Bảng Tonusnye: đánh giá, ứng dụng, giới thiệu

Progress không đứng yên và đã ngày nay người ta có thể làm thể dục dụng cụ, hầu như không thực hiện bất kỳ nỗ lực. Đối với tất cả các bạn làm thiết bị tập thể dục thụ động được gọi là "bảng tonusnye." Nhận xét của họ đã xuất hiện thời gian gần đây, mặc dù họ đã được phát minh lại vào những năm 30 của thế kỷ trước. Tôi đã phát triển phương pháp này đào tạo nhân viên Bernard. Nhưng sự thành công và sự nổi tiếng, cô đã nhận được chỉ 50 năm sau khi sáng chế. Hôm nay, tại nhiều trung tâm thể dục, câu lạc bộ sức khỏe đã chiếm vị trí của bảng danh dự tonusnye. Tại St Petersburg, có một câu lạc bộ tuyệt vời, "Tonus-phong cách." Có các lớp học bằng các mô phỏng. Chúng xảy ra ở các thành phố của Nga lớn khác.

Giống bảng ưu trương

Tonusnye bảng (tài liệu tham khảo chuyên gia về họ là khác nhau theo hướng tích cực và phê duyệt) cung cấp một kết quả có hiệu quả hơn,
nếu lớp học được thực hiện trong khu phức hợp. Có bộ 8, 6 và 3 bảng.

mô phỏng chúng bao gồm những gì?

1. Đối với các cơ bụng. Nó giúp để hình thành eo, tăng cường các cơ bắp thắt lưng. Một buổi giờ thay thế 4,4 km đi thoăn thoắt ở bảng này.
2. Đối với hông và eo. Phát triển khẩu độ phục hồi tính đàn hồi của cơ bắp. phiên nửa giờ thay thế 90 sit-up.
3. Đối với đùi và mông. Tăng sự trao đổi chất, được sử dụng như phòng chống cellulite.
4. Simulator để thư giãn. Giảm đau ở phía sau, khôi phục sự nhanh nhẹn của các khớp.
5. Simulator cho đùi và mông. Được sử dụng như một tác nhân phòng chống phù nề chân, tăng tuần hoàn máu.
6. Trainer cho eo. Nó giúp làm giảm trọng lượng của ghét, cải thiện độ đàn hồi da.
7. Simulator cho hông. Tăng cường cơ bắp chân, loại bỏ cellulite.
8. Simulator cho các cơ bắp vai. Nó cải thiện tư thế, phục hồi chức năng hô hấp.

Như bạn có thể thấy, mỗi bảng tonusnye là nhằm vào một nhóm nào đó của cơ bắp, mà kết hợp cho kết quả tuyệt vời.

Làm thế nào để đào tạo trên bảng ưu trương?

Vì vậy, bạn đã quyết định chuyển sự chú ý của họ để tonusnye bảng. Nhận xét có thể nói rất nhiều về việc đào tạo thích hợp. Ví dụ, nó được khuyến khích để bắt đầu tập luyện với ba tập luyện mỗi tuần. chiều dài tối đa là 60 phút. Với chế độ này, bạn sẽ mất trung bình khoảng 250-350 calo. Và được hưởng lợi từ những bài học bạn sẽ nhận thấy sau hai tập luyện. Một tháng sau đó, bạn sẽ không nhận ra chính mình. Cải thiện làn da, ngừng lo lắng căng thẳng ở phía sau, sẽ có một hình dáng eo. Để duy trì kết quả như vậy là liên tục trong tương lai nó sẽ là đủ chỉ có hai tập luyện mỗi tuần.

Lợi ích bảng ưu trương

Có gì đức có tonusnye bảng? Nhận xét của mọi người cố gắng ảnh hưởng của họ trên chính nó, chỉ ra rằng những lợi thế rất nhiều. Chúng tôi chọn ra những chính.

1. Không tải trên tim. Chỉ làm việc các cơ bắp. Khi bạn đang tích cực tham gia vào việc sản xuất máu độc tố gây ra đau đớn và mệt mỏi. Trong dữ liệu về mô phỏng quá trình đào tạo thụ động nó không.
2. Nó cải thiện lưu thông máu và bạch huyết thoát mà không điều áp.
3. Họ có thể thu hút mọi người ở mọi lứa tuổi. Và đào tạo vật lý là không quan trọng.
4. Họ đang tích cực đấu tranh chống cm dư thừa nơi bất lực bất kỳ chế độ ăn uống.

Như bạn có thể thấy, tonusnye bảng - một phương thuốc tuyệt vời cho những ai muốn trở thành luôn trong tình trạng, nhưng không muốn gặp rắc rối bản thân tập luyện rất vất vả.