Cứu trợ tâm lý hoạt động

Khi nó trở nên không thể chịu xấu, bạn sẽ làm gì? tinh thần hoang dã của rượu, thuốc ngủ hoặc nuốt nhà nước đầm tiêu cực trong trái tim của họ trong thời gian tới? phương pháp như vậy có thể ngoại trừ việc mang chiếc giường bệnh viện. Bạn muốn nó? Trong những trường hợp như vậy, một cứu trợ tâm lý hiệu quả.

Ngày mai là một ngày mới

Không ngạc nhiên người ta nói: "Vấn đề cần giấc ngủ này." Trong thực tế, thức dậy vào buổi sáng, về "cơn ác mộng" của ngày hôm qua bạn sẽ nhớ bình tĩnh hơn nhiều.

Nhìn vào album gia đình

Đối với tất cả sự đơn giản của nó, nó là một cách rất hiệu quả để xả từ một tình huống tiêu cực. Người gần gũi với bạn, nụ cười của họ, ký ức về những khoảnh khắc hạnh phúc nhất của cuộc sống và cho phép bản thân cảm thấy tình trạng của họ trong bối cảnh của thời gian - tất cả sẽ biến mất, và nó sẽ vượt qua. Ký ức vẫn là ngày rất tươi sáng.

tài khoản cá nhân nhẹ nhõm tâm lý

Tất nhiên, để có được một cuộc hẹn với một nhà tâm lý học chuyên nghiệp là rất tốt, nhưng trong văn hóa của chúng tôi nó không phải là thực tế quá phổ biến. Sau khi tất cả, rất nhiều thời gian rảnh, và không thể đủ khả năng rất nhiều. Sau đó, tạo một tài khoản riêng của bạn, mục đích trong đó - cứu trợ tâm lý cá nhân của bạn. Đây có thể là một bộ sưu tập của bạn hình ảnh đẹp từ Internet được chọn. Nói chung, các bức ảnh mà làm cho bạn một phản ứng cảm xúc, một nụ cười trên khuôn mặt và hòa bình của mình. Này hay cách khác tùy chọn: ngồi trong sự im lặng của căn phòng, hoặc đi dạo ấm cúng dọc theo công viên bờ sông. Nếu có thể, tất nhiên.

Vấn đề - trong một hộp!

Đã bao giờ bạn tự hỏi ý nghĩa của cứu trợ tâm lý là gì? Lời nhắc: trong vấn đề nói. Khi một người đàn ông kể lại tình hình đáng lo ngại của mình, nó thực sự phân tích những gì đang xảy ra, đưa ra lý do và vô thức để tìm ra giải pháp tối ưu. Trong này và tư vấn xây dựng và đào tạo tâm lý. Do những khó khăn để nói, trong mọi trường hợp không che đậy. Hãy cho chúng tôi về những vấn đề của người khác, chị, hàng xóm, bất cứ ai mà bạn tin tưởng. Nếu nó không phải là thường xảy ra, hoặc tình huống không cho phép để nói về nó ở một người nào khác, hãy viết một lá thư. Chi tiết, mà không làm mất tầm nhìn của chi tiết thú vị, đừng có hà tiện trên biểu thức và không lo lắng về từ vựng. Gửi email. Ở đâu? Ở đây nó là sự chuẩn bị sơ bộ cần thiết. Tạo một hộp thư ảo, suy nghĩ của anh ta, không bao giờ viết, phức tạp, mật khẩu dài và ngay lập tức quên nó. Dưới đây vào ô này và nộp khó khăn của họ.

Giơ tay lên, chân rộng hơn!

Thể thao - giải tỏa tâm lý tốt nhất, như tầm thường như nó có vẻ. Họ không chỉ sẽ loại bỏ căng thẳng, mà còn là lợi ích phòng ngừa của nó: cơ bắp mạnh mẽ - dây thần kinh mạnh.

Dò sóng âm nhạc

Âm nhạc, nó không phải là chỉ để xây dựng, khi nhớ ra, nhưng cũng giúp để sống. Sự thật! Nghe ca khúc nghệ sĩ yêu thích của bạn, bao gồm họ ở âm lượng đầy đủ. Hát và nhảy, nếu hoàn cảnh cho phép. Nhưng hoàn cứu trợ tâm lý nên bình tĩnh, âm nhạc dễ chịu cho bạn. Nếu không có sở thích, sử dụng cổ điển. Tchaikovsky, Beethoven, Bach là rất tâm lý. trái tim của bạn sẽ đánh bại trong unison với âm nhạc mà làm dịu anh, điều chỉnh một cách khác nhau.