Đan 4 lợi ích sức khỏe bất ngờ

Rất ít người nhận ra rằng một hoạt động đơn giản như vậy như đan lát, có thể có một số lượng lớn các lợi ích, bao gồm cả về sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nó không phải là thậm chí chỉ trong đan - bất kỳ hoạt động cho phép bạn chìm đắm hoàn toàn chính mình trong đó, có thể có tác dụng tương tự, chẳng hạn như thiền định. Lợi ích của việc đan tỏ ra xa không một nghiên cứu, do đó bạn nên chú ý đến nó, đặc biệt là nếu bạn có một vấn đề với một cái gì đó được liệt kê sau này trong bài viết này.

Nó làm giảm bớt các triệu chứng của sự lo lắng, căng thẳng, trầm cảm

Ở Mỹ có một chiến dịch "Hãy khâu căng thẳng." Nó đã được đưa ra để vinh danh Tiến sĩ Herbert Benson, một người tiên phong trong lĩnh vực y học của tâm trí và cơ thể. Chiến dịch này nhằm mục đích chứng minh rằng đan - đó là một cách để đối phó với sự căng thẳng, và thành công làm cho nó trong hai thập kỷ qua. Đã hàng ngàn những người thích đan và thêu, lưu ý rằng các hoạt động này một cách hoàn hảo làm giảm căng thẳng và cho phép mọi người thực hiện sáng tạo. Ví dụ, đây là những gì cha nói về đan con gái sinh non, người mà ông từng làm việc cho năm tuần, cho đến khi con mình đang chăm sóc đặc biệt, "mũ đan đã cho tôi một cảm giác ý nghĩa, một mục đích cụ thể tại một thời điểm khi tôi cảm thấy hoàn toàn bất lực. Đó là một sở thích mà tôi đính kèm, và nó tiếp tục giúp tôi đối phó với sự căng thẳng trong công việc mang lại cho tôi một cảm giác trật tự trong những ngày hỗn loạn và cung cấp cho não cần thời gian của tôi để giải quyết vấn đề cấp bách. " Hơn nữa, nghiên cứu năm 2009 cho thấy đan có thể hưởng lợi bệnh nhân bị rối loạn ăn uống và hệ tiêu hóa, làm giảm mối quan tâm của họ về thực phẩm và sức nặng của nó.

Nó ngăn chặn sự suy giảm chức năng não

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011, phát hiện ra rằng những người lớn tuổi tham gia vào bất kỳ hình thức nghệ thuật, để giảm khả năng xấu đi chức năng não của riêng mình hay sự xuất hiện của suy giảm nhận thức của hơn năm mươi phần trăm so với những người không tham gia vào bất cứ điều gì tương tự. Các bài báo khoa học, xuất bản năm 2011, kiểm tra nền tảng thần kinh cho các hoạt động sáng tạo và sở thích, chẳng hạn như đan, có thể có một tác động tích cực đối với sức khỏe và phúc lợi. Nó đã được tìm thấy rằng các hoạt động như sở thích kích thích tâm trí, làm chậm quá trình suy giảm chức năng nhận thức của não bộ, và cũng làm giảm ảnh hưởng của các bệnh liên quan đến stress.

Ngăn chặn viêm khớp và dây chằng

Alton Barron, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và là chủ tịch của Hiệp hội New York phẫu thuật, cho biết rằng đan có thể ngăn chặn sự phát triển của viêm khớp và dây chằng. Tiến sĩ Barron nói rằng đan có thể là một bài tập tuyệt vời cho các ngón tay, bàn tay và cẳng tay. khớp chuyển động của các ngón tay làm cho chất lỏng bên trong, và di chuyển vào một sụn giống như bọt biển xung quanh nó và ra khỏi nó, cho phép khớp là luôn luôn tốt ẩm và giảm thiểu nguy cơ viêm khớp.

Nó đưa bạn trở về hiện tại,

Đến thời điểm này, không có nghiên cứu hoặc bằng chứng đáng kể về mặt thống kê, tuy nhiên, như đã nói nhiều lần, điều đáng chú ý về các hoạt động mà từ đó bạn thưởng thức, là họ cho phép bạn được đắm mình hoàn toàn trong thời điểm này. Đột nhiên tất cả những suy nghĩ của bạn biến mất, tâm trí của bạn bình tĩnh lại, và bạn chỉ cần tập trung vào những gì bạn đang làm vào lúc này. Đó là lý do tại sao nhiều người không có bất kỳ nghiên cứu báo cáo rằng các hoạt động đan và tương tự giúp họ đối phó với sự căng thẳng và lo lắng. Do đó, bất kỳ hoạt động cho phép bạn hoàn toàn áp dụng cho thời điểm hiện trong thời gian, có thể thể hiện các hiệu ứng tương tự. Sport - là một ví dụ hoàn hảo, cũng như hầu hết mọi hoạt động cung cấp cho bạn niềm vui và kích thích bạn. Sáng tạo là hữu ích vì nhiều lý do, và một trong số họ - là nó cho phép bạn để có được phân tâm và tập trung đến một mức độ mà tất cả các lý do của bạn quan tâm là nghĩa đen bay hơi. dòng chảy sáng tạo này - là chìa khóa chính để thành công.