Vệ sinh cá nhân - chìa khóa cho sức khỏe tốt trong nhiều năm tới

Vệ sinh - một chi nhánh riêng của y học nghiên cứu về tác động của các yếu tố lối sống khác nhau, hoạt động đối với sức khỏe con người, cũng như cung cấp các điều kiện tối ưu của sự tồn tại thông qua việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh. Thuật ngữ "vệ sinh" có nguồn gốc từ tên của nữ thần Hy Lạp của vệ sinh - vị thánh bảo trợ của một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần. Thường thì từ "vệ sinh" được sử dụng cùng với anh ta, có nghĩa đen dịch là "sức khỏe". Các quy tắc về vệ sinh và vệ sinh - là những lời khuyên quan trọng nhất cần thiết để tạo ra và duy trì sức khỏe của người dân.

vệ sinh cá nhân có nghĩa là một bộ quy tắc nhằm duy trì sức khỏe của từng cá nhân. vệ sinh cá nhân nói riêng bao gồm các khuyến nghị cho việc chăm sóc cơ thể (da, âm hộ, răng, tóc) và các đối tượng xung quanh con người. Ngoài ra, vệ sinh cá nhân theo một nghĩa rộng hơn liên quan đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, thói quen ngủ ngon lành, lối sống năng động và trạng thái tâm lý. Những khía cạnh của cuộc sống cải thiện khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho nhiều bệnh truyền nhiễm, và do đó tăng cường sức khỏe con người, đó là mục đích chính của vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường.

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Đó là lý do tại sao các quy tắc về vệ sinh của da là một trong những nguyên lý quan trọng nhất của khoa học sức khỏe. Các loại chính và quan trọng nhất của việc chăm sóc cho nó - giặt, mà loại bỏ vi khuẩn, mồ hôi, bụi và các tạp chất khác nhau.

Khi rửa nó là cần thiết để sử dụng xà phòng hoặc gel đặc biệt. Nếu da khô và dễ cáu kỉnh, nó được khuyến khích để dành ưu tiên cho loại xà phòng cho trẻ em, mà không phải là quá nhiều tổn thương lớp vỏ axit. Sau khi rửa mặt, bạn có thể sử dụng các loại dầu đặc biệt hoặc kem, làm mềm da. Với rửa hàng ngày là không cần thiết phải thoa toàn thân, đủ để đưa chất tẩy rửa trong các lĩnh vực của cơ thể tiếp xúc nhất đối với sự tích tụ của các mầm bệnh, tức là bộ phận sinh dục, nách và chân. Những khu vực này được khuyến khích để rửa ít nhất hai lần một ngày. Một toàn thân hoàn toàn cần phải được làm sạch triệt để ít nhất một lần một tuần trong bồn tắm hoặc trong phòng tắm.

Riêng biệt, nó nên được cho biết về việc chăm sóc bàn tay của bạn. quy tắc vệ sinh cá nhân quy định rửa tay sau khi đi dạo, đi vệ sinh, hãy liên hệ với vật nuôi, trước khi dùng thực phẩm, vv Nó tích tụ một lượng lớn vi khuẩn trên bàn tay, mà có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, do đó việc phát triển cái gọi là "bệnh tay bẩn" (thương hàn, kiết lỵ). Bên cạnh đó, cần phải theo dõi tình trạng của móng tay: cắt thường xuyên và trên một cơ sở hàng ngày để làm sạch ra từ dưới chúng bụi bẩn và tế bào da chết.

quy tắc vệ sinh cá nhân cũng được áp dụng để chăm sóc tóc. Gội đầu của bạn, bạn cần ít ô nhiễm nhất. Nếu tóc của bạn là rất bẩn và phải rửa mỗi ngày, đó là mong muốn sử dụng một loại dầu gội cho sử dụng hàng ngày. tóc béo, cũng như làn da nhờn không nên rửa bằng nước nóng khi nhiệt độ cao chỉ khiêu khích bã nhờn. Đó là khuyến cáo để lựa chọn các phương tiện để chăm sóc cho mái tóc vào loại của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trà thảo dược và nước axit hóa.

Khác, mối quan tâm vệ sinh cá nhân không kém phần quan trọng chăm sóc răng miệng và toàn bộ khoang miệng. toàn bộ cơ thể có thể bị bệnh về răng miệng. Vì vậy, trong nha chu, sâu răng hoặc nhiễm trùng bệnh nha chu thể thâm nhập vào amidan, xoang và thậm chí trong thận. Ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh khác nhau giúp làm sạch hàng ngày của răng (không ít hơn 2 lần). Và sau bữa ăn, luôn súc miệng dưỡng đặc biệt của bạn, hoặc ít nhất là nước sạch. Hai lần một năm, nên đến nha sĩ.