Có bao nhiêu sau khi sinh con rời khỏi dạ dày? Làm thế nào để tăng tốc độ quá trình này?

Chúng ta thường nghe rằng việc mang thai được trang trí với những phụ nữ, nhưng trên thực tế điều này là hoàn toàn khác: võng da trên bụng sau khi sinh, tăng cân và các vấn đề khác cần quan tâm là đã khá mệt mỏi của thời kỳ mang thai và bà mẹ trẻ sinh con. Và đây không phải là trông hấp dẫn từ bên ngoài. Để tìm hiểu có bao nhiêu sau khi sinh con rời khỏi dạ dày, làm thế nào để tăng tốc độ quá trình phục hồi chức năng, bà mẹ trẻ cày cả ngày trên internet, nhưng thay vì chỉ đơn giản là để thực sự thoát khỏi những hậu quả khó chịu sau khi sinh con.

Nguyên nhân gây chảy xệ bụng

Hãy bắt đầu với thực tế là con số của mình để được theo dõi trên một cơ sở hàng ngày trước và trong khi, và sau khi mang thai. Nhưng người mẹ trẻ trong những tháng đầu tiên của cuộc sống của mẩu duy nhất của ông làm quen với một vai trò mới, với tã, cho ăn, khánh tiết, rất khó để chú ý. Về thứ hai - tháng thứ ba của mẹ tôi là hoàn toàn thích nghi với chế độ mới, và bây giờ tập trung vào đào tạo sức mạnh của mình. Nhưng trước khi chúng ta chuyển sang vấn đề về bao nhiêu sau khi sinh con rời khỏi dạ dày, phân tích nguyên nhân của những nếp nhăn khó chịu.

cơ bụng sau khi sinh con thoải mái, bởi vì toàn bộ thời kỳ mang thai, bạn không thể kéo dài và rút dạ dày, để tránh sẩy thai. Tất cả phụ thuộc vào việc tài khoản này là một thời kỳ mang thai. Nếu bạn có một đứa con đầu lòng, sau đó thoát khỏi bụng là khá đơn giản, như vai trò rất lớn do hoạt động và di truyền vật lý của bạn. Đối với sự phục hồi sớm của nhân vật của bạn, bạn có thể giúp cho con bú vì tử cung co bóp một cách nhanh chóng vì sự co cơ bắp được kích hoạt. Cũng trong sự phát triển của sữa mẹ bị đốt cháy calo. Bạn sẽ phải chờ một chút bụng được kéo dài chín tháng, tử cung đã phát triển đến một kích thước như vậy mà thích ứng với các em bé.

Trước khi bạn quyết định lựa chọn trợ lý, phân tích các quá trình diễn ra trong cơ thể của một người phụ nữ.

quá trình sinh lý

Nhằm đem lại các cơ bắp kéo căng và da trên bụng sau khi sinh hình thức ban đầu, bạn cần rất nhiều sự kiên trì, làm việc và tập thể dục. Có bao nhiêu sau khi sinh con rời khỏi dạ dày, bạn không ai thực sự không trả lời, tất cả phụ thuộc vào sự kiên trì của bạn. Khi mang thai, cơ thể tăng cân thêm để tạo bảo vệ trẻ em bổ sung. trọng lượng của xe này dễ dàng bị mất bằng cách thực hiện các bài tập buổi sáng hàng ngày.

Trong những ngày đầu của bụng của bạn đủ lớn vì tử cung, mà sẽ trở lại kích thước ban đầu của nó sau khoảng một vài tháng. Một lý do khác - một tài sản của độ đàn hồi da của con người: trong suốt giai đoạn của thai kỳ perforce da bé kéo dài, nhưng điều này không kết thúc của thế giới, tất cả mọi thứ có thể được trả lại cho nhà nước trước đây của nó.

Làm thế nào để trả lại một bụng phẳng

Có ba điều kiện cần thiết:

• chế độ dinh dưỡng thích hợp;
• hoạt động thể chất;
• chăm sóc da bụng.

Chúng tôi đề nghị bạn làm ra từng hạng mục riêng biệt để hiểu rõ hơn về ý nghĩa. Để trả lời câu hỏi có bao nhiêu sau khi sinh con rời khỏi dạ dày, bạn cần phải trả lời chất vấn ngược lại: bao nhiêu bạn muốn nó?

dinh dưỡng hợp lý

Để giảm cân sau khi sinh là chế độ ăn uống cần thiết, nhưng không giới hạn bản thân mình xung quanh bây giờ bạn phải suy nghĩ về em bé của bạn. Mang thai cho cơ thể - đó là rất nhiều căng thẳng, cũng như chế độ ăn uống. Cơ thể phải nghỉ ngơi. Dưới đây là những nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh, gắn bó với họ:

• phần nhỏ của 5 lần một ngày;
• nhiều loại thực phẩm;
• bữa ăn sáng tốt nhất - bột yến mạch, kiều mạch, bắp, với việc bổ sung cám;
• 3 lần một ngày, sữa chua ít béo hoặc pho mát;
• 2 lần một tuần, cá béo hoặc hải sản;
• 3 lần một tuần thịt nạc;
• 1 quả trứng mỗi ngày;
• rau bina.

Nếu chúng ta dính vào chế độ ăn uống này, nó sẽ không chỉ giúp giảm cân và tăng cường cơ bắp của họ, mà còn là một tác động tích cực đối với sự phát triển của một đứa trẻ.

hoạt động thể chất

Hãy bắt đầu với thực tế là sau khi sinh, đó là mong muốn đeo băng, một ví dụ điển hình là băng sau sinh "Fest". Tại sao nó cần thiết? Sau khi sinh băng "Fest" sẽ giúp tử cung của bạn co lại, do đó bạn sẽ đạt được việc giảm dạ dày của bạn không phải là hai tháng, nhưng so với tháng cuối cùng - một nửa, và đây là một tác nhân kích thích tốt cho hành động tiếp theo.

Nhiều bà mẹ nói rằng các bài tập để làm một lần một đứa trẻ đòi hỏi rất nhiều sự chú ý, đó là tất cả lý do. Đứa trẻ - một trọng số tốt, làm bài tập với anh trong vòng tay của cô là hiệu quả hơn nhiều. Có một số bài tập trong khi nằm trên mặt của bạn, vì vậy bạn thậm chí có thể kết hợp thể dục dụng cụ khi bú, hoặc đọc một cuốn sách.

Áp lực trên báo chí có thể xảy ra chỉ sau khi phục hồi hoàn toàn của cơ thể, nơi các cơ bụng để trở lại vị trí ban đầu, giai đoạn này có thể là bất kỳ (một năm), tất cả phụ thuộc vào đặc điểm sinh lý của bạn. Chú ý đến các bài tập với một hoop, họ giải tỏa cho bạn về những chất béo dư thừa và giảm eo.

Da bụng Care

Theo dõi và chăm sóc làn da của bạn không nên chỉ sau khi mang thai mà còn trước và trong khi nó. Còn có một tác dụng phụ khó chịu - có vết rạn da sau khi sinh để dạ dày của cô. Làm thế nào để thoát khỏi họ?

vết rạn da có thể xuất hiện không chỉ trên bụng, mà còn trên ngực, trên đùi. Bây giờ có rất nhiều loại thuốc dược, thuốc mỡ và huyết thanh cho việc loại bỏ và ngăn ngừa các vết rạn da. Về cơ bản, tất cả chúng đều được thực hiện trên cơ sở của dầu ô liu. Để không chấp nhận rủi ro (nếu có phụ gia trong gel thuốc nhỏ), bằng cách sử dụng chứng minh và hiệu quả nhất cách - dầu ô liu.

Vết rạn da được dễ dàng hơn để ngăn ngừa hơn chữa bệnh, do đó, không chậm trễ, bắt đầu để nuôi làn da của bạn càng sớm càng học của thời kỳ mang thai.

Nếu kéo dài vẫn còn đó, giúp xác ướp. Mua thuốc tại các nhà thuốc, sau khi tắm, áp dụng trên diện tích da với vết rạn da sau kem: Chop tablet và trộn nó với kem thông thường cho cơ thể, chỉ cần chờ đợi cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Công cụ này rất hiệu quả.

Chăm sóc bản thân, ăn uống đúng cách, dẫn một lối sống lành mạnh và tập thể dục, sau đó suy nghĩ của bạn trong gương sẽ luôn làm hài lòng bạn!