Alain Rossoshinskaya thể dục cho khuôn mặt

Thực tế là một nền văn hóa vật chất như vậy, được biết đến nhiều. Nhưng những gì feyskultura chúng tôi nghe không phải tất cả. Có từ này và một tên khác - thể dục thẩm mỹ cho khuôn mặt. feyskulture quốc tế huấn luyện viên, vui chơi giải trí bác sĩ chuyên khoa, một nắn xương được chứng nhận, tác giả của một cuốn sách và nhiều bài báo về chủ đề này, các kênh truyền hình hàng đầu "Live" và chỉ là một phụ nữ xinh đẹp Alena Rossoshinskaya nói về các kỹ thuật cơ bản của phương pháp của mình để duy trì sự hấp dẫn và thanh niên.

Quen thuộc với khái niệm

Để ở lại xinh đẹp và duyên dáng, chúng tôi đi đến phòng tập thể dục. Tập thể dục cũng thắt chặt các cơ bắp, giúp loại bỏ các mô mỡ dư thừa, thêm vào sự lạc quan của chúng tôi. Nhưng những gì về mặt? Nó cũng là cơ bắp, mà cuối cùng sẽ mất tính đàn hồi của họ. Theo kết quả của "chùng" hình bầu dục của người đó, cái cằm thứ hai, dòng môi mờ ... Phải làm gì? Điều này cũng như đối với việc duy trì hình dạng: bài tập đặc biệt. Các phương pháp làm thế nào để làm điều này, được gọi là "Thể hình cho khuôn mặt." Điều đáng lưu ý rằng đây không chỉ bao gồm các bài tập đặc biệt nhằm cải thiện tính đàn hồi của cơ bắp trên khuôn mặt và cơ bắp cổ, mà còn tập cho tư thế, thiền định và thở kỹ thuật. Nhưng đó là một chủ đề cho một bài báo. Chúng tôi đang làm quen với các bài tập đặc biệt và bổ sung chúng bằng việc thực hiện một massage thư giãn đặc biệt.

Vấn đề có thể được giải quyết

Tờ rơi, mà kinh nghiệm đàm phán HLV về kỹ thuật tác giả mình, gọi là "Feyskultura. Trang chủ facelift. " Điều đó sẽ cho chúng ta những bài tập, mà được thể hiện trong cuốn sách của ông, Alain Rossoshinskaya? Thể hình mặt sẽ giúp chúng tôi:

• loại bỏ cằm đôi;

• thoát khỏi nếp nhăn trên trán, má và mũi;

• Mô hình và thắt chặt các đường nét trên khuôn mặt;

• nếp gấp mũi má mịn màng;

• thắt chặt mí mắt chảy xệ.

Thường xuyên thực hiện các bài tập sau đây sẽ giúp giai điệu lên cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu và sự trao đổi chất trong các mô của da, nếp nhăn mịn, để đạt được một làn da mịn màng và khỏe mạnh.

LỜI KHUYÊN CHO

"Người mới bắt đầu thường xuyên mắc sai lầm. Điều quan trọng trong kinh doanh này - hoàn toàn theo lời khuyên của các huấn luyện viên, "- cho biết Alena Rossoshinskaya. Tập thể dục cho khuôn mặt - nó không chỉ là việc thực hiện các bài tập nào đó, và kiểm soát liên tục qua việc chấp hành quy tắc nhất định để thực hiện phương pháp này. Điều quan trọng là phải tuân thủ các điểm sau đây:

• Làm thể dục dụng cụ cần thiết chỉ trong gương. Điều này sẽ giúp tránh một số sai lầm khi thực hiện phức tạp.

• Tham gia vào tập thể dục cho khuôn mặt nên thường xuyên, tốt hơn mỗi ngày hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ trong trường hợp này ảnh hưởng đáng kể trong một vài tuần có thể được đảm bảo.

• Tập thể dục không nên gây ra các triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, các ngón tay ấn trên da nên đủ mạnh mẽ và mãnh liệt.

• Đối với đào tạo bạn nên chọn một thời điểm thích hợp để có thể tập trung hoàn toàn vào các bài tập. Bị phân tâm bởi những vấn đề không liên quan là không nên. Nếu bạn không thể làm điều này, nó là tốt hơn để di chuyển công tác đào tạo để một thời điểm khác.

• nên chú ý hơn đến các khu vực có vấn đề nhất Khi thực hiện phức tạp. Điều này sẽ không chỉ loại bỏ các khiếm khuyết hiện có, mà còn để ngăn chặn sự xuất hiện của những cái mới.

• Làm các bài tập chỉ cần thiết khi bạn đang khỏe mạnh. Chống chỉ định để nó có thể là sốt, mệt mỏi, cảm lạnh, viêm dây thần kinh sinh ba. Ngoài ra, bạn không thể làm mọi người feyskulturoy trong những năm đầu tiên sau khi phẫu thuật thẩm mỹ trên khuôn mặt của mình.

• Các lĩnh vực vấn đề phải được xử lý nhẹ nhàng đủ. Không đáng bao nhiêu cọ xát, véo da, click vào nó trong lĩnh vực này. tác động không biết chữ nó chỉ có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.

Bắt đầu từ đâu?

Bất kỳ đào tạo cần thiết để mở một tập thể dục nhẹ thư giãn. Trong trường hợp của chúng tôi nó sẽ gãi đầu gãi tai. Để làm điều này, bạn phải ngồi xuống và thư giãn. Sau đó đầu ngón tay chỉ số đầu tiên, sau đó giữa, di chuyển từ đầu đến vương miện của sự tăng trưởng tóc. Lặp lại 10-20 lần. Kỹ thuật này sẽ không chỉ giúp thư giãn và điều chỉnh trong thời trang mong muốn, mà còn là một tác động tích cực đối với sự phát triển và sức khỏe của tóc. Bây giờ chúng ta chuyển sang bài tập khó khăn hơn. Chà tai từ dưới lên đến 5 lần và nhấn ngón tay của bạn trên các thùy. Có điểm nóng mà kích hoạt toàn bộ cơ thể.

Tháo cằm đôi

Giữ đầu của bạn lên, không kéo cổ anh. Nén một nắm tay và ép họ đủ cảm nhận được vào vùng của hàm thứ hai. Lặp lại 20 lần. Trong tập thể dục trên khuôn mặt này với Alena Rossoshinskaya không kết thúc vào vùng cằm. Có một số bài tập hiệu quả để loại bỏ các khiếm khuyết. Một trong số đó: nâng cao một chút face-up, mu bàn tay của ông khai thác trên diện tích cằm đôi trong một phút.

Tăng cường khu vực xung quanh mắt và môi

Đi thẳng, mắt nhắm nặng nề. Sử dụng ngón tay của bạn để nhấn xuống da dưới mắt ở nơi nơi là những nếp nhăn. Giữ vị trí này trong 20 giây rồi thả ra. Da ở khu vực này là hơi đỏ. Điều này có nghĩa kết quả đạt được. Nhớ lại rằng khi tập thể dục không nên cảm thấy đau đớn. Nhưng một buổi tiếp tân tốt chống lại những nếp gấp mũi má của cuốn sách "Thể hình cho khuôn mặt." Nhận xét khách hàng Alena Rossoshinskaya nói rằng nó rất hiệu quả cho lĩnh vực này của khuôn mặt. Kéo môi ống, như thể thốt ra những âm thanh "O". Giữ vị trí này trong 40 giây. Lặp lại 10 lần. Nó không được khuyến khích để làm bài tập này cho những người đã bày tỏ những nếp nhăn quanh môi.

"Không," các nếp nhăn trên trán!

Trưởng thẳng. Đặt ngón tay của bạn trên trán. Cố gắng đan nó, đặt đầu ngón tay của bạn để kháng. Giữ vị trí này trong 15-20 giây. Sau đó thư giãn trán. Lặp lại 10-20 lần. Kỹ thuật này từ cuốn sách "Thể Face" Alena Rossishinskoy giúp nâng mí mắt rủ và loại bỏ nếp nhăn xuất hiện trên trán.

massage dẫn lưu bạch huyết của mặt ngoài các phương pháp

Có gì thậm chí khuyến cáo rằng chúng tôi cố gắng Alain Rossoshinskaya? "Thể hình cho khuôn mặt - nó không chỉ là tập thể dục, mà còn các phương pháp khác, chẳng hạn như massage dẫn lưu bạch huyết," - cho biết huấn luyện viên. Kỹ thuật này sẽ giúp để thoát khỏi sưng vào buổi sáng. Theo đó, để làm điều này massage được khuyến khích sau khi ngủ. Để làm điều này, đứng trước gương và thực hiện tất cả phong trào bằng đầu ngón tay, nhẹ nhàng lăn vào mặt họ. Trong tay này áp nên rất dễ dàng, mà không cần bất kỳ áp lực. Da không thể di chuyển. Bạn cần phải thực hiện các bài tập trên các dòng sau:

• vùng cổ. Từ dái tai xuống vai.

• khu vực cằm. Từ trung tâm của hàm dưới để tai.

• má Zone. Từ mũi đến tai của má.

• Khu Eye. Từ góc trong của mắt về phía thái dương, sau đó trên vòng cung lông mày để các ngôi chùa.

• khu vực trán. Từ trung tâm của trán đến đền thờ.

Nhận xét phụ nữ

Có rất nhiều ý kiến về phương pháp Rossishinskoy Alena và cuốn sách của cô, "Thể hình cho khuôn mặt." Revitonika - là tên gọi khác của một tập hợp các bài tập đặc biệt nhắm vào việc bảo tồn của tuổi trẻ và sắc đẹp. Nhiều phụ nữ đã có kinh nghiệm tính hiệu quả của phương pháp này. có cả đánh giá tích cực và tiêu cực giữa các người dùng. Trong những ý kiến tích cực người viết rằng các bài tập như vậy công trình kỳ diệu. khuôn mặt trái xoan thắt chặt một vài tuần sau đó, da trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn. Có ý kiến tiêu cực về những gì một sự đổi mới không chỉ giúp loại bỏ mí mắt chảy xệ và má, và sự xuất hiện của nếp nhăn trên trán, mà còn trầm trọng hơn những khiếm khuyết. Có lẽ nó đã được kích động bởi thực hiện không đúng các bài tập quá nhiều ảnh hưởng trên bề mặt da của ngón tay của bạn. Huấn luyện viên bởi cảnh báo phương pháp này mà bạn cần phải chú ý tới tất cả những lời khuyên và khuyến nghị của họ.

Chúng tôi đã xem xét rằng ông là tập thể dục cho khuôn mặt, cũng như gặp gỡ với một số bài tập cơ bản từ cuốn sách của facelift HLV nổi tiếng Alena Rossoshinskaya.