gây ra các điều kiện sau:

• khớp ở giai đoạn phát triển và trầm trọng;
• suppuration, viêm khớp nghiêm trọng;
• ankylosis của đầu gối;
• synovitis - viêm khớp.

phương pháp TS Bubnovskaya

Từ một cuộc tập trận tương tự, chỉ thở ra âm thanh "ha" xuất phát giải thoát khỏi viêm xương khớp. Tôn trọng của một sự hỗ trợ vững chắc, chẳng hạn như một chiếc ghế, để làm cho chân tay bước cong ít nhất hai lần. Ngày hôm sau, bạn sẽ phải làm nhiều hơn là một vài bước. Đi bộ trên đầu gối của mình để nên được đưa lên đến 30 bước.

Tiến sĩ Bubnovsky thích để nói rằng bạn cần phải thở ra bệnh. "Hà", ngay lập tức làm tăng tác dụng của các bài tập. Nhúng toàn bộ cơ thể trên gót của, nói, thở ra, "Hà!".

Nếu bạn quan tâm trong bài tập "đi bộ trên đầu gối của họ", hãy làm theo nó với niềm vui, nó được khuyến khích âm nhạc. Trong một thời gian rất ngắn cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn có sức khỏe tốt.

Điều quan trọng là xây dựng một cách chính xác những ham muốn riêng của họ, giải phóng họ hoàn toàn từ hạt "không" và những lời tiêu cực, chẳng hạn như "thoát khỏi", "tránh". Điều quan trọng là để lấp đầy những ham muốn của họ và hy vọng cho một ví dụ tích cực, "Đầu gối của tôi uốn cong tốt hơn", "Tôi mắt hoàn toàn khỏe mạnh và mái tóc mỗi ngày đang trở nên dày hơn và mạnh mẽ hơn!". Thành thạo rõ ý định của mình, lặp lại càng nhiều càng tốt những gì bạn muốn, và các bài tập được thực hiện trên dương! Hơn nữa, không nhất thiết phải di chuyển đều đều qua lại. Bước vòng quanh chu vi của căn phòng, vẽ tám, xoắn phức tạp và thực hiện ghi chép tưởng tượng.

Việc bổ sung các bài tập "đi bộ trên đầu gối của mình," sẽ đóng vai trò như một bài tập đặc biệt để tăng cường cơ thể nói chung, "Golden Rooster". Nó hoàn toàn khôi phục lại sự hài hòa của toàn bộ cơ thể!

Đứng dưới chân của "Kim Kê"

Ban đầu vị trí - đứng trên đôi chân của mình, hạ xuống dọc theo cơ thể, bàn tay thoải mái, và nhắm mắt lại. Các trận lượt đi và nâng đóng băng như vậy. Vào lúc chạy, mắt không mở cuộc tập trận. Việc thiếu các hình ảnh trực quan giữ lại vị trí cân bằng khó khăn hơn, và não sẽ phải khôi phục lại sự cân bằng để bạn có thể đối phó với không xem.

Nếu bạn giữ cân bằng và sự phụ thuộc vào một chân có ảnh hưởng đến tất cả các điểm của bàn chân có liên quan đến sáu cơ quan nội tạng quan trọng. Điều này ảnh hưởng tích cực đối với hoạt động của hệ thống khác nhau. Thực hành "Kim Kê" cần được xử lý ngay lập tức sau khi thức dậy, bắt đầu đứng trong 2 phút trên mỗi chân. Khi mua kinh nghiệm thời gian tập thể dục nên được tăng lên.

Nó cung cấp cho một hiệu quả tốt trong:

• radiculitis, hiện tượng viêm khớp;
• bệnh tuyến giáp (tiến bộ đáng chú ý nếu tuyến yên và vùng dưới đồi là nguồn gốc của vấn đề);
• teo tiểu não;
• biểu hiện của osteochondrosis;
• đái tháo đường;
• tiếng ồn trong tai, các cuộc tấn công của chóng mặt, mất thính lực, bệnh Meniere (khó khăn với sự cân bằng);
• giảm khả năng miễn dịch;
• trầm cảm và căng thẳng.

Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng người dân phương Đông sống lâu hơn nhiều so với nhiều đồng bào của chúng tôi. thành công tuổi thọ của họ nằm ở thành thạo thực hiện các bài tập được yêu cầu để cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Bạn có thể học cách làm các bài tập cơ bản như vậy. Họ có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, miễn phí cho bạn ngay tại nhà. Chỉ cần một vài ngày bạn sẽ thấy kết quả tốt đầu tiên.

Đi bộ trên đầu gối của mình: đánh giá

Đọc các ý kiến của các bài tập này, bạn có thể hiểu rằng một số người, họ (đặc biệt là lúc đầu) là rất khó khăn - nó tuổi, cân nặng, sự có mặt của vấn đề về khớp ... Tuy nhiên, thực hành đi bộ trên đầu gối của mình đúng cách và thường xuyên, nhiều ghi nhận một sự thay đổi tích cực trong điều kiện của họ. Nó giúp họ trong các bệnh khác nhau, loại bỏ các triệu chứng và nguyên nhân của chúng.