Ani Lorak: chế độ ăn uống sau khi sinh. Làm thế nào mỏng Ani Lorak

Các ngôi sao của làng giải trí, cũng như những người nổi tiếng khác luôn phải trong tình trạng và tìm kiếm tốt, bởi vì họ thường xuyên tiếp xúc với tăng sự chú ý của người hâm mộ tò mò. Đối với những người nào là không được phép để trông không hấp dẫn hoặc tăng cân thêm, vì họ là những tấm gương và niềm tự hào của đất nước của họ. Vậy làm thế nào những người nổi tiếng quản lý để luôn luôn trong tình trạng tốt, mà không tăng cân?

Ví dụ chúng ta có thể lấy ca sĩ nổi tiếng Ani Lorak, chế độ ăn uống đã trở nên phổ biến và quan tâm đến hầu hết các cô gái và phụ nữ.

Làm thế nào mà bạn quản lý để giảm cân Ani Lorak?

Cách đây không lâu Ukraine biểu diễn Carolina, người trở nên nổi tiếng trong làng giải trí như một vẻ đẹp, hát dưới tên Ani Lorak, cô gái đã trở thành một bà mẹ quyến rũ Sofia. Sau khi sinh, các ca sĩ trong một thời gian ngắn đã có thể thoát khỏi một vài kg trọng lượng dư thừa đã đạt được trong suốt thời kỳ mang thai. Cô sẵn sàng chia sẻ với tất cả các phương pháp giảm cân của mình mà không thực hiện bất kỳ bí mật của nó. Và điều này là một chế độ ăn uống Ani Lorak sau khi sinh được chia bữa ăn và việc từ bỏ một số sản phẩm.

Một tập hợp các quy tắc mà tạo nên chế độ ăn uống Ani Lorak

Đối với tất cả những ai muốn tìm hiểu bí mật của sự hài hòa, các nhà báo mất một cuộc phỏng vấn ngắn. Dưới đây là một cái gì đó để nói về bản thân Ani Lorak: "Các chế độ ăn uống nên phải tuân theo trong cuộc sống, và tôi đã không quan tâm đến việc hạn chế ngắn hạn về lượng thức ăn." quy tắc của nó được biết đến nhiều nhất giảm béo:

• Nó là cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm chiên và béo, bởi vì ngay cả tại thời điểm rau rang thêm trung bình 100 calo mỗi 100 gram trọng lượng. Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, nó là cần thiết để ưu tiên cho các món luộc hoặc nướng. Thịt có thể được nấu chín trong lò hoặc trong một nồi hơi đôi, mà sẽ tiết kiệm rất nhiều thời gian và kết thúc với một món ăn có hàm lượng calo thấp.
• Các chế độ ăn uống nên món quà từ ngũ cốc nguyên hạt. Đó là từ bỏ ngũ cốc yến mạch ngay lập tức có chứa các chất tăng cường hương vị và kem rau. Ani Lorak, chế độ ăn uống là rất phổ biến, lưu ý rằng các ngũ cốc có thể được ăn kèm với các loại rau tươi và trái cây, hoặc hương vị cho nó một số tiền tối thiểu của dầu thực vật.
• Ngoài ra ca sĩ được khuyến khích trong ngày với 3 hoặc 4 giờ khoảng (phải có ít nhất 4 bữa ăn, nhưng không quá 6), chỉ với điều kiện các phần sẽ được nhỏ. Chế độ ăn uống Ani Lorak, mà đơn là hạn chế rất hạn chế, dựa trên nguyên tắc: "Ăn nhiều như bạn có thể phù hợp trong lòng bàn tay khum của bạn."
• Với mong muốn giảm cân nên được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của các loại rau và trái cây thực phẩm (ít nhất 5 loài). Người nổi tiếng thích tố trái cây - nó thay thế cho họ bữa ăn sáng. Điều đáng chú ý đến những gì chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn rau luộc với ngũ cốc hoặc với thịt. Trong dạng tươi sống, họ có thể đóng vai trò như một sản phẩm tuyệt vời, thỏa mãn cơn đói giữa các bữa ăn.
• Từ chối các sản phẩm bánh. Ani Lorak thích để loại bỏ từ chế độ ăn uống không chỉ trắng mà còn bánh mì nâu. Cô cũng tin rằng các món tráng miệng có thể là thảm họa đối với con số này.

phương pháp bổ sung giảm cân Ani Lorak

Ngôi sao của làng giải trí tuân thủ cách phổ biến để giảm cân bằng cách tham dự các trung tâm thể dục và chế độ ăn uống hạn chế của bạn. Tuy nhiên, như nó bật ra, vấn đề có thể được giải quyết hoàn toàn bằng các phương tiện đơn giản. Đây là một chế độ ăn uống hợp lý Ani Lorak. Tháo dạ dày để giúp các ca sĩ tập thể dục hàng ngày mà nó thực hiện tại nhà. Như thú nhận với các ca sĩ trong một cuộc phỏng vấn của mình, có sẵn mỗi buổi sáng để làm "Liên Xô" thể dục dụng cụ nổi tiếng thậm chí các bà mẹ của chúng tôi. chân Mahi, đứng lên ngồi xuống và nghiêng có tác dụng tương tự. Quan trọng nhất là - không được lười biếng và làm việc trên chính mình. Cũng thực hiện phức tạp bao gồm một vòng xoay mạnh mẽ của vai và đầu, ép và xoắn của cơ thể trên báo chí. Khoản phí này sẽ không chỉ sẵn sàng để giảm trọng lượng cơ thể của riêng mình, mà còn để thay đổi tình trạng sức khỏe cho tốt hơn.

Một trong những cách bổ sung để điều chỉnh số liệu Ani Lorak trở thành buổi hòa nhạc. Trong thời gian thực hiện các ca sĩ có thể bị mất kg. Bởi vì các bà mẹ cho con bú được chống chỉ định khối lượng công việc vất vả và chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Carolina thường xuyên làm kết thúc tốt đẹp đặc biệt và massage để giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh và cải thiện sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, các thủ tục hỗ trợ các cơ bắp của cơ thể trong tình trạng tốt, giúp đỡ phụ nữ để trở thành chủ sở hữu của một, làn da mịn màng đàn hồi và loại bỏ cellulite.

Điều đáng chú ý là các ca sĩ nổi tiếng không lạm dụng rượu và không hút thuốc.

Là nó có thể phá vỡ chế độ ăn uống

Vi phạm các quy tắc là có thể, nhưng hiếm. Phát minh bởi Ani Lorak chế độ ăn uống có thể có món ăn ưa thích, nhưng chỉ với điều kiện là các phần nhỏ và sử dụng các món ăn sẽ được vào buổi sáng. Thậm chí nếu các ca sĩ ăn sô cô la, nó chỉ là một miếng ngói. Caroline cũng thích ăn sản phẩm quốc gia Ukraina - theo ý kiến của mình, chất béo cải thiện chức năng của dây thanh. Một một trong những "goodies hại" được chiên khoai tây, sử dụng một Lorak Ani người cố gắng tăng nhẹ tải trọng bằng cách thực hiện một vài bài tập thêm.

Ý kiến chuyên gia của Ani Lorak chế độ ăn uống

Chắc chắn, nó đã phát triển một phương pháp ăn kiêng nổi tiếng đã tìm thấy các fan của mình, và có hiệu quả. Nhưng những gì dư luận về nó chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp chuyên về dinh dưỡng?

Các chuyên gia đã phân tích chế độ ăn uống Ani Lorak, đánh giá trong số đó là rất tích cực, và nó bật ra rằng hệ thống tuân thủ tất cả các quy tắc của phép kiêng cử. Với sự giúp đỡ của một cường quốc phân đoạn, bạn có thể dễ dàng cải thiện đồng hóa các chất dinh dưỡng khoáng và đẩy nhanh sự trao đổi chất và hạn chế đồ ngọt sẽ làm giảm glucose dư thừa được chuyển thành các tế bào mỡ trở nên có sẵn.

Ai cần một chế độ ăn uống Ani Lorak

Tóm lại, cần lưu ý rằng hệ thống của cơ thể phục hồi sau khi sinh con, được phát triển bởi Ani Lorak, hiệu lực kể từ quan điểm của một lối sống lành mạnh là đúng. Nó có thể giữ hoàn toàn tất cả phụ nữ, mà không sợ gây hại cho sức khỏe.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng trước khi áp dụng chế độ ăn uống là cực kỳ cần thiết tham khảo ý kiến một bác sĩ chuyên về vấn đề này.