Căng thẳng - đó là những yếu tố gây căng thẳng. Các tác động của stress đối với sức khỏe con người

Người ta nói rằng tất cả các bệnh về thần kinh. Và tuyên bố này là đúng một phần. Các tác động của stress đối với sức khỏe con người - một trong những vấn đề nghiêm trọng và cấp bách nhất của ngày hôm nay. tốc độ nhanh của cuộc sống, tâm lý căng thẳng, và mong muốn làm mọi thứ làm cho mình cảm thấy. Mọi người thường bị ốm, đề cập đến sự mệt mỏi hay căng thẳng. Nó là gì và những gì nguyên nhân gây căng thẳng?

Chúng ta biết gì về căng thẳng?

Căng thẳng từ lâu đã là một phần không thể thiếu của cuộc sống, có lẽ, của từng người. Các nhà tâm lý từ đó có nghĩa tình trạng đặc biệt, căng thẳng về thể chất và tinh thần. Trong điều kiện hiện đại, nó gần như không thể tránh. Trong trường hợp này, những người khác nhau có những phản ứng khác nhau với cùng tải. Ví dụ, một nhóm phản ứng tích cực, có nghĩa là, hiệu suất hoạt động của họ tiếp tục tăng đến mức tối đa có thể (nhà tâm lý học gọi đây là loại "sư tử căng thẳng"). Một nhóm người biểu lộ phản ứng thụ động, ví dụ: hiệu suất làm việc của họ ngay lập tức giảm (đây là "căng thẳng thỏ").

Ngoài ra, căng thẳng có thể có một hình thức cấp tính. Đó là, có một thời gian và được đặc trưng bởi cú sốc về thể chất và tinh thần nghiêm trọng. Một ví dụ về hình thức như vậy có thể tai nạn. Một người đàn ông một lần được trong điều kiện khắc nghiệt, sau đó đến các phục hồi chức năng. Tuy nhiên, có một hình dạng dài khi căng thẳng tích tụ dần dần, đàn áp con người. Nó có thể kéo dài cuộc xung đột trong gia đình hoặc một khối lượng công việc điển hình.

Căng thẳng và sức khỏe - thành phần liên quan. Để tìm chìa khóa để phục hồi từ bệnh tật, nó là cần thiết để hiểu được lý do gây ra căng thẳng.

lý do

nguyên nhân căng thẳng là tác nhân kích thích bên ngoài hoặc căng thẳng. tình huống khó xử này, khiến mọi người tại nơi làm việc, ở nhà, ở trường và vân vân. N. Họ là của thiên nhiên khác nhau, tác động của hậu quả.

Bởi những căng thẳng bất kỳ thay đổi trong cuộc sống của người đó. Nhưng không phải tất cả các tình huống có thể được coi là tiêu cực, bức xúc, kìm hãm. Mức độ nghiêm trọng của sự căng thẳng là sâu sắc cá nhân. Và gốc rễ của nó nằm trong sự không chắc chắn và mất quyền kiểm soát tình hình. Đến một mức độ lớn tác động của căng thẳng phụ thuộc vào nhận thức của con người về trách nhiệm cá nhân và thiết lập các liên hệ cá nhân trong báo cáo hiện tại của các vấn đề.

phân loại

Các chuyên gia chia sẻ những yếu tố gây căng thẳng, thành hai nhóm chính: sinh lý và tâm lý. Cách phân loại này dựa trên bản chất của những căng thẳng. Theo mức độ biểu hiện của căng thẳng - một loại hạn chế. Họ có thể được thực sự hiệu quả và có thể (hoặc tiềm năng).

Các loại căng thẳng thể loại thứ hai phụ thuộc vào thái độ của cá nhân và khả năng. Đơn giản chỉ cần đặt, nếu anh ta có thể đánh giá đầy đủ mức độ tải và phân phối nó đúng mà không làm tổn hại đến sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, không phải tất cả những căng thẳng - là tác nhân kích thích bên ngoài. Đôi khi căng thẳng phát sinh do sự không phù hợp với thực tế mong muốn. Đó là, các yếu tố căng thẳng tập trung vào các cuộc đụng độ của thế giới bên trong và bên ngoài của con người. Từ vị trí này căng thẳng được chia thành chủ quan và khách quan. Trận đấu đầu tiên của sự không tương thích di truyền của phần mềm với điều kiện hiện đại, thực hiện không đúng các phản xạ có điều kiện, giao tiếp kém và quá trình cài đặt của cá nhân và những người khác. Những căng thẳng mục tiêu bao gồm các điều kiện sống và làm việc, tình huống khẩn cấp, tương tác với mọi người.

Như có thể thấy, ranh giới giữa tất cả các loại có thể được gọi thông thường. Quan tâm lớn nhất đối với xem xét các yếu tố gây stress là loại đầu tiên.

sinh lý

căng thẳng sinh lý bao gồm:

• hoạt động thể chất không hợp lệ
• hiệu ứng đau đớn
• nhiệt độ khắc nghiệt, tiếng ồn và ánh sáng tác
• Nhận quá nhiều các loại thuốc nhất định (ví dụ, các chất kích thích hay caffeine), và những người khác.

Nhóm các yếu tố gây stress sinh lý có thể là do đói, khát, sự cô lập. Tùy thuộc vào mức độ và thời gian tiếp xúc với các yếu tố kể có thể gây ra cả hai chấn thương đáng kể và không đáng kể.

Một phản ứng điển hình với stress sinh lý có thể đánh trống ngực, căng cơ, run (run) của các chi, tăng huyết áp.

tâm lý

Theo các chuyên gia, phá hoại nhất đối với cơ thể con người là yếu tố gây stress tâm lý. Họ được chia thành các thông tin và tình cảm:

• tải thông tin (cạnh tranh).
• Mối đe dọa của lòng tự trọng hoặc vòng tròn bên trong.
• Các cấp bách cần phải thực hiện một quyết định.
• Quá nhiều trách nhiệm đối với một ai đó hoặc một cái gì đó.
• các tình huống xung đột (họa tiết khác nhau).
• tín hiệu nguy hiểm, vv

Được biết, những căng thẳng về cảm xúc trong tác động của chúng là sâu sắc nhất. Họ hình thành trong con người của sự oán giận và lo sợ rằng theo thời gian mà không có một đánh giá đầy đủ tình hình, như cỏ dại, sẽ chỉ phát triển. Như vậy, sự căng thẳng và sức khỏe sẽ trở thành một thực thể duy nhất, một cơ chế phá hoại.

chuyên nghiệp

yếu tố nghề nghiệp gây ra căng thẳng là một nhóm hỗn hợp. Họ kết nối các yếu tố gây stress tâm lý và sinh lý. Đây kích thích bên ngoài và căng thẳng mà mọi người đang trải qua tại nơi làm việc. Hãy xem xét các ví dụ về giải cứu người lao động. Ông rõ ràng nhất tích lũy mức cao nhất của căng thẳng. Cụ thể là tình huống cực đoan với trách nhiệm cao, sẵn sàng căng thẳng tinh thần, các yếu tố tiêu cực về môi trường, không chắc chắn thông tin, thiếu thời gian để đưa ra quyết định và đe dọa tính mạng.

Cũng cần lưu ý rằng những căng thẳng có xu hướng "lây nhiễm" quần chúng tự. Đồng nhân viên cứu hộ Ví dụ có thể thấy căng thẳng đó là tiếp xúc không chỉ bằng cách thực hiện công việc, nhưng cũng là đội và các nhân viên trong gia đình. Điều này là do yếu tố tâm lý tương tác, tin tưởng và đoàn kết trong xã hội. Do đó, một người trong việc phân phối của sự căng thẳng nội bộ và dự trữ loại bỏ căng thẳng tích lũy.

Hậu quả của sự căng thẳng

Các tác động của stress đối với sức khỏe con người, bất kể mức độ của tác động là một hiện tượng tiêu cực, và có một phạm vi khá rộng các hậu quả tâm lý, thể chất và xã hội. Tất cả trong số họ có thể được chia thành:

• Tiểu học - thể hiện vào mức độ tâm lý và trí tuệ, trong mối liên hệ với sự xuất hiện của các sự kiện cực đoan (lỗ của sự chú ý, mệt mỏi, tiểu bang psychoneurotic).
• Secondary - là kết quả của những nỗ lực không thành công để vượt qua trạng thái thích nghi không tốt. Trong số những hiệu ứng này được quan sát cảm xúc "kiệt sức", lạm dụng của nicotin, rượu hoặc thuốc an thần, hiệu suất giảm, các quốc gia hung hăng hoặc trầm cảm.
• Đại học - kết hợp phía tâm lý, xã hội, thể chất và trí tuệ. Họ có thể được thể hiện bằng sự căng thẳng cá nhân, mâu thuẫn thường xuyên với những người khác do rối loạn nội bộ, nghỉ ngơi của gia đình và các mối quan hệ làm việc, mất việc làm, đào tạo, thờ ơ xã hội và bi quan. Ở bậc đại học các vụ tự tử là những hậu quả.