Chân thường mang lại? Phải làm gì?

Hầu như mỗi một người trong chúng ta cảm thấy như chân lái xe. Phải làm gì trong một tình huống như vậy, chúng ta không bao giờ biết. Mặc dù hiện tượng này là khá phổ biến, nhưng nhiều người chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để đối phó với nó. Trước hết nó là cần thiết để xác định nguyên nhân của hiện tượng này.

Nguyên nhân của bệnh

mệt mỏi mãn tính và thiếu ngủ có thể gây ra sự co mạnh của cơ bắp. Thường thì chuột rút có thể xảy ra sau khi gắng sức nghiêm trọng. Trên thực tế, trong quá trình tiếp xúc lâu dài với các cơ nó có thể tích lũy acid lactic, dẫn đến một hiện tượng như vậy. Tuy nhiên, nó sẽ xảy ra đó sẽ đem lại chân do di chuyển thấp. Có lẽ người trong một thời gian dài là trong một tình huống khó xử cho anh ta, vì những gì máu xấu chảy vào chi dưới. Nhưng hầu hết các ngón tay trên chân giảm do thực tế rằng thiếu nguyên tố vi lượng cần thiết trong cơ thể. Đây có thể là vitamin D, canxi, magiê hay. Động kinh có thể là một triệu chứng mắc bệnh gan, tuyến giáp, tủy sống, tiểu đường, suy tĩnh mạch và khác. Đó là khi người ta bắt đầu cảm thấy rằng đôi chân của ông lái xe. Phải làm gì trong một tình huống như vậy? Trước tiên, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

phòng chống dịch bệnh

Rất ít người biết rằng những người ăn thường không thể có được chuẩn mực Mg cần cho anh ta. Để làm điều này, bạn phải mất thêm magiê trong việc chuẩn bị, và do đó nó được hấp thụ tốt hơn, bạn cần phải nhận được thậm chí, và vitamin D. Đảm bảo chế độ ăn uống của mỗi người nên có các loại trái cây và rau quả. Sữa, các loại hạt, phô mai và phô mai là một nguồn canxi trong cơ thể, vì vậy họ phải có mặt trong chế độ ăn uống của con người, mà đang trải qua co giật. Rất nhiều magiê được tìm thấy trong quả óc chó, cháo kiều mạch, đậu. Củ cải, tỏi, mơ khô, nho khô và hạt hướng dương rất giàu kali. Đừng quên về lợi ích của nước khoáng.

làm giảm co thắt

Vì vậy, khi ông mang đến cho đôi chân của mình, phải làm gì trong một tình huống như vậy? Nó là cần thiết rằng các căng cơ bắp. Để làm điều này, bạn phải trở thành gần bức tường, đặt chân vai rộng của bạn ra và lòng bàn tay của bạn để nghỉ ngơi vào tường. Nhưng chúng ta cần phải chú ý đến những gì họ nên được trên đầu của bạn. Tiếp theo là chậm rút lui. Đó là mong muốn rằng bàn chân không bao giờ rời khỏi mặt đất. Khi bạn cảm thấy cơ bắp là chặt chẽ, nó là cần thiết để đứng ở vị trí này trong khoảng nửa phút. Bạn cũng có thể bắt đầu véo chân mà chật chội. Vâng giúp xát. Nếu không có phương pháp này không giúp đỡ, và bàn chân mang lại những việc cần làm trong một tình huống như vậy? Sau đó, bạn có thể thử mát-xa. Nó là cần thiết để tìm một điểm vào giữa bắp chân và gây áp lực lên ngón tay cái của mình. Áp lực lên cánh tay phải được tăng dần. Sau khi nhấp vào hố khoeo. Chuột rút nên dần dần rút lui. Tuy nhiên, phương pháp này của massage không thể được áp dụng cho phụ nữ có thai, vì bệnh tật của họ có một nhân vật hơi khác nhau. chuột rút thường xảy ra trong nước lạnh, vì vậy trước khi bạn đi bơi, bạn phải làm một số bài tập để tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp. Khi co thắt có thể là một chích pin để co thắt. cảm giác đau đớn này có thể ngăn chặn các triệu chứng. Chỉ có một cách tiếp cận có trách nhiệm đối với sức khỏe của họ có thể không gây hại đến cơ thể con người.