Có thể và làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi của chính mình

Lo lắng và sợ hãi ... Các bạn đồng hành vĩnh cửu của con người, từ cái nôi đến nấm mồ, và. Chắc chắn bạn vẫn còn nhớ như một đứa trẻ đến rùng mình sợ của căn phòng xa tối, ông nghĩ rằng những con quái vật khủng khiếp sống ở đó và chờ đợi thời điểm thích hợp để bắt bạn và ăn bạn lên ... và nỗi sợ hãi của trẻ em lạnh thay thế bởi những người khác - người lớn , "nghiêm trọng". Bạn sợ gì bây giờ? Nói chuyện với khán giả? Là một mình? Hoặc, bị bệnh và chết yểu?

Bình thường phải sợ!

Sợ hãi - là cảm giác tự nhiên của con người, nó đã từ lâu đã giúp anh sống sót trong môi trường đôi khi rất khó. Đó là vệ sĩ của chúng tôi. Và không có gì sai ở đây là, trừ khi nó là "bảo vệ" chúng tôi quá khó. Nếu bạn không hù dọa chúng ta liên tục và nó không ngăn cản để sống bình thường.

Đó là bản chất con người phải sợ nhiều thứ: .. The dark, chiều cao, nước, chó, côn trùng, chuột, nghèo đói, bệnh tật, không gian mở, đóng cửa, vv Tuy nhiên, là sự lo lắng và sợ chính đáng? May mắn thay, không có. Nguy hiểm trong cuộc sống không phải là quá nhiều. Hầu hết các nỗi sợ hãi của con người là không có lý do khách quan. Đây tưởng tượng nỗi sợ hãi. Và họ không có nơi trong đời sống của một người bình thường.

Nỗi sợ hãi khủng khiếp nhất

Nhưng làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi về cái chết, ví dụ? Bạn đang quá quen với cảm giác này, nó dường như không phải sợ chết không thể! Tất cả vì sự sợ hãi! Và bằng cách nào đó sống với điều này ... Bằng cách nào đó. Căng thẳng. Không chắc chắn. Đau đớn.

Nhưng chúng ta hãy hiểu nỗi sợ hãi của cái chết. Tại sao sợ những gì không thể tránh được? Mỗi chúng sanh nào trên hành tinh này sẽ chết nếu trễ sớm. Priori. Vì vậy, có hay không làm lu mờ sự tồn tại của sự lo lắng vô ích? Có hay không để biến nó thành một địa ngục sống hành hạ bản thân mình mong muốn không thể thực thi được sống mãi mãi? Không dễ chịu để được chấp nhận với sự đánh giá cao cơ hội được trên trái đất trong một thời gian? Và tận hưởng từng giây phút?

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi của cái chết? Nghịch lý thay, nhưng cách dễ nhất - để chấp nhận nó, chấp nhận và không cố gắng để thoát khỏi! Chúng ta càng chống lại sự sợ hãi, năng lượng nhiều hơn là mất. Chấp nhận số phận không thể tránh khỏi của mình. Hạ mình. Bạn vẫn đang sắp chết - bạn muốn nó hay không. Sợ vô nghĩa. Demo có sẵn để giải thích ý tưởng này đơn giản để tâm trí của mình. Anh ấy sẽ hiểu.

Tuyên chiến với nỗi sợ hãi

Với nỗi sợ hãi chết nhiều hay ít rõ ràng. Đó là quen thuộc với tất cả mọi người. Nhưng cũng có những nỗi sợ hãi của người dân, trong đó có nhiều người không biết. Nhưng những gì về bạn - một trong những người sống nó? Một trong những người đang sợ phải thừa nhận ngay cả những người thân cận nhất ... Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi và lo lắng trước khi tour diễn sắp tới? Nói trước công chúng? Phải làm gì nếu bạn sợ để đi du lịch trên phương tiện giao thông công cộng, bởi vì có rất nhiều vi trùng tốt? Cuối cùng, làm thế nào để thoát khỏi sự sợ bị ăn thịt sống con quái vật khủng khiếp trong một căn phòng lại tối, mà là để hành hạ bạn từ khi còn nhỏ?

Đi một cây bút và giấy. Để thoát khỏi sự sợ hãi, làm cho một danh sách tất cả những điều mà sợ. Đừng bỏ qua, hãy viết tất cả. Thừa nhận chính mình trong tất cả những nỗi sợ hãi của họ. Cẩn thận xem xét từng người. Tại sao các bạn sợ? Tôi có nên làm điều đó? Có bất cứ lý do khách quan cho việc này hoặc lo âu đó? Vì vậy, bạn có thể tách thực khỏi sợ hãi tưởng tượng. Bất nghỉ, có lẽ họ một lần sẽ giúp bạn tiết kiệm từ rắc rối. Và với tưởng tượng phải làm việc.

Nếu bạn đang vượt qua bởi một số sợ hãi tâm thần, hãy nhớ rằng bạn - một người đàn ông, và bạn xứng đáng với niềm vui và hạnh phúc. Hãy suy nghĩ về những gì mang đến cho bạn niềm vui - và nỗi sợ hãi biến mất của chính nó. Một tình hình cụ thể có thể xảy ra hoặc có thể không xảy ra. sợ hãi của bạn có thể trống rỗng và vô nghĩa! Tại sao ông nói với bạn? Để lại anh ta một mình, và được mở cho bất kỳ biểu hiện của cuộc sống. Trong mọi trường hợp, đây là kinh nghiệm của bạn, như nó phải được khác nhau.

Trong tình trạng hoảng loạn và lo lắng và giúp thở sâu. Ý thức còn lại - và thông thường sẽ trở lại và giúp giải quyết vấn đề.

Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi, nếu anh ta không nhượng bộ? Tới lừa! Cố gắng được tức giận với chính mình, hoàn cảnh, cho một người nào đó - nó không quan trọng. Anger trung hòa sợ hãi, nhưng thay vào đó sẽ giải quyết để hành động và thay đổi mọi thứ.

Thông qua sợ hãi lên tầm cao mới

Hãy nhớ rằng: khi một người vượt qua nỗi sợ của mình, ông lớn lên và phát triển. tầm nhìn của mình trở nên rộng hơn, mở rộng ranh giới của bản sắc, có những khả năng mới, thế giới mất trên màu sắc mới. Vì vậy, không cho vào nỗi sợ hãi của mình, chấp nhận chúng như một món quà của số phận, như một cơ hội để trở nên tốt hơn.

Nhìn vào đôi mắt sợ hãi đó - và trở thành một con người mới!

Bài báo được viết dựa trên trang web howtogetrid.ru.