Trong lối sống bận rộn ngày nay, do thiếu chế độ ăn uống cân bằng thích hợp, người của hầu hết mọi lứa tuổi thường là một tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Những bất lợi của vật chất khoáng này dẫn đến thiếu máu, bệnh tim mạch, tình trạng chung kém, rối loạn tiêu hóa, vv Thông thường bạn có thể nghe những lời khuyên ăn nhiều táo và lựu trong thiếu máu do thiếu sắt. Tuy nhiên, những nguyên tắc này mà không cần cơ sở ổn định và chứng minh bằng khoa học. Sắt trong những thực phẩm chứa ít hơn trong cây họ đậu đáng kể. Làm ăn với thiếu máu do thiếu sắt nên chú ý đến một thực tế là các khoáng chất được hấp thụ tốt hơn các loại thực phẩm động vật hơn thực vật. Do đó, như là một thực phẩm chứa sắt nên được tiêu thụ gan, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, thịt thỏ, cá sông.
Nếu thiếu sắt là dai dẳng, sâu sắc, và là một sự vi phạm của tình trạng sức khỏe, duy nhất điều chỉnh đúng đắn về nguồn cung cấp là không đủ. Nhận trợ giúp từ bổ sung sắt. Hiện nay, có vô số các "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" và những người khác. Hãy bổ sung sắt thường có một khoảng thời gian hai tháng trở lên để khôi phục lại mức bình thường của hemoglobin. Sắt được hấp thụ tốt hơn khi ăn thực phẩm có chứa ascorbic hoặc axit lactic. Điều này cần được xem xét khi thiết kế một chế độ ăn uống. Bổ sung sắt gây nhuộm phân trong bóng tối và có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy. Họ cũng có thể trở thành một nguyên nhân gây ra một hương vị kim loại trong miệng. Giống như các loại thuốc khác, bổ sung sắt nên được quy định bởi các bác sĩ trên cơ sở xét nghiệm máu và có tính đến đặc điểm cá nhân của sinh vật. Trong mọi trường hợp nó không phải là cần thiết để điều trị thiếu máu mình. Thường thì loại thuốc dùng trong khi mang thai, vì nó là trong giai đoạn này của một người phụ nữ xảy ra , thiếu máu thiếu sắt do tăng khối lượng máu và yêu cầu sắt tăng lên.
Để duy trì chất zhiznennoneobhodimyh bình thường các bác sĩ khuyên uống bổ sung vitamin và khoáng chất trên một cơ sở hàng ngày. Bởi vì để có được số tiền yêu cầu các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, bạn cần mỗi ngày để ăn nhiều hơn một kg của một loạt các loại trái cây và rau quả, đó là không thể về nguyên tắc. Bạn không có thể để lại không được chú ý một thực tế rằng trong tình hình môi trường hiện hành và các phương pháp hiện tại của thực phẩm ngày càng tăng không chứa đủ lượng chất dinh dưỡng. Vì vậy, việc tổng hợp vitamin và khoáng chất cho thấy hầu như toàn bộ dân số trưởng thành của Trung ương Nga và các phần phía bắc của đất nước. Nó không phải là cần thiết để tin quảng cáo và mất ít mệnh giá đánh giá của vitamin tổng hợp. Chọn thuốc mong muốn và liều lượng sẽ giúp bác sĩ.