Bữa sáng cho trẻ em. Có gì để chuẩn bị cho con ăn sáng?

Bản chất con người là như vậy mà, ngay sau khi thức dậy, anh ta không muốn ăn. Này, tình cờ, không chỉ áp dụng cho con người mà còn động vật. Một miếng thức ăn đầu tiên phải có được, và sau đó ăn nó. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên trong thực tế là con bạn từ chối một bữa ăn vào buổi sáng là. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét không chỉ những gì đứa trẻ được chuẩn bị cho bữa ăn sáng, nhưng đóng góp vào sự thật là anh đã ăn nó với niềm vui và lợi ích của các sinh vật.

Tại sao nó như vậy cần thiết để trẻ em ăn sáng?

Nó không quan trọng bao nhiêu tuổi con trai của mình. Trong mọi trường hợp, bữa ăn sáng cho trẻ em nên được cân bằng, hữu ích, giàu carbohydrate và vitamin. Điều này sẽ cung cấp một vui vẻ, tâm trạng tốt và một lần sạc năng lượng khổng lồ. Bên cạnh đó, nó là một bữa ăn sáng giúp đúng "điều chỉnh" của cơ thể cho cả ngày - cải thiện sự trao đổi chất, hoàn toàn hấp thụ vitamin, chất dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng. Nếu bạn suy nghĩ thấu đáo trước và chuẩn bị một bữa ăn sáng lành mạnh cho trẻ em, nó đảm bảo sự phát triển đầy đủ của họ trong tinh thần, tình cảm và thể chất.

Cháo - một lựa chọn tuyệt vời

Trước hết bạn cần phải nhớ tầm quan trọng của các trẻ các sản phẩm sinh vật sữa. Họ có một loại protein hoàn chỉnh và canxi, đó là cần thiết cho cơ bắp khỏe mạnh, xương và hệ thần kinh. Như gastroenterologists nói nếu mọi người ăn ngũ cốc với sữa cho bữa ăn sáng, sau đó họ sẽ không được làm việc. Nhưng đó là sự thật. Rất khó để đánh giá quá cao lợi ích của ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt. Nó cũng đi với pho mát, trái cây sẽ làm cho bữa ăn sáng cho trẻ em không chỉ rất hữu ích nhưng cũng ngon và hấp dẫn. Chúng tôi đề xuất sử dụng công thức sau đây. Hãy chuẩn bị một cháo kê, với việc bổ sung hoa quả và phô mai. Đối với điều này chúng ta cần những nguyên liệu tốt nhất có thể, cụ thể là: lúa mì (1 chén), pho mát cottage (200 gram), sữa (thêm, tùy thuộc vào tính nhất quán mong muốn), đường và bơ để nếm và mong muốn. Điều tương tự cũng áp dụng cho các loại trái cây và quả mọng - đưa những người yêu con quý vị. Công thức nấu ăn bữa ăn sáng cho trẻ em, như một quy luật, không liên quan đến thời gian. Như bạn có thể thấy, đây cũng vậy, chỉ để làm cho tất cả tiểu học - lúa mạch Đun sôi và thêm tất cả các thành phần để hương vị và mong muốn của bạn.

Bạn có muốn làm cho một đứa trẻ hạnh phúc vào buổi sáng - chuẩn bị sẵn sàng cho buổi tối

Nếu, ví dụ, vào buổi sáng bạn sẽ bị hạn chế về thời gian và sẽ không thể để nấu một bữa ăn sáng ngon cho trẻ em, sau đó làm tất cả mọi thứ bạn cần vào đêm hôm trước. Tiếp theo chúng tôi cung cấp các công thức cũng sẽ được dựa trên các sản phẩm sữa. Vì vậy, có được một pre-sữa (1 chén), ngũ cốc (1/2 cup) sữa chua (150 gram), hoa quả (200-300 gram). Hãy bình chứa thích hợp, đổ lại sữa và đặt trên lửa. Đưa nó vào đun sôi, thêm và loại bỏ thùng chứa muesli với tấm. Sau đó trang bìa với nắp và để trong vòng 5 phút. Sau đó lấy số lượng cần thiết của kính hoặc chén và đổ trên chúng các nội dung của chậu của chúng tôi. Đặt trên đỉnh của quả mọng và đổ sữa chua tất cả. Đặt kính trong tủ lạnh qua đêm. Những bữa sáng cho trẻ em 2 tuổi cũ sẽ còn hữu ích hơn nếu họ thêm mật ong, nhưng đừng đặt nó trong khối nóng, chờ cho nó để làm mát xuống.

Nấu ăn trứng

Trứng cũng không cần phải được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của buổi sáng trẻ em. Có rất nhiều biến thể của nấu ăn. Nếu trứng chiên truyền thống đã mệt mỏi, mất, ví dụ, một món trứng tráng với rau. Bữa sáng cho trẻ em sẽ lần lượt ra đẹp, tươi sáng, và rất hữu ích. Vì vậy, bạn cần phải có trong tay hai củ khoai tây nhỏ, ớt đỏ 1, 1 củ hành tây, 50 ml kem hoặc sữa, 4 trứng, muối, hạt tiêu và dầu thực vật. Tương tự như công thức nấu ăn bữa ăn sáng cho trẻ em có thể được đa dạng hóa bằng cách thêm rau bina, bông cải xanh, bí xanh, mà sẽ làm cho món ăn thậm chí nhiều hơn phong phú và ngon. Để bắt đầu chặt tất cả các loại rau và hơi sôi trên lửa vừa trong một chảo. Đối với khoai tây, nó có thể pre-đun sôi hoặc chiên. Trộn trứng với một máy trộn hoặc máy xay sinh tố, thêm chúng sản phẩm sữa được lựa chọn, gia vị và một chút xôn xao. Sau đó, khối lượng này đổ rau vào một cái chảo và để lại tất cả mọi thứ trên bếp lên đến độ sẵn sàng đầy đủ.

Một vài lựa chọn hơn cho bữa ăn sáng

ăn sáng không nên nặng nề, rất nhờn, nhưng đồng thời nó là cần thiết để đảm bảo rằng một đứa trẻ là những yếu tố quan trọng nhất, các axit amin, vitamin. Để đảm bảo một đứa con trai vào buổi sáng carbohydrate rất cần thiết, bạn có thể chuẩn bị bánh mì. Chỉ cho mục đích này nó là cần thiết để sử dụng một bánh mì, hoặc làm từ bột không men. Đối với các điền, sau đó bạn, như họ nói, tất cả các thẻ trong tay. Chọn từ những điều hữu ích mà là làm hài lòng cho đứa trẻ. pho mát này, và giăm bông, và thảo mộc tươi và trứng, và pho mát.

Có gì để chuẩn bị cho con một bữa điểm tâm nóng?

Nếu bạn đã quyết định đa dạng hóa menu buổi sáng và điều trị nóng để một đứa trẻ, bạn không can thiệp vào để nấu ăn, chẳng hạn như bánh kếp hoặc bánh crepe. Họ thực hiện đơn giản và nhanh chóng. Và nếu vào buổi sáng để tinker với các thử nghiệm thực sự không muốn hoặc không có thời gian, bạn có thể nấu nó qua đêm, đổ vào các container, đóng nó lại và đặt trong tủ lạnh. Trong buổi sáng, không chỉ trẻ em mà còn cả nhà với niềm vui một bữa tiệc của bánh kếp ngon hoặc rán. Họ có thể được cho ăn mật ong, mứt, kem.

Đừng quên về độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Bất kỳ bữa ăn sáng là cần thiết để uống trà, ca cao, nước trái cây, thạch. Chỉ cần chắc chắn rằng uống không quá ngọt.

Làm thế nào để có được những đứa trẻ ăn vào buổi sáng?

Câu trả lời rất đơn giản - bắt đầu với chính mình. Nếu một đứa trẻ nhìn thấy cha vào mỗi buổi sáng ăn bánh mì lạnh trên đường đi, và mẹ tôi được giới hạn trong một tách cà phê, sau đó, tất nhiên, nơi nào em bé sẽ có một mong muốn ngồi xuống và ăn sáng đầy đủ. Hãy nhớ rằng trẻ em bắt chước người lớn xung quanh, trước hết - cha mẹ của họ. Và trong một tình huống như vậy, bạn sẽ hầu như không thể đẩy trong miệng của em bé ít nhất một thìa ăn sáng, bất kể có bao ngon và ngon đó là. Các đứa trẻ nghĩ rằng đó là không công bằng. Đầu tiên quen thân với một chế độ ăn uống bình thường vào buổi sáng, và sau đó yêu cầu nó từ đứa trẻ. Làm cho nó một truyền thống gia đình - để thu thập vào buổi sáng trong nhà bếp, để thảo luận về kế hoạch cho ngày và tính cơ thể của bạn với năng lượng.

Nhập vào chế độ ăn sáng của trẻ em nhiều ngũ cốc, trái cây khô, các sản phẩm sữa, chuối, nước trái cây, trứng. Hỏi con bạn vào buổi tối, những gì ông muốn, và đối xử với món ăn này vào buổi sáng.