Chế độ ăn uống "6 cánh hoa"

Phần lớn các phái đẹp, và đôi khi không chỉ quan tâm đến một câu hỏi quan trọng: làm thế nào để giảm cân? Tất cả các loại nguồn cung cấp một loạt các lựa chọn hứa hẹn sự biến mất của kg thêm, nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Hôm nay chế độ ăn phổ biến "6 cánh hoa" - chính xác về nó sẽ được thảo luận trong bài viết này.

Tên của chế độ ăn uống, như bạn có thể đoán, được gọi như vậy vì nó có một khoảng thời gian sáu ngày. Mọi phụ nữ đều rất vui lòng Chế độ ăn uống "6 cánh hoa." Responses về nó là rất tốt: nhiều nói về việc đạt được kết quả mong muốn.

Tác giả Anna Johansson nói rằng mỗi ngày có một khả năng để mất 0,5-0,8 kg. Anna tin rằng đó là một chuỗi các hai mươi bốn chế độ ăn uống là lý tưởng cho việc giảm cân. thành phần tâm lý cũng đã trở thành đối tượng của sự chú ý dinh dưỡng. Cô đề nghị làm cúc giấy với sáu cánh hoa, mỗi trong số đó sẽ đại diện cho một ngày trong chế độ ăn uống. Sau mỗi ngày của tab nên đi off. Tất nhiên, bạn có thể sử dụng không chỉ giấy. Let it be, ví dụ, bảng từ tính, mà sẽ bị xóa cánh hoa sơn như chế độ ăn uống là "sáu cánh hoa" sẽ chấm dứt.

Cánh hoa chắc chắn nên đánh số, bởi vì trình tự của ngày này là rất quan trọng: nó là chìa khóa để thành công. Điều này cho phép bạn để có được sự hài lòng và tâm lý, đó là cần thiết trong trường hợp khi bạn phải vượt qua chính mình.

Chế độ ăn uống "6 cánh hoa" là rất hiệu quả do nó sinh lý. Cô chia sẻ thực phẩm, góp phần hấp thụ tốt hơn họ. Bên cạnh đó, lợi thế của phương pháp này so với những người khác là nó cung cấp một mono-chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng do cung cấp sản phẩm đồng phục trong suốt cả ngày. Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những phương pháp hành động tích cực nhất trên các chất béo. Này được giải thích như sau. Cơ thể trong thời gian buổi sáng để có được đủ của bất kỳ loại thực phẩm và cả ngày chờ đợi một cái gì đó mới, các hợp chất khác. Về vấn đề này, quá trình tiêu hóa thức ăn được hầu như bị lãng phí. Tuy nhiên, năng lượng vẫn còn cần thiết. Và nó được thực hiện trong trường hợp này do đốt chất béo.

Chế độ ăn uống "6 cánh hoa" là một tính năng quan trọng - một thay đổi luân phiên protein carbohydrate. Đó là từ thực tế này phụ thuộc vào một nửa trận chiến.

Bây giờ một cái nhìn sâu hơn về nội dung của chế độ ăn uống trực tiếp:

• 1 ngày. Chúng ăn cá, và dưới mọi hình thức: hấp, luộc, nướng. Để nó, bạn có thể thêm muối, rau thơm, gia vị không sắc nét. Ăn cá cũng có thể ở dưới dạng súp, nhưng không có các thành phần khác. Nó cho phép các cổ phiếu cá ;
• Ngày 2. Trình bày rau mono-chế độ ăn uống. Các loại rau không cần phải được ăn sống, có thể chọn phù hợp cho một phương pháp nấu ăn. Muối và bất kỳ gia vị là hoàn toàn có thể thêm vào. Nếu bạn thích nước trái cây, sau đó họ được cho phép chỉ mà không chất phụ gia;
• Ngày 3. những người yêu thích gà. Cả ngày nên ăn gà: hầm, luộc hoặc nướng. Đừng quên để ném ra da. Giấy phép được cấp cho nước dùng gà và các loại gia vị và thảo dược;
• 4 ngày. Ngũ cốc. Ăn tất cả những gì thuộc về thể loại này của sản phẩm;
• 5 ngày. vua của mình - pho mát cottage. Ông phải là ít chất béo hoặc ít chất béo. Và có thể tương tự như sữa;
• Ngày 6. Nó sẽ hấp dẫn nhiều người, vì có thể chỉ có trái cây. Chúng được sử dụng như liệu và nướng. Sử dụng các loại thảo mộc: vỏ chanh, quế và nước ép trái cây khác được phép, nhưng mà thôi, tất nhiên, không đường ..

Do đó, một chế độ ăn uống "6 cánh hoa" cung cấp giảm cân chất lượng cao của mỗi người phụ nữ. Nhưng chìa khóa để thành công là tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc: chuỗi mong muốn, một tập hợp chặt chẽ của các sản phẩm. Tuy nhiên, kết quả phụ thuộc phần lớn vào các đặc tính của sinh vật: một người nào đó nó sẽ được rõ ràng cho người ít rõ rệt.