Tự xoa bóp với osteochondrosis thư cổ tử cung - một phương thuốc hiệu quả cho đau

Tự xoa bóp với osteochondrosis thư cổ tử cung - một phương pháp có hiệu quả cao để loại bỏ cơn đau trong bệnh lý này. Bên cạnh đó, các thủ tục là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời để ngăn ngừa tái phát bệnh.

Tự xoa bóp với osteochondrosis thư cổ tử cung giải quyết vấn đề, nhằm mục đích thư giãn các cơ bắp được vắt nhất. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, dẫn đến thuyên giảm, và có đau đớn. Tuy nhiên, ngay cả khi các triệu chứng rõ rệt của viêm xương khớp không có sẵn, bạn nên kiểm tra chính mình trong sự hiện diện của bệnh lý này. Để làm điều này, từ từ làm xoay tròn của người đứng đầu. Trong trường hợp trong những phong trào được nghe crunching, nó cho thấy rõ sự cần thiết phải thực hiện các bài tập hàng ngày và tự xoa bóp cổ. Để mô tả các thủ tục mang đến hiệu quả tối đa, nó phải ở trong một trình tự nhất định để tạo ra một vài động tác đơn giản.

Tự xoa bóp với osteochondrosis thư cổ tử cung nên bắt đầu với đột quỵ nhẹ. Họ phải được thực hiện trong vòng bốn phút. Đột quỵ được thực hiện trong khu vực của vai và cổ và kèm theo một áp lực chút ánh sáng trên các đốt sống.

Trong giai đoạn tiếp theo của quá trình nên để sánh vai và cổ theo chuyển động tròn. Trụ sở vào thời điểm này nên được luân chuyển theo các hướng khác nhau. Nó được đưa ra 1-2 phút.

Bước tiếp theo là massage kèm theo áp lực lên vai và cột sống. Nó là cần thiết để thực hiện năm hoặc sáu phút. Sau đó, chỉ có những lời khuyên của các ngón tay nên được thực hiện khu vực pat mát xa. Những phong trào không kéo dài, chỉ có hai hoặc ba phút. Samomassazh với osteochondrosis thư cổ tử cung hoàn thành đột quỵ nhẹ. Những hành động này phải mất thêm vài phút.

Tự xoa bóp cổ với osteochondrosis được thực hiện mà không sử dụng một loại kem đặc biệt hoặc dầu, vì các quỹ này đang cân nhắc phẫu thuật. Trong quá trình thực hiện các thao tác trên được kéo dài vải. Đồng thời chúng xảy ra phong trào dao động để cải thiện lưu thông máu.

Trong trường hợp một người có một osteochondrosis thư cổ tử cung, tự xoa bóp có thể được thực hiện không phải lúc nào. Ví dụ, các thủ tục có thể rất đau đớn trong sự hiện diện của những bất thường của da. Trong trường hợp này, xoa bóp phải bị bỏ rơi.

Có những quy tắc nhất định của thao tác y tế, trong đó cũng phải được tuân thủ. Tự xoa bóp là không cần thiết để thực hiện trong sự hiện diện của đau cấp tính ở cổ. Để loại bỏ những cảm giác khó chịu nên sử dụng một thuốc mỡ đặc biệt. Trong trường hợp đó, khi những cơn đau là chấp nhận được và đau trong tự nhiên, nó có thể tạo ra mật độ giao thông hướng đến vai của cột sống. Nó phải được hướng dẫn bởi cảm xúc của mình.

Tự xoa bóp được thực hiện tốt nhất trong những giờ buổi sáng. Bạn cũng có thể thực hiện các thủ tục trong ngày bằng cách kéo trên mỗi trong số họ cho 5-7 phút. Những người làm việc tất cả ngồi lâu ngày, tự xoa bóp được khuyến cáo trong khoảng thời gian ba giờ. Tình trạng chính - các thủ tục cần loại bỏ sự đau đớn, nhưng không phải để khiêu khích cô. thực hành thường xuyên trong một thời gian vài phút sẽ giúp quên đi một osteochondrosis thư cổ tử cung đau đớn.